A mulatozók légiói valószínűleg január 1-jén tapasztalják a másnaposságot – és a másnaposságról szóló mítoszok legendásak. Melyeknek van érdeme, és amelyeknek egyszerűen hamisak?
Dr. Keri Peterson segít kiválogatni a tényeket a fikcióból a mai nézők számára:
Mítosz: Sör a likőr előtt, soha ne legyen betegebb. Alkohol a sör előtt, soha ne féljen.
- A lényeg: nem abban a sorrendben fogyasztod az italaidat, ami számít? ” s az összes elfogyasztott alkoholmennyiség.
- Bármely alkohol fogyasztása esetén csökken a gátlás, ami gyakran több iváshoz vezet – tehát ha egy magasabb alkoholtartalmú itallal indul, akkor a gátlása csökken gyorsabban, és hajlamos többet inni.
KAPCSOLÓDÓ: Térjen át, tavasz – meg tudja-e gyógyítani ez az új ital a másnaposságot?
Mítosz: Megfelelek a férjem italának italra.
- Dehogyis! A nők kisebb adagnál mindig jobban részegek lesznek, mint a férfiak, még akkor is, ha Ön ugyanannyit nyom.
- Ez azért van, mert a férfiak testében magasabb a vízmennyiség, ami hígítja az alkoholt.
- A férfiaknál magasabb az alkohol metabolizáló enzimszintje is, ezért jobban lebontják, mint a nők.
Mítosz: Lefekvés előtt történő étkezés elnyeli a gyomorban lévő alkoholt és megkönnyíti a másnaposságot.
- Nem igaz. Az ételnek a gyomrában kell lennie, mielőtt iszik, hogy segítsen a másnaposságon.
- Ez azért van, mert az alkohol lassabban jut el a véráramba, így kevesebb esély van rá hogy elérje a magas szintet.
- Minden étel lassítja az emésztést, de a zsíros ételek a legjobban működnek, ezért egyél például egy steaket vagy pizzát.
- A lefekvés előtti evés helyett inkább egy teljes értékű italt kell meginni. pohár vizet lefekvés előtt.
KAPCSOLÓDÓ: Pedialyte a ul időzítő másnaposság-kúra?
Mítosz: Vegyen be acetaminofent lefekvés előtt, hogy reggel enyhítse a másnaposságát.
- Az acetaminofen szedése valójában nagyon veszélyes.
- Normális esetben, amikor beveszi, a máj metabolizálja ártalmatlan vegyületekké alakítva, de amikor iszik, a máj elfoglalt az alkohol metabolizálásával, így az acetaminofent külön útra tereli, amely mérgező vegyületekké metabolizálja, amelyek májgyulladást okozhatnak. és esetleg májelégtelenség.
- Ehelyett ragaszkodnia kell az ibuprofénhez: Ez nemcsak a fejfájást segíti, hanem a gyulladást is kezeli. Kettőt kell bevenni lefekvés előtt és kettőt reggel.
Mítosz: Az alkohol segít jól aludni
- Sok embernek van egy pohár bor, hogy segítsen nekik aludni, de valójában az alkohol megzavarja az alvást.
- Bár egy éjszakai sapka segíthet gyorsabban elaludni, ez zavarja az alvás minőségét. Nem tölt elég időt az alvás legmélyebb ciklusában, hívja a REM ciklust, és mivel könnyebben alszik, korábban felébred.
KAPCSOLÓDÓ: A másnaposság árt Önnek? KLG és Hoda új gyógymód
Tévhit: A kávéfogyasztás jó gyógymód másnap reggel
- Az alkohol dehidratálja azáltal, hogy leállítja a hormon termelését, amely lehetővé teszi a víz visszatartását.
- A kávé vizelethajtó, amely több folyadék fogyását okozza, és ronthatja a másnaposságát.
- Egy éjszakai ivás után kerülje a koffeint, ehelyett vizet és sportitalokat fogyasszon elektrolitokkal. a dehidratáció leküzdésére és az elveszett elektrolitok pótlására.
Tévhit: A reggeli mimóza megkönnyíti a másnaposságot
- A hírhedt “kutyaszőr, amely megharapta” koktél nem gyógyítja meg a másnaposságot – csupán elhalasztja a nap későbbi szakaszába.
- A másnaposság akkor kezdődik, amikor a véralkohol az oholszintek csökkenni kezdenek, és a legsúlyosabb tünetek akkor kezdődnek, amikor a szint nullára csökken.
KAPCSOLÓDÓ: Hungover? 9 olyan gyógyszer, amely valóban, de valóban segíthet
Tippek a másnaposság megelőzésére:
- Igyon egy pohár vizet minden ital között és lefekvés előtt a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Fogyasszon egy zsíros ételt, mielőtt elkezdené inni.
- Másnap reggel igyon vizet és sportitalokat az elektrolitok rehidratálásához és feltöltéséhez.
- Az ibuprofent lefekvés előtt és másnap reggel vegye be, hogy megkönnyítse. fejfájás.
- Alvás.
- Egyél tojást reggelire: A tojások ciszteint tartalmaznak, ami segíthet a májban az alkohol egyik toxikus metabolitjának lebontásában.
Dr. Keri Peterson a Nők egészsége és a férfiak egészsége folyóiratok munkatársa.