A legjobb cipő a komoly keresztedzéshez

Futóként az, hogy mit csinálsz a pályán, az úton vagy a pályán kívül, gyakran ugyanolyan nagy hatással van a verseny teljesítményére mint amit csinálsz rajta. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres keresztedzés – plyo áramkörök, erőemelő foglalkozások, bootcamp stílusú edzésórák vagy akár kerékpározás – segíthet abban, hogy fittebb, erősebb és gyorsabb legyen. Először azonban, hogy valóban növelhesse ezeket az előnyöket és csökkentse a sérülések kockázatát, fel kell cserélnie a szokásos futócipőket egy edzésspecifikus stílusra, például az alábbiakra. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért és hogyan nyújtják Önnek a szükséges stabilitást, visszapattanást és támogatást ezek az edzőcipők – és a nagy futásteljesítményű párjai miért nem.

Miért kellene többet tennie, mint csak futnia

A Journal of Sport and Health közelmúltban megjelent tanulmány A tudomány felfedte, hogy azok a futók, akik hetente kétszer teljesítették a plyometrikus edzéseket, mindössze hat hét alatt (vagy összesen 12 foglalkozással) javították teljesítményüket – és teljesítményüket. Egy másik tanulmány, amelyet az European Journal of Applied Physiology publikált, kimutatta, hogy még a jól képzett ultramaratonos futóknak is van mit javítaniuk: Miután 12 héten át robbanékony plyo edzéseket építettek be rutinjaikba, lendületet láttak futógazdaságukban vagy képességükben gyorsabban és hosszabb ideig futni, miközben kevesebb energiát fogyaszt. A legtöbb futó számára a keresztedzés változékonyságot ad a túl gyakran monoton rutinhoz. Amikor mérföldeket jelentkezel, anélkül, hogy bármi mást tenne, izmaid alkalmazkodnak a munkához, és mivel soha nem túllépik azokat a határokat, amelyeket már elértek, az erőnövekedésed egyre szűkülni kezd. A haladási fennsíkok. Növekszik a túlzott sérülések kockázata. De a rendszeres keresztedzés beépítése a futási ütemtervbe (különösen, ha stratégiai szempontból, edző vagy edző irányításával történik) javíthatja az erőt, az erőt, a sebességet, és még elősegítheti a gyógyulást.

Hogyan választottunk

Olyan cipőket kerestünk, amelyek dizájnelemekkel támogatják a többirányú mozgást , robbanásveszélyes edzések, kardió / erő áramkörök és nehéz emelés. Ezek a jellemzők a rugalmas felsőrészeket, párnázott (mégis szilárd, ahol szükség van rá) középtalp, minimális saroktól talpig csepp, megerősített sarok, extra tapadás és védőrétegek. Figyelembe vettük azt is, hogy a manapság otthon végzett edzés típusai eltérően nézhetnek ki, mint amit általában az edzőteremben végeznek, és ügyeltünk arra, hogy olyan cipők is szerepeljenek benne, amelyek támogatják ezeket a csuklókat. Sok ilyen stílus olyan tartósságra épül, amelyek hasonlóak a kedvenc futócipődhöz; ugyanakkor megadják azt a hozzáadott stabilitást és rugalmasságot is, amelyre szükség van az összes keresztirányú edzéshez szükséges igény kiküszöböléséhez. = “134a2e04c1”>

Reebok Nano X

Ha valami olyasmit keres, amely segít megrázni az összes WOD-ot ( ez a napi edzés neked CrossFit újoncoknak), a szeretett Nano tizedik évfordulójának verziója minden, amire szükséged van, és még sok más. Széles talppal és alacsony talajszintű (más néven: minimális saroktól talpig leejtéssel) extra stabilitást biztosít a nehéz súlyú napokhoz, a nagy sűrűségű habszár közepes talp némi védőpárnát ad a p-hez lyo áramkörök.A puha, rugalmas, ugyanakkor szorosan szövött felsőrész hűvös és kényelmes tartja a lábát, függetlenül attól, hogy milyen intenzív (vagy izzadt) a munkamenet. A talpon stratégiailag elhelyezett barázdák javítják a tapadást, ha mozdulatlanul állsz, és gyorsan haladsz több irányba is. – A LEGJOBB ÁRAMKÖRTÖLTŐ –

Under Armour Project Rock 3

A Dwayne “The Rock” Johnson többcélú Project Rock edzőcipőjének legújabb frissítésével nincs harc az ember és a gép között. Ez az egyre sokoldalúbb edző okosan bemutatja UA számos legjobb technológiáját, így ideális partner mind a magas intenzitási intervallum edzés és a súly mach ütése ines. A HOVR habközéptalp szoros hálós hálóval van ellátva, hogy ruganyosabb és érzékenyebb legyen a láb alatt. A talp az UA Tribase kivitelével rendelkezik: háromszög alakú barázdák, amelyek rögzítik a sarkadat és a lábujjaidat, miközben lehetővé teszik a többirányú hajlítást és a szilárd tapadást. A fokozott stabilitás érdekében egy karcsú TPU ellensúlyozza az egykor meztelen sarkát. Végül a tömörítésre illeszkedő bootie felső, a fűzőbe beépített negyedpanel-fedvényekkel, átöleli a lábát, miközben edz. Viselje ezeket, ha stabil alapra van szüksége az erőnléti edzéshez, de más tevékenységek között is ugrál.

Férfi női vásárlás

– LEGJOBB A HIITHEZ—

Nike Air Zoom SuperRep

Ezek a friss, funky rúgások segít növelni minden edzés intenzitását, akár otthon, akár az edzőteremben edz. Kifejezetten nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) alkalmakra tervezték, két Nike Zoom Air egységgel rendelkeznek az elülső részen, amelyek elnyelik az ütéseket, amikor teljesen ugrálsz, ugrálsz vagy sprintelsz, és extra csillapítást biztosítanak, miközben aktívan felépülsz készletek. Van még egy lemez, amely a saroktól az elülső lábig tart, és a lábát megfelelő helyzetben tartja a cselekvéshez, valamint egy hasított talp a többsíkú mozgás támogatásához. A lélegző, hálós felső lehetővé teszi, hogy rugalmas maradjon, míg a széles, stabil sarok megtartja az egyensúlyt.

Női női vásárlás

—A LEGJOBB MINIMALISZTIKUS EDZŐ—

Altra Solstice XT

Az Altra Solstice XT különösen jól érzi magát a futók számára. Hangulatos, egyenletes. Ez azért van, mert a tervezését a márka egyik minimalista párnázott futócipője ihlette (és valójában építette is belőle). Új felső panelpanelek a felső folyékony gumira, a tipikus poliuretán helyett, a nagyobb rugalmasság és kopásállóság érdekében, mint például a kötélmászások. A talp kihasználja ugyanazt a szegmentált kialakítást, amely rugalmassá teszi a cipő elülső lábát, de az eredeti Solstice kitett EVA habját (amelyet rövid élettartama miatt kritizálnak) kemény, ragadós, tornateremben padlóra markoló gumival cseréli fel. A nulla esésű középtalp – amely 23 mm-es egyenletes párnázást kínál a saroktól az elülső lábig – továbbra is a minimalista futóknak szolgál, de ennek a kereszt-edzőnek a kiegészítő támogatásával és tartósságával valóban stabil cipőként szolgálhat minden tornaterem látogató számára.

Férfi női vásárlás

– A LEGJOBB FELTOLÁSHOZ –

Adidas Adipower súlyemelő 2 cipő

Az erőemeléshez érdemes merevebb cipővel rendelkezni, amely segít súlyának egyenletes egyensúlyban tartásában nagy terhelések esetén .Az Adipower Weightlifting 2 épp ezt teszi, anélkül, hogy korlátozná a lélegző képességet vagy a lábfej rugalmasságát, így továbbra is mozgathatja a lábujjait. Ezenkívül extra támaszt kínál egy erős TPU ékkel ellátott középtallal és egy megemelt, párnázott sarokkal. Végül, de nem utolsósorban, egy okos, fűzős hevederrel ellátott kombináció rögzíti a láb közepét, biztosítva, hogy minden biztonságosan legyen elhelyezve, miközben végrehajtja az összes ismétlést.

Férfi női vásárlás

– LEGJOBB MÉRLEGBEÁLLÍTÓ –

Mizuno TF-01 edzőcipő

A Mizuno TF-01 célja, hogy növelje a teljesítményét egy innovatív technológia segítségével, amely növeli egyensúlyát. A cipő talpán lévő rugalmas rács megfelel a borsó nagyságú kerek hüvelyrétegnek puha, poli habosított középtalpában. A hüvelyektől a lábad alsó részéhez képest megemelt textúra jobban érzi a földdel való kapcsolatát, és minden lépésnél több visszajelzést küld testének. A bonyolult gyémánt kialakítás a talpon nagyobb tapadást és oldalirányú támogatást nyújt az agility edzéshez. Ennek a könnyű párnak puha, szövött hálós felső része és megerősített sarka is van, így stabilan és kényelmesen érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen edzést végez – vagy milyen gyorsan végzi.

Női férfi vásárlás

– A LEGJOBB A SPRINTERVALSHOZ –

Nike Air ZoomX SuperRep Surge

Függetlenül attól, hogy szívesen nyomja be a szívrepedéseit, a Surge készen áll a szállításra. Rendkívül kényelmes, szuper könnyű, szuper könnyű (igen, ezt valamiért “szupernek” hívják) habosított középtalp, amely segít rugót tenni a lépésbe, függetlenül attól, hogy milyen tevékenység halad előre. rengeteg stabilitást biztosít, ha visszatér az erőnléti edzésre. Ennek a többfunkciós cipőnek a sarka kifejezetten az evezőgépek gyengéd rögzítésére szolgál (ami hihetetlen otthoni edzés eszköz, BTW), valamint egy lélegző, megerősített hálós felső nem tör le egyetlen gép hevederéhez sem. A talpán található intelligens gumiabroncs futófelület tökéletes tapadást biztosít a futópad és a stúdió padlója számára is.

Buy Buy’s Buy Women

– A LEGJOBB STABILITÁS –

Puma biztosíték

A PUMA vadonatúj (még hivatalosan még nem is megjelenő!) cipője, a Fuse sok mindent kínál funkcionális edzőterület. Alacsony a talajig, a A 4 mm-es saroktól talpig esés és extra stabilitás a sarokban, amely szilárd alapot nyújt az erőnléti edzéshez, olyan lábujjdobozzal rendelkezik, amely éppen elég széles ahhoz, hogy a lábujjak további stabilitást biztosítsanak anélkül, hogy eltévednének. ütéselnyelő középtalp a tökéletes ugrások és sprintek leszállásához. A tartós, mégis rugalmas gumifogás a talpon segít a lábán tartani, anélkül, hogy korlátozná a mozgást. A hálós fedőrétegeket és az erősített gumit stratégiailag a cipő körüli kopásálló területeken helyezik el, hogy extra tapadást, támogatást és tartósságot biztosítsanak olyan mozdulatokhoz, mint a kötél és falmászás, az evezés és a nehéz felvonók.

* Ez a cipő megvásárolható 2021. január 7-én

– A LEGJOBB STÚDIÓ-

Ryka Devotion XT 2 edzőcipő

Akár lebuksz egy mozdulattal a táncparketten, akár egyszerűen ugrálsz és dobálsz Az otthoni fitneszstúdió körül a Devotion XT 2 biztosítja a szükséges kényelmet e míg izzad. A jól párnázott habközép talp növeli a visszapattanást és csökkenti a leszállás hatását. A puha, keskeny sarokpohár segít megtartani a lábad. A szélesebb lábujjhegy teret enged a számjegyeinek a lélegzéshez. A talpon stratégiailag elhelyezett hajlékony barázdák lehetővé teszik, hogy a lábad minden irányban simán mozogjon, és az egyedi elfordulási pont megkönnyíti a centiméter bekapcsolását.

– A LEGJOBB TULAJDONSÓ –

Nike Metcon 6

A Nike Metcon 6 megkönnyíti az izzadtságot anélkül, hogy túl meleg lenne a láb alatt. Ez a frissített stílus egy hálós felsőrésszel rendelkezik, amely a legutóbbi verzióhoz képest 18 százalékkal növeli a légáteresztő képességet. A cipő, amely a súlypontos edzések során nyújtott stabilitás és a dinamikus gyakorlatok során nyújtott mozgásszabadság miatt már népszerű a CrossFit közösség körében, szintén széles platformot és jobb rugalmasságot kínál. Finoman hangolt párnázata van, amely hátul szilárdabb, elöl pedig csak elég plüss, hogy minden mozdulatával maximalizálja a mobilitását. A tartós, gerinces talp elképesztő munkát végez a padló (és kötelek!) Megfogásában, miközben te is csinálod. Szélesebb lábujjdobozzal és sarokkal egyaránt rengeteg hely áll rendelkezésre a lábujjak természetes mozgására, miközben edz – és hogy a lábad szilárdan a földön maradjon, amikor felvonókat hajtanak végre. Ha a keresztedzés változatosabbá teszi az edzőteremben, akkor az új Metcon 6 lehet az egycipős megoldás. Elérhetőbb FlyEase változatban is (összecsukható, csúszós sarokkal).

Női női vásárlás

– A LEGJOBB SÚLYOS NAPOKHOZ –

New Balance Minimus Prevail

A Minimus Prevail tornateremre kész részletek, és egy igazi minimalista design köré csavarják őket. A New Balance könnyű REVlite habjából készült beeső középtalp vékony és frappáns, és a lapos Vibram talppal párosítva ideális kombinációt nyújt a kényelem és a talajérzés számára az adaptív edző számára. És miközben sok más tornacipő kötélre kész oldalfala mászik magasabbra, és sarokpultjaik kövérebbé tekerednek, a Minimus Prevail ellentétes irányban mozog, mindkét szuperhatékony funkciót beépítve egy vékony, nem feltűnő profilba. Ahelyett, hogy a tartósságra támaszkodna egy TPU fedvényre, szövött kötött felső része egyszerűen poli műanyagot épít be szálaiba. Ennek eredményeként kissé kevésbé rugalmas, de mégis szuper légáteresztő és támogató. A szokásos minimalista edzőktől furcsa eltéréssel a Prevail viszonylag keskeny elülső és lábujjdugóval rendelkezik, amely egyesek számára kiválóan fog működni, mások számára pedig nem annyira.

Buy Women’s Buy Women’s

– A LEGJOBB RUGALMASSÁG –

Inov-8 F-Lite 235 V3

Az F-Lite 235 V3 meglehetősen nagy teljesítményt nyújt egy viszonylag áramvonalas cipőben – plüss érzéssel (különösen egy olyan cipő esetében, ahol a saroktól a lábujjig 4 mm-es csepp minimális) és egy közepes talppal jó párnázást biztosít a sarok alatt, és szilárd energiát ad vissza a lábfejben. A felső két különböző hálótípust is kihasznál: a finomabb, szilárdabb háló a merevséget növeli a cipő külső része mentén, a belső rész mentén pedig egy lazábban szövött háló hozzáadja a légáteresztő képességet és a rugalmasságot, így a lábad szabadon és kényelmesen mozoghat. Az ínygumi talp természetes lábmozgást is lehetővé tesz szegmentált, lábközépszerű csatornáival, amelyek saroktól talpig futnak.A rengeteg tartós szintetikus fedőréteg közvetlenül a CrossFitters-hez szól, akik extra védelmet keresnek az intenzív tevékenységek, például a kötélmászások és a boxugrások számára, de ezek a könnyű, szabadon mozgó edzők érdekelték mindazokat, akik valamivel természetesebbnek érzik magukat (er, alig ott) láb alatt.

Férfi női vásárlás

– A LEGJOBB TELJESÍTMÉNY-FOKOZÓ –

X felhőn

Akár gyors plyo edzést végez, sprinteljen a pályán, vagy a kettő kombinációja, a Cloud X mindenképpen megfelelő cipő lehet az Ön számára. On, egy svájci futócég intelligens, stratégiailag megtervezett futóművel hozta létre ezt a könnyű, varrás nélküli stílust, amely potenciális megoldást jelent minden futó keresztirányú edzésigényére. Az adaptív kialakítás kihasználja az On egyedülálló CloudTec talpát, egy üreges Zero-Gravity Foam hüvelyek rugalmas rácsát, amelyek együttesen csillapítják az összes olyan erő hatását, amelyet az ízületek robbantó edzések során érnek, amelyek magukban foglalják a futást (előre), ugrást (fel-le). , és oldalirányú (oldalról oldalra) mozgások. A párnázott, kettős sűrűségű középtalp támogatást és rugalmasságot kínál az edzőtermi foglalkozásokhoz, ugyanakkor éles, érzékeny utat nyújt, amikor még mindig szüksége van rá.

Férfi női vásárlás

– LEGJOBB GRIP –

Páncél alatt TriBase Reign 2

A TriBase Reign 2 rugalmas, ahol mozgásra van szüksége, és merre van, ahol nincs, ugyanolyan funkcionális, mint az edzés típusai – CrossFit, HIIT és Olympic emelés stb. Alacsony a talajig (mindössze 2 mm-es saroktól a lábujjig), beépített sarokszámlálóval rendelkezik, amely emelés közben a helyén tartja a lábát, és lélegző kötött anyagában rengeteg helyet biztosít a lábujjaknak a mozgáshoz. felső. Amellett, hogy kiváló lábhajlítást biztosít a lábfejben, hogy segítsen a funkcionális mozgásokban és az érzékeny párnázásban a nagy hatású tevékenységek számára, ez a cipő TPU és gumirétegekkel is rendelkezik, amelyek fokozott tapadást, védelmet és stabilitást biztosítanak a kötélen történő felmászás, burpee, felső emelés és egyéb feladatok során. dobozbarát tevékenységek.

Férfi női vásárlás

– A LEGJOBB FÚRÓMESTER—

Adidas Alphatorsion Boost cipő

Ha olyan futócipőt keres, amely edzőként kettős, az Alphatorsion jó fogadás. Megkapja az Adidas innovatív Boost középtalpjának pillecukorszerű visszapattanását és lengéscsillapító előnyeit, valamint egy okosan futófelületű talp és egy támogató, lábakon álló torziós rendszer, amely lehetővé teszi a gyors fordulatok végrehajtását és az oldalról a másikra történő könnyed mozgást – ideális mind a táv teljesítéséhez, mind a rövidebb távok elvégzéséhez, beépített oldalirányú sebességgel és mozgékonysággal. Ezenkívül egy lélegző hálós felsőrésszel rendelkezik, amely nem korlátozza a mozgást, plüss sarokkal és zoknihuzattal és kényelmesen stabil 10 mm-es sarokkal lábujjhullás. Az egyetlen negatívum, hogy most már tényleg nem lesz mentséged arra, hogy kihagyd azt a dinamikus bemelegítést és hűsítést, amelyet elkerültél …