A hőhullámok, a lábgörcsök és a spontán érzelmi rohamok között néha nehéz szem előtt tartani, hogy a menopauza valójában ünnepelendő dolog. “A menopauza fizikailag, érzelmileg, lelkileg és pszichológiailag hatalmas átalakulás – bizonyos értelemben megújulás” – mondja Amy Galper, a New York-i Aromatikai Intézet alapítója.
A menopauza és a perimenopauza idején a nők képes belenézni és visszatükröződni; igazán kielégítő lehet, ha megver egy ütemet, és értékeli mindazt, amit eddig elért, és megtervezte, hová szeretné továbbvinni az életét. De a mellékhatások figyelemelterelőek lehetnek, mondhatni legkevésbé. Itt jönnek be az illóolajok. “Az illóolajok rendkívüli módon növelik a legegyszerűbb dolgokat, mint a hőhullámok, a szívdobogás és a lábgörcsök – az összes tünet a nőknél van” – mondja Galper.
Itt a Galper és az illóolajok gyógyító ereje, Eric Zielinski, DC, tippeket ad arról, hogy melyiket szeretné kéznél tartani, és hogyan lehet a legjobban használni őket. Tekintsd az új, finom illatú eszközkészletednek.
Készen állsz a kísérletezésre? Olvassa tovább, hogy lássa a menopauza legjobb illóolajait és azok használatát.
Forró villanásokra: szantálfaolaj
Galper szereti a szantálfaolajat nyugtató tulajdonságai miatt, mondván, hogy működik hogy lecsillapítsa mind a hőhullámokat, mind a szívdobogást. “Azt tapasztalom, hogy csak néhány cseppet a tenyerembe téve és a szegycsont fölött tartva, közvetlenül a közepén, azonnal lehűl, amikor érzem, hogy jön a vaku” – mondja Galper. csendes és csak tápláló. ” A vizsgálatok a szantálfát is összekapcsolják a depressziós tünetek enyhítésével.
Izomgörcsök esetén: Clary sage
Mindkét szakértő szerint a Clary Sage segíthet a fizikai fájdalom enyhítésében . Ez valójában az első illóolaj. Dr. Zielinski szerint a menopauzán áteső nőknek azt ajánlja, hogy sokan mennyire hatékonynak találták. “Ez örökre a nők egészségügyi megoldása volt” – mondja. “Ez nagyon hatásos, és nagyban hozzájárul a menopauzával kapcsolatos görcsök és tünetek enyhítéséhez.”
“hihetetlenül képes igazán ellazulni. és nyugtassa meg az izmokat, például görcsöljön vagy görcsöljön “- ért egyet Galper.” A lábad masszírozása zsályával – esetleg egy kis szantálfával – lefekvés előtt bármilyen görcsöt enyhíthet. ” Hozzáteszi, hogy mivel a tisztítózsálya segít megnyugtatni a testet és az elmét, ez is jó alapozó az alváshoz. Gyakran javasolja, hogy keverje össze kókuszolajjal és kamillával egy barkácsoló lefekvés előtti masszázsolajhoz.
A hüvelyszárazság esetén: levendula
A levenduláról gyakran OG alvásinduktort gondolnak – és Dr. Zielinski szerint ez még mindig nagyszerű – de teljesen természetes kenőanyagként is működhet. “Köztudott, hogy megnyugtatja a hüvelyi szöveteket és a perineumot” – mondja. Szeretne otthon saját kenőcsöt készíteni? Azt javasolja, hogy adjon néhány cseppet a kókuszolajhoz, és hat uncia levendulát hígítson egy uncia kókuszolajonként.
Ha a levendula használatával szeretne aludni, Dr. Zielinkski szerint kiválóan működik egy diffúzorban, ahol a kamilla is jól párosul.
Hangulathoz: citrusfélék
Akár depresszióval küzd, akár csak a hulladéklerakóban érzi magát, Dr. Zielinkski szerint citrusillatok, például grapefruit, narancs, bergamott, mész és A citrom segíthet. “Ezek csodálatosan működnek a nők számára a hangulat növelése érdekében, de ennek egy olyan illatnak kell lennie, amely visszhangzik benned” – mondja.
Válaszd ki a kedvencedet, amely a legbékésebbnek érzi magát, amikor hosszú lélegzetet veszel. Néha a boldogság csak néhány mély lélegzetvétel.
Az általános egyensúly érdekében: vitex
Ha Dr. Zielinkski csak egy illóolajat ajánlana a menopauzán áteső nőknek, az vitex lenne. A Kínában őshonos cserjéből kinyerve valamivel nehezebb megtalálni, de holisztikus megkönnyebbülésért esküszik rá. “Ha csak” kikapcsoltnak “érzi magát, vagy zavara van az emésztésben, fejfájásban, émelygésben vagy hőhullámokban, akkor a vitexet érdemes kipróbálni” – mondja.
Dr .Zielinkski azt javasolja, hogy közvetlenül a hasadba masszírozza, ami szerinte az egyik leghatékonyabb hely az illóolajok kenésére, mert a bőr áteresztő és itt található a létfontosságú szervek közül sok.
Mint minden átmenet, valószínű, hogy a menopauza átélése nem lesz zökkenőmentes. De egy gondosan gondozott olajkészlet lehet az, amit az orvos elrendelt, hogy segítsen megtalálni a megkönnyebbülést – és nagyszerű illatot is.
Friss hírek a menopauza frontján: Egyes tudósok szerint ez teljesen választható. És ez az étrend, amely leginkább a menopauza alatt álló nőknek kedvez