Az ASMR a harmadik legnépszerűbb keresési kifejezés a youtube-on világszerte. De ha még nem hallottál volna róla, akkor az autonóm érzékszervi meridián reakciót képviseli.
Az ASMR egy összetett érzelmi állapot, amelyet csak egyesek tapasztalnak meg, amikor bizonyos “kiváltókat” hallanak, látnak és éreznek, például suttogást, finom kézmozdulatokat és könnyű érintést. Az érzést bizsergésként írják le. a fejtetőtől kezdődő érzés, amely szétterjedhet a nyakon és a végtagokon. A bizsergő érzés hullámokban jelentkezik, és egy “transzszerű” elmélyült állapot, amelyet eufória és lazítás érez.
Az ASMR a kifejezés megalkotása óta az elmúlt tíz évben robbant. Ami 2009-ben a YouTube-on rövid suttogó videónak indult, azóta vírusos lett. Az úgynevezett “ASMRtisták” milliónyi megtekintést gyűjtenek videóikra, ami kiválthatja ezt a transzszerű eufórikus kikapcsolódást.
Sajnos a kutatások nem teljesen felelnek meg a közönség lelkesedésének, csupán néhány folyóiratcikk Tehát annak érdekében, hogy jobban megértsük ezt a komplex jelenséget, csapatunk kutatási hálózatot indított az emberek, az ötletek és az erőforrások összekapcsolására, mivel az ASMR kutatás jövője zajlik.
De itt van már tudjuk.
Gyakori kiváltó tényezők
Az ASMR nem mindenki által tapasztalt dolog, de azok számára, akik tapasztalják, most már tudjuk, hogy vannak következetességek abban, amit jelentenek. hogy az ASMR általában gyermekkorban jelentkezik (gyakori korai példák a bizsergés érzése az iskolai tetűellenőrzések során, vagy a „milyen betű nyomában vagyok a hátadon?” találgatás játékakor). Érdekes, hogy amikor az emberek rájönnek, hogy az ASMR egy “dolog”, akkor gyakran beszámolnak arról, hogy szerintük mindenkinek ugyanaz a tapasztalata, vagy hogy ez egyedülálló számukra.
Másodszor, bár az embereknek megvan a sajátos ízlésük, ott figyelemre méltó konzisztenciák az ASMR kiváltó okaiban. A gyakori kiváltó okok közé tartozik a halk érintés, a suttogás, a halk beszéd, a szoros személyes figyelem, a finom kézmozdulatok és az éles hangok.
Az ASMR-t kiváltó helyzetek gyakran ezeknek a kiváltó okoknak a kombinációját jelentik – ilyenek mint fodrász, vagy nézni, ahogy valaki olyan hétköznapi feladatot végez, mint a ruhanemű összecsukása. Nem meglepő tehát, hogy a legnépszerűbb ASMR videók szimulálják ezt a kiváltó okot.
Agy bizsergése
Három agyi képalkotó vizsgálatot végeztek az ASMR-en. Az egyik azokat a területeket vizsgálta, amelyek aktiválódtak, amikor a jelentett bizsergés valós időben jelentkezik. A tanulmány tíz résztvevőt vizsgált meg, akik ASMR-t tapasztaltak, és egy fMRI-gépen látták ASMR-videókat.
A tanulmány kimutatta, hogy a Az ASMR bizsergése fokozott aktivációval járt együtt az érzelemben, az empátiában és az affiliatív viselkedésben érintett agyi régiókban. Ezek az eredmények előzetesek és kis mintanagyságon alapulnak, de a szerzők az ASMR-t a gondoskodó és ápoló magatartáshoz hasonlítják – arra utalva, hogy az ASMR aktiválja a szocioemocionális kötésben részt vevő neurológiai utakat. Ezt az elképzelést némiképp alátámasztják azok a kutatások, amelyek azt mutatják, hogy az ASMR a tapasztaltakat jobban összekapcsolhatja más emberekkel.
Két másik agyi képalkotó vizsgálat más megközelítést alkalmazott, amikor megvizsgálta a nyugalmi állapotú agyi aktivitás különbségeit (amikor az emberek egyszerűen szkennerben fekszenek) olyanokkal, akik ASMR-t szenvednek és nem szenvednek. Megállapították, hogy az ASMR-ben szenvedő embereknek kevésbé különálló és több keverékű idegi hálózata van, ami arra utal, hogy az ASMR az érzékszervi érzékszervi válaszok elnyomásának csökkent képessége miatt következhet be.
Ez rossz dolognak tűnhet, de nem feltétlenül. Mindannyian integráljuk a külső világunkból származó információkat (látnivalók, hangok, illatok), hogy érzelmi élményeket keltsünk. De ennek módja különbözhet az emberek között.
Az, hogy kevésbé képesek gátolni a belső és külső világunk közötti kapcsolatokat, intenzívebb pozitív érzelmi élményeket jelenthet, például libabőrösvé válhatunk kedvenc zenénkből, vagy összetett érzelmeket élhetünk át, például félelmet, a művészetre adott válaszként.
Valójában tudjuk, hogy azok az emberek, akik ASMR-t tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak egyéb összetett, többszenzoros élményeket is, például a zene okozta hidegrázást és szinesztéziát. Sajnos az ASMR-ben szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a misophoniát (szó szerint “hanggyűlöletet” jelent), ami nem kellemes.
Empatikusabb
Valamint idegi különbségek , a kutatók megpróbálták megérteni, hogy az ASMR-ben szenvedők hogyan különböznek azoktól, akik nem tapasztalják. Összességében a kutatások szerint az ASMR-t tapasztaló emberek hajlamosabbak elmerülõbb vagy elnyelőbb tapasztalatokat szerezni.
Emberek az ASMR pontszámmal magasabb a “tapasztalatra való nyitottság” személyiségjegyén, amely a képzeletet, az intellektuális kíváncsiságot, valamint a művészet és a szépség megbecsülését tükrözi.
Az ASMR-ben szenvedő emberek empatikusabbak is, legalábbis az empátia két mércéjén, amelyek az együttérzést és a mások iránti törődést, valamint a képzeletben és a fikcióban való elmélyülés képességét vizsgálják.
Terápiás eszköz
Az ASMR-videókhoz fűzött megjegyzések gyors pillantása elegendő ahhoz, hogy meggyőzze Önt arról, hogy az ASMR valóban segíti az embereket: javítja a hangulatot, enyhíti az álmatlanságot, és még ellensúlyozza a magányt is.
Jelenleg előzetes tudományos bizonyítékokkal rendelkezünk ezen anekdotikus állítások alátámasztására. Az ASMR-ben szenvedő emberek jelentősen csökkentik a pulzusukat, amikor ASMR-videókat néznek. Ezek a stresszcsökkenések összehasonlíthatók voltak az éberség és a zeneterápia során tapasztaltakkal. De még mindig nem ismert, hogy az ASMR-t hatékony kezelésként lehet-e használni, és nem.
Ez az ASMR-kutatás izgalmas ideje, mert még mindig sok minden van, amit még nem tudunk. A jövőbeni tanulmányokban érdemes lehet megvizsgálni, hogy mindenki képes-e megtapasztalni az ASMR-t, ha ez egy új terápiás forma lehet. Remélhetőleg a kutatás valamikor arra is képes lehet, hogy megválaszolja, miért csak egyesek tapasztalják ezt az egyedülálló jelenséget.