Egyéb okok kizárása.
Az első ösztönöd az lesz, hogy: tegyük fel, hogy az alvási őrültség betegség, fülfertőzés vagy fogzás következménye. Ez egy jó hely a kezdéshez, de ha az alvászavar több mint három-négy napig tart, akkor valószínűleg nem ezeknek a dolgoknak a következménye. Ha kizárt más lehetséges okokat, akkor biztonságosabb feltételezni “Az alvás visszafejlődése.
Állítsa be az alvást.
A legtöbb csecsemő három szunyókálást végez hét-nyolc hónapig, ezt követően vagy elutasítja a harmadik szunnyadást, vagy nem alszik el, amíg 5 órakor. Ha ez megtörténik, itt az ideje, hogy elejtesse a harmadik szunyókálást és lefeküdjön korábban. A legtöbb ilyen korú csecsemőnek a legjobb, ha 18 és 19 óra között lefekszik, feltételezve, hogy “délután 3-ig szundikálnak. Amint idősebbek lesznek, valamivel később fent tudnak maradni, de egyelőre a testüknek többletre van szüksége éjszakai alvás, amikor alkalmazkodnak a kétnapos ütemtervhez.
Ha az éjszakai alvás ki van kapcsolva, győződjön meg arról, hogy a baba elegendő nappali alvást kap.
Ebben a korban keresünk hogy a reggeli és a déli szundítás egy-két óra legyen. Bármi, ami egy óránál rövidebb, azt jelzi, hogy a baba nem teljes alvási ciklust hajt végre, ami azt jelenti, hogy a szundítás nem helyreállító. Még akkor is, ha a baba tiltakozik szundikálás ellen, folytassa felajánlani nekik az életkoruknak megfelelő időpontokban (8: 30-10: 00 és 12: 30-13: 00), és – szinte mindig – újra el fogják őket venni.
Távolítsa el az ingereket alvás közben.
Ha még nem tette meg, használjon sötétítőt és egy kiváló minőségű fehér zajú gépet, hogy mindenki számára sötét, csendes alvási környezetet teremtsen. szundikálás és egyik napról a másikra. Ha a csecsemő hajlamos menet közben aludni a legtöbb szundikáláshoz, akkor itt az ideje, hogy prioritásként kezelje az alvást a kiságyban.
Dolgozzon az önnyugtatáson.
Ha a baba még nem tud elaludni önállóan, akkor valószínűleg nem fog javulni az életkor előrehaladtával. Ehelyett valószínűleg nehezebb lesz megtanítani neki ezt a készséget. Fontolja meg ennek a lehetőségnek a használatát, hogy megtanítsa csecsemőjét arra, hogy aludjon. Számos módszer létezik az Ön kényelmi szintjén és a baba temperamentumán alapulva – találjon megfelelőt!
Az alvás visszafejlődése akár 2 hétig is tarthat.
Néhány baba Úgy tűnik, hogy a hét-kilenc hónapos alvás regressziója nem érinti annyira, míg másokat erősen sújt. Amint a fenti beállításokat elvégzi gyermeke alvási ütemezésében vagy alvási környezetében, próbáljon meg mindent megtenni annak érdekében, hogy ne vezessen be olyan új alvási szokásokat, amelyeket hosszú távon nem kíván a helyén lenni. Ha már edzett vagy kialakított alvási szabályokat alkalmaz, tartsa be ezeket. Ha még nincsenek alvási szabályai, akkor ez egy nagyszerű alkalom, hogy néhányat a helyükre állítson.
Hadley Seward NYC székhelyű tanúsított alvási tanácsadó és kétgyerekes mama. Az Egyesült Államokban és Európában dolgozó családokkal együtt többet alszik. Találkozz vele @_bonnenuitbaby.
Ez a bejegyzés eredetileg 2018-ban jelent meg; frissült.