Mikor is jó minden nap futni?
Már majdnem befejeztem a Couch-to-5K programot, és remekül teljesítek . A terv hangsúlyozza a heti háromszori futást. Mikor illik minden nap futni? Vagy egymást követő napokon? A problémám az, hogy heti három alkalommal 12 órás műszakban dolgozom, és hosszú ingázásom van. Azokon a napokon nem tudok igazán tornázni. 63 éves vagyok és nagyon jó állapotban […]