Kutatás, amelyet nézünk
Kép: © Squaredpixels / Getty Images
Mint sokan sejtették, egy új tanulmány megerősíti, hogy a több állással több kalóriát égethet el. De a nap folyamán elégetett kalóriák száma még nem elég ahhoz, hogy ledolgozzon egy vidám méretű cukorkát.
A Mayo Clinic tanulmánya, amelyet az European Journal of Preventive Cardiology online január 31-én tett közzé, megállapította, hogy azok a felnőttek, akik 143 fontot nyomtak, a vizsgálat átlagos súlya, percenként 0,15-kal több kalóriát égettek el, mint ülve. Tehát egy hat órás állás helyett az ülés helyett 54 extra kalóriát égetnének el.
A kutatók 46 különféle tanulmány segítségével – köztük mintegy 1144 résztvevővel – 46 különféle tanulmány alapján jutottak következtetéseikre. átlagosan 33 éves. A vizsgálati alanyok több mint fele férfi volt, és a kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik az ülést üléssel helyettesítették, kétszer annyi kalóriát égettek el, mint a nők, akik ugyanezt tették. A kutatók feltételezték, hogy ez az eset állhat fenn, mert a férfiaknak általában nagyobb az izomtömegük, ami több kalória elégetéséhez vezet.
Bár a napi 54 extra kalória nem hangzik soknak, feltéve, hogy nem törli a különbség mini cukorkák elfogyasztásával, ami akár 5,5 font súlycsökkenést is eredményezhet egy év leforgása alatt. Négy év alatt kinyújtva ez 22 font, ami semmit sem gúnyolhat.
Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalmak könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalmat, a dátumtól függetlenül, soha nem szabad orvosának vagy más szakképzett orvosnak közvetlen orvosi tanácsadásként pótolni.