A csecsemő jó éjszakai pihenése minden szülő egyik fő célja, de úgy tűnik, hogy a dolgok minden lépésnél akadályozzák a jó alvást. Az álmatlan éjszakák a növekedés fejlődésének stresszével párosulva problémát jelenthetnek a baba életének első évében.
De a valóság az, hogy még van egy újabb fázis előttünk – a 10 hónapos alvásregresszió. Csecsemőknél az elalvás nehézségei életük első évében többször is előfordulhatnak. A babád olyan változásokat tapasztal, amelyek befolyásolhatják alvásukat, és egész nap fáradtnak érezhetik magukat. Nincs meghatározott dátum, amikor a baba járni, állni vagy szembesülni az alvási problémákkal. Ez az egyes babák növekedésétől és fejlődésétől függ, és ezt akadályozhatja az alvásvesztés.
De itt van egy jó útmutató a (potenciálisan) szörnyproblémaért folytatott győztes csata megvívásához, amely megfosztja Önt és babáját az alvástól.
A 10 hónapos alvásregresszió miértje
A csecsemőknek sokféle okból kifolyólag vannak problémáik lefekvés előtt. A csecsemő rutinjában bekövetkező bármilyen jelentős változás megzavarhatja a csecsemő alvási szokásait, mivel a baba az első évben körülbelül 12-15 órát tölt aludva. A baba alvásproblémáinak fő okai a következők:
- Séta. Állvány. Ül. (Fizikai fejlődés) – 10 hónaposan a baba agya jelentősen fejlődött, várva, hogy betöltsön tudással. A baba megtanul járni, ülni és mászni. De van idő a gyakorlásra, igaz? Helyes – a csecsemőnek időre lehet szüksége ezen új lépések gyakorlásához. Az ilyen fizikai fejlődés alvásproblémákat jelent, amikor a gyermek lefeküdni kezd. Bőséges lehetőségek biztosítása annak biztosítására, hogy a baba elegendő gyakorlatot szerezzen ezekkel az új készségekkel a nap folyamán, a kulcs az alvási idő növeléséhez. Alvási nehézség előfordulhat a társadalmi interakció vagy az emberekkel való kommunikáció során is, amelyek érdekelhetik őket. Ez a szavak és arcok feldolgozásának új vonzereje megakadályozhatja a baba könnyű elalvását.
- Szétválasztási szorongás – Ez egy hatalmas tényező, amely szerepet játszik az alvási nehézségekben, mivel a csecsemő első kettője során külön-külön jelentkezik. éveket bizonyos időközönként. Az elválasztási szorongás megakadályozza, hogy a gyermek elengedje a szülőt a szobából, mert attól fél, hogy esetleg nem jönnek vissza. A baba növekedésével együtt jár a tárgyi állandóság megértése, amely az elválasztási szorongás alapja. Ez azt jelenti, hogy a baba tisztában van a dolgok létezésének képességével, miután elhagyta ezt a helyet. Ez nem azt jelenti, hogy a baba nem fog felhajtani, de a félelemen kívül más okokból fog történni. A babádnak szüksége van némi megnyugtatásra, hogy visszatérsz, miután elhagyod a szobát, és megpróbálsz kisurranni, csak tovább ront a helyzeten. Ez a szorongás megnehezíti a baba jó éjszakai pihenését.
A 10 hónapos alvásregresszió kijavítása
Kicsit trükkösnek tűnhet, ha a kisbabája alvásvesztéssel jár, ami számtalan kérdés lehet. mint minden más probléma, vannak olyan alapvető elemek is, amelyek segíthetnek ezen az akadálypályán.
- Ragaszkodjon a rutinokhoz. A következetesség fontos tényező a csecsemők számára. A rutin biztosítása segít a csecsemőnek a pályán maradni és érezni a ritmust, mikor van ideje aludni, mikor kell enni stb.
- A megfelelő környezet kulcsfontosságú. Ennek az időszaknak a kisbabájával való átélése gördülékenyebb lehet a “könnyű alvás” környezetben. Ha megszabadulna a felesleges szerkentyűtől és játéktól az alvóhelyiségben, és a hűvös-sötét helyiség biztosítása elősegítheti a baba aktív agyának időben történő lefekvését.
- Használjon szentimentális elemet (egyes számban … csak egyet. Ellenkező esetben 25 szentimentális elem lesz), például „lovies” vagy egy takaró van az aláírásod illata. Az elalvás egyszerűbbé válhat egy ismerős tárgy kényelmével, ami segít megnyugtatni a babádat, de semmi sem ösztönzi és nem teremti meg az alvás lehetőségét.
- Győződjön meg róla, hogy mindig boldog arc van, amikor elhagyja a szobát, mivel az arckifejezések döntő fontosságúak lehetnek annak meghatározásában, hogy a baba hogyan érzi magát, amikor elhagyja a szobát. Szeretné, hogy a baba boldog és békés legyen ahelyett, hogy a megjelenésedből észlelnéd az aggodalmat.
- Próbálj meg kisbabával játszani, hogy értsd meg velük, hogy a szétválasztási szorongásuk éppen ilyen, és visszatérsz, amikor kilépsz a szobából. Az, hogy megbízzák őket abban, hogy ha elmész a szobából, hamarosan visszatérsz, segít abban, hogy csökkent vagy szorongás nélkül aludjanak el.
- Nem minden alvási probléma egyszerűen „alvásregresszió”.Ügyeljen arra, hogy az alvással kapcsolatos elhúzódó probléma nem olyan, mint az alvás társulása, amelyet külön kell kezelni.
A legtöbb új szülő mindent hallott a csecsemő alvásregressziójának borzalmairól és mítoszairól. Sokat tanul meg a 4 hónapos regresszióról, mint rendszeres eseményről, és könnyen elhanyagolható egyéb alvásprobléma, amely később a csecsemő első évében felmerülhet. Úgy tűnik, mindannyian annyira felkészültek erre a szakaszra, könyvekkel és ismeretekkel felvértezve, hogyan lehet túljutni az akadályon. De mindig több van a csecsemő nevelésében, mint a kérdések csak az élet első negyedévében történő kezelése. A túlélés legfontosabb összetevői a következetesek, erősek és nyugodtak maradni. Fontolja meg a fázist, mint minden szempontból a csecsemő növekedési lehetőségét, ezért ne felejtse el lélegezni rajta, és várom, hogy másnap a baba elaludjon, amint elhelyezi a kiságyban.