Örülök azonban, hogy vannak módok, amelyek megakadályozhatják – vagy enyhíthetik – az alsó végtagok duzzadását repülés közben. Először is, ne viseljen szorosan illeszkedő dolgokat, különösen a szoros zoknit és cipőt. Másodszor, maradjon aktív. Ez repülés közben bosszantó lehet, különösen, ha az italkocsi elzárja az utat, de a szakértők azt javasolják, hogy legalább egy rövid sétát tegyenek meg. óránként egyszer.
A lábadat és a lábadat ülve is megdolgozhatod, ami azért fontos, mert “nem (és nem szabad” tenned) a szomszédodra ülése. Gyakran hajlítsa meg és nyújtsa ki a bokáját és térdeit, miközben a keblén ül, és a vádli izmait is rendszeresen hajlítsa meg. Azt is megteheti, hogy gyakran cserélje helyzetét az ülésén, és semmilyen körülmények között ne , keresztezd a lábad.
Igyál vizet és kerüld az alkoholt – jobban hidratálódsz, és nem kockáztatod meg a botlást annak az óránkénti kirándulásnak a kabinban.
Bár a legtöbb láb- és lábduzzanattal járó probléma átmeneti – és nem okoz riasztást -, ha túlzott duzzanatot tapasztal, amely több, mint néhány órát lóg a leszállás után, ez egy komolyabb probléma jele lehet, orvosi ellátás. Még nagyobb vörös zászló, ha csak az egyik lába látszik vagy érződik nyúlósnak, és pirosság vagy fájdalom kíséri.
Ellenkező esetben a duzzanata végül csökken, ha leugrik a gépéről.