Dr. Darin Ingels-szel
A nagy egészség felé vezető első lépés a test lúgosabbá válásának elősegítésével kezdődik. Ennek egyik módja az, ha több lúgos ételt ad az étrendjéhez. Ebben a cikkben a lúgos étrend alapjait ismertetjük, beleértve: lúgosság és savasság, lúgos étrend megvalósításának egészségügyi előnyeit és lúgos ételeket, amelyeket a gyermek étrendjébe kell beépíteni.
Lúgosság és savasság
Mielőtt elkezdenénk, nézzük át a pH, a savasság és az lúgosság néhány alapját. A savasságot pH-skálán mérjük, amely 0-tól 14-ig terjedhet. Ha a pH-érték 7 alatt van, akkor savas és ha 7-nél magasabb, lúgos. A hét pH-értéke semleges.
A test pH-ja
A szervezetben fontos a sav-lúg egyensúly. Ez azért van, mert a test számos funkciója csak bizonyos savasság vagy lúgosság szintjén jelentkezik. Például a bőr, a gyomor, a hólyag és a hüvely területe erősen savas, hogy megvédjen minket a külső betolakodóktól. Míg más szerveink és sejtjeink többsége lúgos pH-ban működik a legjobban.
Mivel a testben számos enzim és kémiai reakció működik a legjobban egy adott pH-n, a pH változása mély hatással lehet a test működésére. A pH-szint, amelyen a tested a legjobban működik, 7,4 körül van.
Az alkáli étrend megvalósításának előnyei
Western a diéták általában nagyon savanyúvá teszik testünket, mert túlterheltek a szegény zsírokban, túlzott fehérjefogyasztásban, kevés rostban és túl sok cukorban. Amikor a test túl savas lesz, gyulladáshoz vezet, és megnő a kockázata más betegségeknek és rendellenességeknek. Míg a lúgosító étrend segít egyensúlyban tartani a pH-értékét, végső soron csökkenti a savasságot.
Ha lúgosabb környezetben van, teste optimális szinten képes működni. Például a lúgosság elősegítheti a gyulladás csökkentését, beleértve az agyat, a bélet, a bőrt és az izmokat, amelyekre gyakran hatással van az autista gyermekeknél.
A lúgosító étrend a gyulladás enyhítése mellett gátolja az élesztő és a rossz baktériumok szaporodása, amely gyakori az autizmussal élő gyermekeknél. Ez általában jobb méregtelenítést is lehetővé tesz.
Számos betegem virágzott, amikor a megfelelő lúgosító étrendet és méregtelenítő protokollt követtem. Ez egy olyan életmódbeli változást tükröz, amely jelentősen jobbá teheti az életet, különösen az autizmus kezelésében. Fontos továbbá meghatározni azokat a specifikus ételallergiákat vagy érzékenységeket, amelyek szintén tüneteket válthatnak ki.
Alkáli étrendbe belefoglalandó ételek
A maga az étel nem diktálja, hogyan reagál a testünkben. Például azt gondolhatja, hogy a friss citrom és lime, valamint a nyers szerves almaecet savas, de valójában lúgossá válik.
A savképző ételek legfontosabb példái az állati fehérjék, cukor, kávé, gyümölcslé és feldolgozott élelmiszerek. Míg a lúgos ételek közé tartoznak a leveles zöldségek, a gyökérzöldségek (különösen a retek), a brokkoli, a karfiol, a fokhagyma, a citrom, a káposzta és még néhány paprika, például a cayenne is! / p>
- Leveles zöldségfélék
- A legtöbb friss gyümölcs
- Erjesztett ételek, például kimchi és savanyú káposzta
- Növényi alapú fehérjeforrások
- karfiol, brokkoli és kelbimbó
- nyers dió és mag
- gyógynövények
- citrom
- bab
- Borsó
- Spenót
- Paradicsom
- Retek
- Cékla
- Uborka
- Fokhagyma
- avokádó
- olívaolaj
- lúgos víz
- sárgarépa
- zeller
- Zöld tea
Következtetés
Bár nincs egyetlen diéta, amely mindenkit segítene autizmusban , egészséges, lúgosító étrend követése segíti az általam kezelt betegek többségét. Ezenkívül nem nehéz követni az étrendet, és ez lehet a következő lépés a gyermek egészségének és közérzetének javításához.
További Források:
- Bevezetés a gluténmentes, kazeinmentes, szójamentes étrendbe
- Válogatós étkezés és autizmus
- Az autizmus mögöttes orvosi kérdések
Darin Ingelsről, ND, FAAEM, FMAPS
Dr. Ingels a természetes orvoslás elismert vezetője, számos publikációval, nemzetközi előadással és közel 30 éves tapasztalattal rendelkezik az egészségügy területén.Orvostudományi oklevelét a Purdue Egyetemen, a természettudományi doktorátust pedig a washingtoni Seattle-i Bastyr Egyetemen szerezte.
Dr. Ingels gyakorlata a környezeti orvoslásra összpontosít, különös tekintettel a krónikus immunműködési zavarokra, beleértve az autizmust, a Lyme-kórt, az allergiákat, az asztmát, a PANDAS-t, a visszatérő vagy tartós fertőzéseket és más genetikai vagy szerzett immunproblémákat.
* A cikk teljes tartalma csak tájékoztató jellegű. Ezenkívül nem helyettesíti a szakmai tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Ezért mindig kérjen tanácsot orvosától, terapeutájától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatójától, ha bármilyen kérdése vagy problémája merülne fel.