ACE teszt előkészítő 2021 – Hogyan tegye le először az ACE CPT vizsgát?

Üdvözlünk mindenkit, és üdvözlünk a végső ACE CPT teszt előkészítő központban. Ebben a központban megtanulja az összes legfontosabb ACE vizsga tippet, valamint a legfontosabb ACE tanulmányi tippeket. A végére tudni fogja, hogyan kell aggódás nélkül letenni az ACE vizsgát.

Először a legnehezebb ACE tesztkérdésekről fogok beszélni, amelyeket a vizsga során talál. Ezután az ACE CPT vizsga összes válaszát megadom nektek ezekre a nehéz kérdésekre.

Az ACE személyi edzés tesztet az egyik legnehezebb tesztként ismerik az iparban, 150 feleletválasztós kérdéssel, nagyjából 800 oldalas tankönyvükből. Néha nagyon homályos információkat húznak a véletlenszerű szövegsorból a hatalmas tankönyv mélyére. Ez sok szorongást okozhat a tesztet kitöltők számára. Ez az ACE vizsgafelkészítés segít eligazodni a tartalom ezen tengerében.

Van egy ingyenes ACE tanulmányi útmutatóm és gyakorlati tesztem, amelyet megnézhet, vagy javaslom, hogy nézze meg a csapatot a Trainer Academy-n. Ők készítik a legjobb ACE tananyagokat, 50% -kal lerövidítik a tanulmányi időt, és még a vizsga sikeres garantálását is biztosítják.

Itt szerezheti be ingyen az ACE vizsga csalólapját. A Trainer Academy jóvoltából.

Ha nem biztos abban, hogy melyik személyi edzői minősítést választja, javasoljuk, hogy végezze el a kvízt, hogy megtudja, melyik Cert felel meg a legjobban az Ön számára.

Mind hagyja abba a dobogást, menjünk bele azonnal!

Az ACE CPT vizsga letétele:

Az öt legnépszerűbb ACE tesztkérdés

Rendben mindenki, itt a legnehezebb kérdésekről fogok beszélni, amelyeket az ACE vizsgán talál. Azt javaslom, hogy próbálja meg megválaszolni ezeket a kérdéseket, mielőtt továbblépne az alábbi válasz szakaszokra. A tankönyv lesz a legjobb forrás e válaszok megtalálásához. Ez az öt kérdés után még sokkal több gyakorlati kérdést talál itt a honlapomon.

1. Egy 45 éves Susan nevű hölgy gyakorlási programot keres. Miután elvégezte a teljes egészségügyi kockázatértékelést, kiderül, hogy édesanyja cukorbeteg, és cigarettázott. Susan is dohányzott, de egy éve abbahagyta. Jelenleg hetente három napon kapcsol ki a futópad és az álló kerékpár között, körülbelül 30 vagy 45 percre. Testtömeg-indexe 31, szisztolés vérnyomása 142 Hgmm, diasztolés leolvasása 88 Hgmm és 187 mg / dl az összes szérum koleszterinszint. Mi az a kockázati besorolás, amelybe felvenné Susant, és az ACSM és az irányelvek szerint hány kockázati tényező van Susan számára?
   1. Alacsony kockázat, 2 kockázati tényező
   2. Mérsékelt kockázat, 2 kockázati tényező
   3. Mérsékelt kockázat, 4 kockázati tényező
   4. Magas kockázat, 4 kockázat tényezők
2. A reverzibilitás szerint mekkora az ezzel járó erőveszteség mértéke?
   1. Az a PT kliens, aki abbahagyja a testmozgást, kétszeres ütemben veszít erejéből, mint amire eljutott.
   2. A PT kliens, aki abbahagyja a testmozgást, ugyanolyan ütemben veszít erejéből, mint amilyet megszerzett.
   3. Az a PT-kliens, aki abbahagyja a testmozgást, a megszerzett gyakoriságának felével elveszíti erejét.
   4. A PT-kliens, aki abbahagyja a testmozgást, 0,25-ös ütemben veszíti el az erejét, mint amire szert tett.
3. Ha van olyan kliense, amelynek célja az izomerő megszerzése, akkor mekkora az ellenállás-növekedés mértéke, amelyet fel kell használnia az adott kliens előrehaladásához?
   1. Amikor az ügyfél eléri az ismétlések számát, adjon hozzá 5% -ot a terheléshez.
   2. Amikor az ügyfél eléri az ismétlések számát, adjon hozzá 8% -ot a terheléshez
   3. Amikor az ügyfél eléri az ismétlések terminálszámát, adjon hozzá 10% -ot a betöltéshez
   4. Amikor az ügyfél eléri az ismétlések terminálszámát, adjon hozzá 15% -ot a terheléshez
4. Melyik három izom okozza a váll külső forgását?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Hátsó deltoid, felső Trapezius és Rhomboid major
   3. Pectoralis minor, Teres minor és latissimus dorsi
   4. Teres minor, Posterior deltoid és Infraspinatus
5. Mi a hipertóniában szenvedő kliens számára ajánlott az edzés intenzitása?
   1. A VO2 max 40-50% -a
   2. Az RPE pedig 9 és 13 között
   3. A VT2 40-60% -a
   4. 70 között és a maximális pulzusszámuk 80% -a

Az öt legnehezebb ACE CPT vizsga válasz

1. számú ACE-kérdés szerinti bontás: Biztos vagyok benne, hogy mindannyian megjegyezte az összes besorolást és kockázati tényezőt? Őszintén szólva rengeteg memorizálás szükséges az összes kockázati tényező memorizálásához. Ráadásul mindegyiknek több tényezője van.

Ebben az esetben Susan édesanyja szokott dohányozni, ami semmit sem jelent. A nehéz az, hogy Susan egy évvel ezelőtt leszokott a dohányzásról. Tudnia kell, hogy a dohányzásról való leszokás határideje hat hónap, hogy pozitív rizikófaktorként távolítsa el.

Susan heti néhány napot dolgoz ki, ami azt jelenti, hogy nem ülő ember, tehát nem kockázati tényező. Susan testtömeg-indexe 31, amely valamivel meghaladja a 30-as határt, hozzáadva egy kockázati tényezőt.

142-es szisztolés olvasata van, ami kissé meghaladja a 140-es határt, és újabb pozitív kockázati tényezőt ad hozzá. Szérumkoleszterinje 188 évesen ül, ami a 200-as határ alatt van, tehát nincs kockázati tényező.

Mindezek mellett tudnia kell, hogy hány kockázati tényező kapcsolódik az egyes kockázati besorolásokhoz., Alacsony a kockázatot két kockázati tényező alatt veszik figyelembe. A mérsékelt kockázat kettőnél több, vagy kettővel egyenlő. Susan-nek két kockázati tényezője van.

Meg kell jegyeznie az összes pozitív kockázati tényezőt, és azt, hogy miként határozhatja meg őket a család előzményei, a dohányzás, az életkor, az ülő életmód, a magas vérnyomás, az elhízás, a prediabetes, a dyslipidaemia tündék, valamint a tünetek alapján. egyetlen negatív rizikófaktor a magas HDL-koleszterinszintre.

ACE 1. számú kérdésre adott válasz: B (2): mérsékelt kockázat, két kockázati tényező

ACE 2. kérdés szerinti lebontás: Ez egy nagyszerű példa arra az időre, amikor az ACE véletlenszerű statisztikát vagy vonalat húz a tankönyv mélyéről. A reverzibilitás arról szól, hogy a test hogyan veszíti el az izomtömeget és az erőt, ha egy személy abbahagyja az ellenállást gyakorló edzéseket.

A tankönyv szerint az erő a megszerzett sebességnek körülbelül a felével veszít. Őszintén szólva ez nagyon fontos információ a személyes képzés területén. De a teszt során sokan átugorják a tankönyv olvasása közben, mert nem igazán tűnik ki.

Az 1. számú ACE kérdésre adott válasz: C (3): Az arány fele

ACE 3. számú kérdés bontása: Ez a kérdés közvetlenül 10. fejezet a képzési programok előrehaladásáról és fejlesztéséről. Remélem, hogy tanulmányozta és megjegyezte, mit kell tennie az egyes edzéscélok elérése érdekében, mert az emberek többsége nem. A legtöbb ember arra törekszik, hogy megjegyezze, mit tartalmaz a tankönyv táblázatokban és táblázatokban. Ennek józan esze van.

Az ACE másrészt szeret véletlenszerű statisztikákat találni a véletlenszerű bekezdések közepén néha. Ha statisztikát lát egy véletlen bekezdés közepén, akkor ezt azonnal emelje ki.

ACE 1. számú kérdésre adott válasz: A (1): 5%

ACE 4. kérdés szerinti bontás: Személyes véleményem szerint az ACE tankönyv nem a legjobb munkát mutatja be, hogy mely izmok okoznak bizonyos mozgásokat. A tankönyvben rövid információkat talál a külső és belső forgástesztekről, valamint a forgó mandzsettáról.

A helyes válasz érdekében ismernie kell mindkét rész információit.

ACE 1. számú kérdésre adott válasz: D (4): Teres minor, Posterior deltoid és Infraspinatus

ACE 5. számú kérdés lebontása: Ehhez a kérdéshez meg kell jegyeznie az egyes kérdéseket speciális populációk, valamint az egyesek ajánlott intenzitási szintje A kérdés következő része az, hogy milyen intenzitásmérési módszert alkalmaznak a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél?

Ez a kérdés nehéz lehet, mert az intenzitás mérésének mind a négy módszere szinte jól hangzik és nagyon hasonlónak tűnik. Különösen a VO2 max és a VT2. De a válasz erre a kérdésre nem a kardiorespiratorikus képzés fejezetében található, hanem a speciális populációk fejezetben.

Az RPE-t a speciális populációk többségének kell használni. Beleértve a magas vérnyomású klienseket.