Az egyik tápanyag, amely a táplálkozási szféra élvonalába került, az asztaxantin, egy sokoldalú karotinoid, amely szuper antioxidánsként tapadt. És ez nem csak az ajkak kiszolgálása. Az asztaxantinról kiderült, hogy tízszer erősebb, mint más karotinoidok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin, és körülbelül 1000-szer hatékonyabb, mint az alfa-tokoferil-acetát, az E-vitamin specifikus formája. És a legimpozánsabb, az asztaxantin 6000-szer erősebbnek bizonyult, mint a C-vitamin, egy nagyon fontos intézkedéssel: a szingulett oxigénoltó tevékenységével.
Cikk áttekintve
Asztaxantin mint an Antioxidáns
- Az asztaxantinról kiderült, hogy nagyobb antioxidáns erővel rendelkezik, mint a béta-karotin, a lutein, a zeaxanthin, az E-vitamin és a C-vitamin
- Az antioxidánsok szabad gyökök eltávolításával küzdenek az oxidatív stressz ellen. amelyek a szíved, az agyad, az ízületeid, a bőröd, a szemed és az állóképességed károsítására törekszenek
Asztaxantin legjobb forrásai
- Az asztaxantin felelős a vörös-rózsaszínért árnyalatú lazac, vörös pisztráng, homár, rák, garnélarák és még sok más
- Az Ön áruházában a legmagasabb természetes szintű asztaxantin található a Csendes-óceánon sockeye lazac
Asztaxantin krillolajban
- A krillolaj kiváló asztaxantinforrás, ugyanakkor tartalmaz omega-3 zsírsavakat, DHA-t és EPA-t is
- Az asztaxantin segít stabilizálni a DHA-t és az EPA-t, ezáltal az emberek számára jobban hozzáférhetővé válik.
- Az Omega-3 zsírsavak viszont előnyöket jelentenek a szívednek és az agyadnak
Az ilyen számokkal nem meglepő, hogy az asztaxantin az egyik legértékeltebb antioxidáns, amely a szív, az agy, az ízületek, a bőr és az energia / állóképesség szempontjából jelentett egészségügyi előnyöket jelent. Az antioxidánsok fiziológiai előnyökkel járnak azáltal, hogy csillapítják a szingulett oxigén aktivitását, amely egy intenzíven reaktív molekula, amely olyan szabad gyököket szül, amelyek oxidatív stresszel károsíthatják testét.
Asztaxantin legjobb forrásai
Hogyan szerezheti be az összes szükséges asztaxantint az előnyök kihasználása érdekében? Az asztaxantin, hasonlóan más karotinoidokhoz, pigment színeket nyújt, támogatva a jó egészséget – de az asztaxantint a “karotinoidok királyának” nevezték el, és mint ilyen, élénk piros-rózsaszín árnyalatot áraszt a tengeri élőlények sokaságában. Az asztaxantin még a lazacot is segíti ügyes úszókká válnak, megadva a halaknak az áramláshoz szükséges energiát.
A legtöbb természetes asztaxantinforrás megtalálható a helyi élelmiszerboltban, beleértve a lazacot, vörös pisztrángot, homárt, garnélát, langusztát , rák, lazac ikra és vörös tengeri keszeg. Ezen fehérjék közül az asztaxantin a legnagyobb koncentrációban található a csendes-óceáni vadon élő sockeye lazacban, amely 26-38 mg asztaxantint tartalmaz, szemben a tenyésztett atlanti lazac 6-8 mg-jával. ez az eltérés az, hogy a vad tengeri élővilág az asztaxantin – mikroalgák – legigazibb formáját fogyasztja. Míg a tenyésztett halak elsősorban kereskedelmi forgalomban előállított élelmiszer-adalékanyagokat fogyasztanak, amelyek szintetikus asztaxantint tartalmaznak. elérhető, különösen, ha robusztusabb adag asztaxantint szeretne. De még akkor is, ha kizárólag vadon élő lazacot fogyasztana, körülbelül 6 uncia (165 gramm) mennyiséget kell elfogyasztania naponta, hogy 3,6 mg-os adag asztaxantint kapjon. Ez az a mennyiség, amelyre a vizsgálatok azt mutatják, hogy szüksége van valódi előnyök megismerésére. Most az a kérdés merül fel, hogy ha a lazac nem az abszolút legjobb forrása az asztaxantinnak, akkor mi az?
Tehát egyértelműen az a tanulság, hogy vad lazacot kell vásárolni, amikor elérhető, különösen, ha robusztusabb adag asztaxantint szeretne. De még akkor is, ha kizárólag vadon élő lazacot fogyasztana, körülbelül 6 uncia (165 gramm) mennyiséget kell elfogyasztania naponta, hogy 3,6 mg-os adag asztaxantint kapjon. Ez az a mennyiség, amelyre a vizsgálatok azt mutatják, hogy szüksége van valódi előnyök megismerésére.
A Krill Oil előnye asztaxantinnal
A világ összes óceánjában megtalálható krill a bolygó egyik legnagyobb biomassza – segít fajok sokféleségének fenntartása a természeti világban. Különösen az egyik faj, a Déli-óceán antarktiszi krillje (Euphausia superba) különösen bőséges, becsült biomassza 500 millió tonna – ez szuper energiaforrás más élő szervezetek számára. Különösen ez a faj találja meg az utat a krillolaj-étrend-kiegészítőkbe – és hála istennek, mert egy marék krill napi elfogyasztása nem tűnik kivitelezhetőnek vagy étvágygerjesztőnek.
Ha látott már fotót krillről, tudná, hogy az élénkvörös árnyalattal rendelkezik. Ez a szín közvetlenül a természetben előforduló asztaxantinból származik, amely megtalálható ezekben az apró, garnélarák-szerű lényekben.Az antarktiszi krill belsejében az asztaxantin megőrzi az omega-3 zsírsavakat, az EPA-t (eikozapentaénsav-zsírsav) és a DHA-t (dokozahexaénsav-zsírsav), amelyekről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a krillolaj fantasztikus lehetőség az oxidatív stressz és a gyulladás elleni küzdelemben, miközben javítja a lipidszintet és optimalizálja a véráramlást, egyenlővé téve a jobb egészségi állapotot mind a szív-, mind az érrendszeri, mind a neurológiai rendszerekben.
A szív egészségében kifejezetten az asztaxantin által tartósított omega-3 zsírsavak rengeteg előnnyel járnak, a tanulmányok a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának potenciális csökkenését mutatják, miközben potenciálisan védelmet nyújtanak a vérrögök és a vér ellen is érgyulladás. Eközben a krillolaj a trigliceridszint kezelésére szolgál. Az egyik állatkísérlet során a krillolaj képes volt csökkenteni a strukturális és molekuláris változásokat a patkányok szívében egy szívroham után. A vizsgálat során a krillolajjal kiegészített patkányok a gyulladás vérmarkereinek csökkenését mutatták, összehasonlítva a halolajjal.
És az agy egészségében a DHA és az EPA – ismét asztaxantin által stabilizálva – védő előnyökkel jár. Ahogy öregszik, és természetesen kognitív szövődmények sújtják, az omega-3-ok még nagyobb jelentőséget kapnak. Egy tanulmány kimutatta, hogy az EPA és a DHA potenciálisan hozzájárulhat a kognitív egészség javításához, míg több bizonyíték rámutat a kognitív teljesítmény növekedésére több életkorban.
Ami a hangulatot illeti, az omega-3-ok is pozitívan hatnak. Néhány depressziós beteg hippocampusának csökkenését tapasztalja, az agy azon régióját, amely új emlékeket képez. Ezért a depresszió enyhítésére irányuló stratégiák egyre inkább a hippocampus agysejtjeinek helyreállítására koncentrálnak. És most a bizonyítékok azt mutatják, hogy az omega-3 bevitel, nevezetesen a DHA növelése hatékony megközelítés lehet a depresszió kezelésében.
Az olyan tápanyagok előnyei, mint az asztaxantin, megmozgatták az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumát és az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Minisztériumát. A tenger gyümölcseiről szóló egyértelmű ajánlás első ízben történő bemutatása az amerikaiaknak szóló 2010-es étrendi útmutatóban. Tehát, ha nem eszik különféle halakat és kagylókat legalább hetente kétszer, akkor a kiegészítés lehet a legjobb módja az asztaxantin és más rendkívül hasznos tápanyagok beszerzésének.
Adja hozzá az asztaxantint az Ön rutinjához
Kiderült, hogy sok vörös ételben elegendő mennyiségű antioxidáns található, például bogyókban antocianinnal és paradicsommal likopinnal. De az egyetlen antioxidáns, amely valóban feltárja a „vörös látás” előnyeit az ételekben és az étrend-kiegészítőkben, az asztaxantin. Tehát dobja el a vonalat a vízbe, és tekerje a „karotinoidok királyába” annak sokféle formájában, antioxidáns előnyként, amely másokat hagy források nyomán.