Ezen a ponton nem túlzás mondd, hogy mindannyian példátlan stressz idejét éljük. Míg a globális koronavírus-járvány folyamatosan fejlődik, és a jövőt illető bizonytalanságunk továbbra is növekszik, könnyen tehetetlennek érezhetjük magunkat. Éppen ezért azt állítanánk, hogy most minden eddiginél fontosabb azt gyakorolni, amit mi, az Allure-nál mindig támogatjuk: Vigyázz magadra.
Itt található az alacsonyabb szint az Allure nyomtatott kiadásának előfizetésével kapcsolatban, amely további szépségápolási rutinokat, ajánlásokat és funkciókat kínál.
Természetesen a stressz sokféleképpen nyilvánul meg, és mindenki másképp éli meg, de ennek a történetnek a célja a stressz pattanásokról szól. Nem a stressz okozta pattanás, amely közvetlenül az iskolai nagy teszt vagy a munkahelyi előadás előtt bukkan fel. Inkább az a fajta hatás, amelyet a mögöttes stressz hosszú távú érzése, a világ általános bizonytalanságával párosítva, a bőrünkre gyakorolhat.
“A pszichés stressz és a bőr fizikai megjelenése közötti kapcsolatot az egész testet érintő összetett kölcsönhatások befolyásolják” – magyarázza Evan Rieder, a testület tanúsításával rendelkező orvos aki mind a pszichiátria, mind a bőrgyógyászat szakterülete New York City. Röviden: “A stressz számos bőrbetegség súlyosbodását okozhatja” – mondja.
További információ a stressz és a kitörések közötti kapcsolatról, valamint a stressz pattanások kezelésének, kezelésének és megelőzésének legjobb módszereiről , kopogtattunk egy bőr- és pszichiátriai szakértőből. Itt vannak a mondanivalóik.
Miért jelentkeznek a stressz érzései a bőrünkön?
“Először is, a stressz soha nem javít semmit, és sok a bőr beleértve az ekcémát, a pikkelysömöröt és a pattanásokat is, fellángolhat a stressz “- magyarázza Shari Marchbein, a testület által tanúsított bőrgyógyász New York-i városban. (A Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya szerint a megnövekedett pattanás súlyossága” jelentősen társult “a magasabb stressz szinttel .) “A pattanásokat, legyenek azok nagy cisztás elváltozások vagy kicsi komedonok, négy dolog kombinációja okozza.”
Ez a négy dolog magában foglalja a baktériumokat (ún. Akne), általános gyulladást, eltömődött pórusokat, és hormonok – ami a stressz okozta pattanásokkal kapcsolatos kulcsfontosságú tényező. Konkrétan a kortizol nevű hormon, “amely stressz esetén vagy alváshiány esetén emelkedik a vérben” felelős a kitörések kiváltásáért – magyarázza Marchbein.
A fellángolást kiváltó stressz szintje személyenként változhat, és észreveheti, hogy a bőre néhány órával a stresszes esemény után változik – mondja Laurel Naversen Geraghty, az igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász Medfordban, Oregonban. Még mielőtt az elméd regisztrálná a szorongást, ezek az érzések megnyilvánulhatnak a bőrödön.
“A tested reagál a stresszre, ha bizonyos hormonokat, például kortizolt emel, hogy” harc vagy menekülés “állapotba hozza azt. “magyarázza Janelle Vega, a testület által tanúsított bőrgyógyász a floridai Coral Gables-ben. “A bőr zsírmirigyei valóban tartalmaznak receptorokat erre a hormonra, így a stressz növekedése fokozza az olaj képződését a bőrben.”
De ez nem minden – a pattanásokat is nagyban befolyásolja általános gyulladás és a stressz is ezzel keveredik, konkrétan azáltal, hogy közvetlenül növeli a “gyulladásos mediátorokat” a bőrsejtekben – magyarázza Vega. Ezenkívül a stressz érzéseinek általános depresszív hatása van a test immunrendszerére, ami “késztetheti” A pattanások még rosszabbak, ha csökkentik a test gyulladás elleni képességét “- magyarázza Sandra Lee, a testület által tanúsított bőrgyógyász, aki Los Angelesben él. (Lehet, hogy Dr. Pimple Popper néven is ismeri.)
Ezenkívül A stressz érzése akár azt is okozhatja, hogy a bőrünket kívülről, a külsőtől eltérően kezeljük. Néhány ember számára (beleértve magam is), ha a külvilág túl stresszesnek érzi magát ahhoz, hogy túl sokáig elviselje, elhanyagolhatjuk normális bőrünket -gondozási rutinok – vagy teljesen lemondanak róla. Mások számára a stressz touchi-ban nyilvánulhat meg gyakrabban vagy agresszívebben vigye fel a bőrt.
“A pattanásokat súlyosbítja a szedés, és a szedést általában stressz kiváltotta “- magyarázza Lee. “Gyakran válogatunk a bőrünkön, és nem is vesszük észre, hogy csináljuk, mélyen elgondolkodunk, és valami mással foglalkozunk.”
A bőr kiszedése nemcsak súlyosbítja a meglévő kitöréseket, hanem magában hordozza a következőket is: ” a végleges hegek kialakulásának határozott kockázata “- magyarázza Lee.” Ezért fontos ezt abbahagyni, de nehéz, mert gyakran szorosan kapcsolódik a stresszhez. “
Mindezeknél okokból kifolyólag a stressz okozta kitörések sokféle formában nyilvánulnak meg, ezért “nem lehet általánosítani”, hogy pontosan hogyan fog megjelenni (pl.mitesszerek, pustulák vagy ciszták), magyarázza Marchbein, bár megjegyzi, hogy a cisztás pattanások “különösen gyakoriak a stressz miatt.”
Hogyan lehet megbirkózni a stressz kitörésével – és megszelídíteni –
“A rutinok betartása mélyen hasznos lehet soha nem látott stressz és bizonytalanság idején” – mondja Rieder. “Ha látszólag elvesztettük az irányítást a békét adó elemek felett, beleértve a foglalkozásunkat, pénzügyeinket és egészségünket, a normális viszony bármilyen értelemben örvendetes dolog, amit fenntartunk természetesnek és gyakran automatikusan is fenntartunk.”
Talán az első számú a listán az alvás – egyszerre elegem van belőle, és megpróbálunk betartani a szokásos alvás-ébrenlét óráit. Az alvás sok-sok okból döntő fontosságú az egészségünk szempontjából, azonban a bőr általános egészségi állapotához kapcsolódóan fontos, hogy a Zzz visszakapcsolódjon a kortizollal. Ennek oka, hogy amikor alváshiányban szenvedünk, testünk fokozottan termel kortizolmennyiség, amely – amint azt korábban megállapítottuk – kibillentheti bőrünket az egyensúlyból.
Következő A fenntartandó fontos rutinok listáján szerepel az, hogy “rendszeresen étkezzen, külön időt szánva önmagára, valamint társasági életre, testmozgásra és az öngondoskodás gyakorlására úgy, ahogy a legjobban reagál” – magyarázza Rieder. Az öngondoskodás szempontjából személyesen olyan tevékenységeket javasol, mint a meditáció, a jóga, a mély lélegeztetés, a testmozgás és a bőrápolás, de itt az egész ötlet az, hogy időt szánjon arra, hogy rendszeresen vigyázzon magára oly módon, hogy jó érzés legyen te.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy az öngondozás és a stressz forrását jelentő egyik tényező a technológia. Bár az online testmozgás streamingje az öngondoskodás egyik nagyon ajánlott formája a szakértők, akikkel beszéltünk, nem túl sok időt tölt a telefonján vagy a számítógépén – különösen akkor, ha úgy érzi, hogy félelmetes hírek frissülnek óránként. Ennek ellenére fontos a tájékozódás is.
Itt is arról van szó, hogy olyan egyensúlyt teremtsünk, amely megfelelőnek érzi magát és elsőbbséget élvez a mentális egészségének. Rieder ajánlása: “Keressen egy vagy két megbízható hírforrást, és naponta legfeljebb 30 percet töltsön el önmagának tájékoztatásával” mondja.
“Könnyen kapcsolódhat a külvilág egyetlen forrásához – a telefonjához és a d televízió – ilyen időszakban “- ért egyet Vega. “Bár jó a kapcsolat, de méregtelenítenie kell a világ mindent elsöprő stresszét is.”
A legjobb lokális kezelések a stressz pattanások kezelésére
Amikor felpörög, a stressz pattanások néhány konkrét topikára reagálnak a legjobban: szalicilsav, benzoil-peroxid és retinol, a Marchbein és a Vega elmagyarázza . Minden összetevő különböző módon működik a kitörések elleni küzdelemben. A szalicilsav eltömítheti a pórusokat, a benzoil-peroxid gyulladáscsökkentő és antibakteriális, a retinol pedig növeli a bőrsejtek forgalmát.
Ez nem azt jelenti, hogy mindháromat egyszerre kell használnia. Ehelyett a Vega javasolja retinolt használjon hosszú távú oldatként, és szalicilsav- vagy benzoil-peroxid-terméket tartson az orvosi szekrényben, hogy szükség esetén foltkezelésként használhassa.
A pattanásos tapaszok foltkezelésként is alkalmazhatók. pattanások, javasolja Marchbein. “Ezek olyan hidrokolloid ragasztó matricák, amelyek bizonyos hatóanyagokat, például szalicilsavat és / vagy teafaolajat tartalmaznak, amelyeket a pattanáshoz juttatnak, amíg az a helyén van” – magyarázza. “A pattanás elzárásával ezek az aktívak Az összetevők mélyebben be tudnak hatolni a bőrbe, lehetővé téve számukra, hogy potenciálisan jobban működjenek. “
Nagy, fájdalmas pattanások esetén:” Javaslom, hogy a bőrgyógyászhoz forduljon szteroid injekcióra, hogy csökkentse cisztás kitörések “- Marc hbein elmagyarázza azonban, hogy “ezen a ponton az orvosi látogatások csak valódi sürgősségi esetekre szólhatnak.”
Ha azt tapasztalja, hogy a szokásosnál gyakrabban éri el, érinti vagy szedi a bőrét, Lee azt javasolja, hogy a problémás helyeket kötszerrel takarja le, “vagy még jobb, alkalmazzon pattanásos foltos kezelést, egy krémes krémet közvetlenül a pattanás felett, vagy a piros dudor – mondja. “Ha eléred, hogy válogass a dudornál, emlékeztetni fogod, hogy krém van a környéken, és remélhetőleg ez arra emlékeztet, hogy ne válogass a bőrödbe.”
A proaktív megelőzés érdekében – és megkönnyítve – a fokozott érzelmek hatása a bőrre, Naversen Geraghty azt javasolja, hogy ragaszkodjon egy krémes tisztítóhoz, egy nyugtató hidratálóhoz (hialuronsavval és keramidokkal) és egy cinkalapú ásványi fényvédő krémhez, mivel a vegyi anyagok nagyobb valószínűséggel irritálják. (Szeretjük a Neutrogena Ultra Gentle hidratáló krémes arctisztítót, a CeraVe hidratáló hialuronsav szérumot, illetve a Solara Suncare Time Traveler SPF 30-at.) Az Easy megcsinálja.
Olvasson további történeteket a pattanásokról:
-
A gombás pattanások a test kitörését okozhatják – itt kell kezelni
-
Hogyan lehet gyorsan megszüntetni a cisztás pattanást a bőrgyógyászok szerint?
-
Hogyan lehet azonosítani és megtalálni a pattanások mindenfajta legjobb kezelését
-
A szépség tudománya: A stressz fizikai tünetei és a megkönnyebbülési tippek
Most ismerkedjen meg a pattanások 100 éves kezelésével
Ne felejtsd el követni Allure-t az Instagramon és a Twitteren.