Nem, ez nem a fantáziája: A 2-es típusú cukorbetegség esetén önmagunkra való odafigyelés kimerítő lehet. a fáradtság gyakori, és sokféle forrásból érezheti – maga a 2-es típusú cukorbetegség tünetei, a kimerültség a napi cukorbetegség kezelésének felelőssége, a hatástalan cukorbetegség-kezelés vagy akár más mögöttes állapotok miatt.
A cukorbetegséggel kapcsolatos fáradtság megértése
A cukorbetegség és a tesztoszteron szint, a vesebetegségek és más egészségügyi szövődmények között erős összefüggések vannak, amelyek mind nagyon fáradttá tehetik Önt – mondja Ronald Tamler, MD, a a Mount Sinai Klinikai Diabetes Intézet a New York-i Sínai-kórházban. Van összefüggés a cukorbetegség és a depresszió között – teszi hozzá, és a depresszió a rendkívüli fáradtság gyakori oka.
Egy tanulmány szerint 2014. június a j A jelenlegi diabétesz jelentés szerint a depressziós tünetek a cukorbetegek legfeljebb egyharmadát érintik. A kutatás azt is megállapította, hogy a depresszió nemcsak az életminőséget rontja, hanem növeli a cukorbetegség önkezelésében tapasztalt nehézségeket is.
“A kutatás sokféle lehetséges magyarázatot emel ki a cukorbetegség és a depresszió közötti összefüggésről, amelyek magukban foglalják a mozgásszegény életmódot, a finomított cukrokban gazdag étrend fogyasztását, a rossz alvást és az alacsony és magas vércukorszintű agyi diszfunkciókat, valamint a cukorbetegséggel járó krónikus gyulladásokat. “- mondja David Lam, MD, munkatárs a Sínai-hegyi Diabétesz Központjának a New York-i Sínai-hegyi kórházban.
A cukorbetegség fáradtságának egyéb okai közé tartozik a sejtek cukorhiánya, magas vércukorszintje, fokozott vizeletürítés és dehidráció , kalóriavesztés és alvási apnoe. Graham McMahon, az orvostudomány és a sebészbölcsész, az Egészségügyi Továbbképzési Akkreditációs Tanács elnöke és vezérigazgatója, valamint a chicagói Északnyugati Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának orvostudományi egyetemi adjunktusa szerint magas vérnyomás, idegkárosodás, és más mögöttes fizikai állapotok a kimerültség közvetlen okai lehetnek.
A fáradtság okának meghatározása
“Ne vegye természetesnek a fáradtságot” – mondja Dr. McMahon. hogy kivizsgálják. ” Lehet, hogy egyeseknek alvásvizsgálatot kell végezniük az esetleges alvási apnoe miatt, míg másokat vérszegénység miatt kell tesztelni, mások pedig stressz és depresszió kezelésére szorulhatnak.
A cukorbetegség fáradt okai légy finomabb, mint gondolnád. Ha nem kapja meg a szükséges energiát az ételektől, vagy kihagyja az étkezéseket, fáradt lesz. Ha túlsúlyos, akkor fennáll az alvási apnoe veszélye, ez egy olyan súlyos állapot, amelyben a légzési problémák rossz minőségű alvást okoznak, ami viszont kimerítheti energiáját. Ezek a problémák súlyosbíthatják a cukorbetegség tüneteit is.
A cukorbetegségtől való fáradtság komoly akadálya annak, hogy aktív legyen, jól vigyázzon magára és megfelelő gyógyszereket alkalmazzon a vércukorszint stabilizálására. A jó hír azonban az, hogy az energiahiánynak nem kell állandó életmódnak lennie.
Az energia növelése
Ezeket a tippeket követve az energia növelése nagyban hozzájárulhat a cukorbetegség tüneteinek és életminőségének javításához:
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen keresse fel orvosát.
- Egyél egészséges, tápláló táplálékot fogyókúrázzon, és ne hagyja ki az étkezéseket.
- Mozogjon többet. A testmozgás növeli az energiát, és segít a fogyásban vagy az egészséges testsúly fenntartásában.
- Tartsa kézben a vércukorszintet.
- Az alvás kritikus fontosságú, ezért éjjel hét-nyolc órát töltsön be, és soha ne kevesebb, mint hat óra.
- Ha depressziós vagy, kezelj.
- Ha stresszes vagy, kérdezze meg orvosát a kezelés módjáról.
- Ha úgy gondolja, hogy alvási apnoe vagy egyéb alvási problémái vannak, keressen kezelést.
Alkalmazkodás az egészségesebb életmódhoz
Az élethez szükséges nagy menedzsment miatt egészséges életmód 2-es típusú cukorbetegség tüneteivel, valószínűleg időnként energiahiányt tapasztal. Minél összetettebb a cukorbetegség, annál többet kell tennie a vércukorszint normális tartományban tartása érdekében. És minél több munkára van szükség a vércukorszint szabályozásához, annál fáradtabb leszel valószínűleg.
De mivel továbbra is oktatottabb leszel a cukorbetegséggel kapcsolatban – annyi támogatással, amennyit csak a családtól kaphatsz és barátok – elkezdi alkalmazkodni a jobb étkezéshez, a testmozgáshoz, a jobb alváshoz és a vércukorszint kordában tartásához. Miután kiválasztotta, hogy egészségesebb, kevésbé fáradtnak és energikusabbnak találja magát.