Ha hiszed, ha nem, az ínygyulladás visszafordítása teljesen lehetséges – és ez kulcsfontosságú annak megakadályozásában, hogy az ínygyulladás súlyos ínybetegséggé váljon (ami ínyhez vezethet) recesszió és fogvesztés).
A baktériumok által okozott vörös, fájó, duzzadt íny és a rossz lehelet senki sem csésze tea, ezért az egészségesebb mosolyhoz elengedhetetlen annak ismerete, hogy az ínygyulladást a járdaszegélyre rúgják. Íme hét tipp a betegség korai tüneteinek visszafordításához.
Rendszeres professzionális tisztítás
A rendszeres professzionális tisztításhoz higiénikushoz vagy fogorvoshoz fordulni az egyik legjobb módszer a megszabadulásra. ínygyulladás végleg. A fogorvosi szakemberek alaposan tisztítják a fogakat, hogy megszabaduljanak az ínygyulladást okozó baktériumoktól és a lepedéktől fogászati műszerek, ultrahangos készülék segítségével. A Mayo Klinika szerint az ínygyulladás alapos szakmai tisztítás után tisztulhat meg, ha jó otthoni szájhigiénés szokásai vannak.
Milyen gyakran kell a fogorvoshoz fordulni a professzionális tisztítás érdekében? Fogorvosa javasolhatja, hogy félévente gyakrabban (például három vagy négy havonta) jusson oda, ha ínybetegségben szenved.
Ecset és fogselyem gyakran
A A fogínygyulladás visszafordításának másik módja a rendszeres professzionális tisztítás, az otthoni egyszerű fogmosás és fogselyem. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) naponta kétszer két percig tartó fogmosást és fogselymet javasol az ínybetegségek és a fogszuvasodás elleni küzdelem érdekében. Az ADA javasolja egy puha sörtés fogkefe használatát is, három-négy havonta cserélje le az ecsetet (vagy gyakrabban, ha a sörték koptak vagy mattak), és az egészségesebb mosoly érdekében válasszon egy ADA elfogadó pecsétet tartalmazó kefét. Ha azt észleli, hogy a fogkefe sörtéi gyakran kopnak, akkor túl nagy nyomást gyakorol a fogmosás során.
Használjon antibakteriális szájöblítőt
Rendszeresen használjon antibakteriális szájöblítőt, hogy megszabaduljon az ínygyulladástól. baktériumokat okoz (nem csak a fogmosás és a fogselyem önmagában) és az ínybetegség visszafordítását. Keressen olyan szájvizet, amelyet kifejezetten az ínygyulladás kezelésére terveztek, és öblítse le a csomagolás utasításainak megfelelően. Általában napi kétszer 30 másodpercig tartó öblítés (ecsetelés és fogselyem után) ajánlott a baktériumok elpusztításához, a lélegzet frissességéhez és az ínygyulladás megszabadításához.
Próbálja ki az olajmasszázst vagy az olajhúzást
Higgye el vagy sem, az olaj használata teljesen természetes módja az ínygyulladás visszafordításának. Az olaj ínyre masszírozása megszabadul az ínygyulladást okozó baktériumoktól – derül ki a Journal of Indian Society of periodontology folyóiratban megjelent tanulmányból. A kutatást végző kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik három héten keresztül minden nap szezámolajjal, kókuszolajjal vagy olívaolajjal masszírozták az ínyüket, jelentősen csökkent az ínygyulladást okozó baktériumok és a lepedék.
Az olajhúzás egy másik természetes módszer az ínybetegség leküzdésére. A Nemzetközi Egészségtudományi Közlönyben közzétett, 2017. évi áttekintés megállapítja, hogy az olaj szájban történő 15–20 percig történő áthúzása úgy tűnik, hogy csökkenti a szájüregi baktériumokat és az ínygyulladást okozó lepedéket.
Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás az ínygyulladás és a fejlettebb ínybetegség kockázati tényezője, ezért rúgja a dohányzást a járdaszegélyre, hogy egészséges maradjon a szája, és növelje az ínygyulladás visszafordításának esélyét. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a dohányzás gyengíti a szervezet immunrendszerét, így nehezebb küzdeni az ínyfertőzésekkel. A dohányzás szintén megduplázza az ínybetegségek kockázatát a nemdohányzókhoz képest.
Rágj cukor nélküli gumit
Az ADA azt javasolja, hogy étkezés után 20 percig rágjanak cukor nélküli gumit, hogy csökkentse a fogszuvasodást és semlegesítse a szájbaktériumok. Ügyeljen arra, hogy cukor nélküli rágógumit keressen az ADA tömítéssel, amely cukor helyett üreg nélküli édesítőszereket tartalmaz, mint például a xilit.
Csökkentse a cukor és a finomított szénhidrát bevitelét
Távolítsa el a cukros cukrot. ételek és italok, finomított szénhidrátok (különösen fehér kenyér) és ragacsos ételek, például cukorkák és szárított gyümölcsök. Az ilyen ételek ragaszkodhatnak a fogaidhoz, és a bennük lévő cukor lepedékképződéshez vezet. Szóda helyett inkább a vizet válassza választott italának, és a magas rosttartalmú ételeket (például gyümölcsöket, zöldségeket, szárított babot, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot) fogyasszon szénhidrátforrásként. fájdalmas ínyt, íny recessziót, laza fogakat és akár fogvesztést is eredményezhet. A súlyos ínybetegség kezelése műtétet igényelhet, és meglehetősen költséges lehet. Ezért az ínygyulladás visszafordítása, mielőtt az problémássá válik, elengedhetetlen az egészségesebb, fájdalommentes mosoly érdekében.