A fejed egy bizonyos mennyiséget mér, ha mérlegre teszed. Nem javasolom, hogy vegye le és tegye meg! Ha ha.
A Tustin felső csontkovács elmagyarázza, hogy a nyak és a hát felső része hogyan viseli a terhelést. És ez a terhelés megváltozhat, és a feje tényleges súlya nőhet.
A legtöbb embernek ott van az oka, hogy a feje megnehezedik, mivel a számítógép képernyője előtt ül, vagy lefelé néz. telefon.
Íme egy mikrotöréses gyakorlat, amellyel leküzdheti fejének folyamatosan növekvő súlyát!
A mikrotörés egy 1 perces gyors gyakorlat / mozgás 30 perc ülés után végezze el.
Mikrotöréses gyakorlatok a Tustin
A mai mikrotöréses gyakorlat kar karikák.
Végezzen kar karokat egy percig, és érezni fogja; vér rohan a területre, az izmok működnek és még sok más.
Most térjünk vissza arra a kérdésre, hogy mennyit nyom a feje?
Kiderült, hogy minél előrébb van a testtartása, annál nagyobb a feje “súlya”.
A normál fej súlya körülbelül 10-12 font, de ha 2 hüvelykes fejállása van előre, akkor a feje erőt tud gyakorolni a nyakára és a felső hátára, mint egy 24 fontot nyomó fej!
Hogyan lehet előrelépni a testtartásban?
Az egyik leggyakoribb módszer az, ha túl sokat ülsz és nem tornázol.
Szeretné tudni, mennyit nyom a feje?
Van egy speciális digitális eszközem, amellyel megmérhetem a feje tényleges súlyát a testén.
Ez okozhatja a fejét fejfájás vagy nyaki fájdalom vagy a felső hátfeszesség. 😉