A hagyományos bölcsesség nemet mond, de néha csak így lehet kezelni egy veszélyes helyzetet. Tanulja meg, hogyan kell tárgyalni erről a trükkös forgatókönyvről.
A lakosság egy és 15 százaléka tapasztal időnként alvajárást. Általában az éjszaka első részében fordul elő az NREM (nem gyors szemmozgás) alvás alatt, amikor az izmok nem bénulnak meg, mint a REM alvás során, így az emberek mozoghatnak, miközben nincsenek tisztában cselekedeteikkel.
Ha valakivel élsz, aki járkál, akkor tudod, milyen szürreális lehet, és nem biztos abban, hogy hogyan lehet a legjobban kezelni. Végül is a városi legenda szerint az alvajáró felébresztése szívrohamot, kómát vagy akár agykárosodást okozhat. Bár az ilyen kimenetel nagyon valószínűtlen, mégis vannak kockázatok az alvajáró felébresztésében – és magában az alvajárásban. Tudjon meg többet arról, hogy mi történik ebben a furcsa helyzetben – és hogyan lehet a legjobban kezelni.
Stresszoldás
Az alvajárók vélhetően az ébrenlét és a mély alvás állapotai közé tartoznak. Az agyuk gyakran elég aktív ahhoz, hogy mozgást indítson, de nem elég aktív ahhoz, hogy felébredjen. Ezért lehetséges, hogy az alvajáró erőteljes ébresztésével (például fizikai rázással) meglepetés érheti őket, stresszt okozva magasabb pulzus és vérnyomás formájában.
Vigyázzon az agresszív reakciókra
Az NREM alvásnak három szakasza van, köztük a mély alvás fázisa. Míg ebben a mély alvási állapotban az alvajáró megriad az ébresztéstől, kiváltva a “harc vagy menekülés” választ, ami miatt az ember felé rázuhan, aki felébresztette. Bizonyos esetekben az alvajáró megpróbálhatja megtámadni azt a személyt is, aki felébreszti őket.
Az alvajárás veszélyes
Az alvajáró felébresztése előtt álló kihívások ellenére sem ajánlatos békén hagyni őket. Az alvajárók öntudatlanul kockázatos helyzetekbe kerülhetnek, például kint járhatnak, zuhanhatnak le a lépcsőn , vagy eltör egy pohár, miközben megpróbál egy pohár vizet kapni.
Hogyan segítsünk egy alvajárónak
Ha valaki a családjában hajlamos az alvajárásra, próbálja ki ezt: Az alvajáró felébresztése helyett először és óvatosan vezesse vissza az embert az ágyba, anélkül, hogy teljesen felébresztené. Az alvajáró valószínűleg olyan mély alvási állapotban van, hogy nem fog felébredni. Fordítsa az embert a hálószoba felé, és sétáljon a közelben, megpróbálva elkerülni a fizikai érintkezést a lehető leghatékonyabban.
Walker felébresztése
Ha m Fel kell ébresztenie az alvajárót, ezt megteheti úgy, hogy hangos, hirtelen zajt ad ki biztonságos távolságból. A közvetlen közelről való tartózkodás segít megelőzni, hogy a riasztott alvajáró bántalmazza, aki valószínűleg rendkívül tájékozatlan és esetleg támadásnak érzi magát.
Ha Ön vagy valaki ismerősje rendszeresen járkál, sétáljon a az orvos segíthet annak megállapításában, hogy az alvajárás összefügg-e más betegséggel. Az orvos a legjobb stratégiákkal is felvértezheti Önt, hogyan lehet végleg abbahagyni az alvajárást.