Kép:
- Biztonságos a fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt?
- Fűszeres ételek a terhesség első trimeszterében
- Fűszeres ételek a második és a harmadik trimeszterben
- A fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásai
- A fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt: a mítoszok
- Jó-e a chili fogyasztása terhesség alatt?
- Népszerű fűszeres ételek, amelyeket érdemes tudni
Sokan szeretjük a fűszereket, és eszünkbe sem jut, hogy ne legyenek az ételeinkben. Zinget adnak az ételhez. De mennyire biztonságosak a fűszeres ételek terhesség alatt? Károsítják a növekvő babát? A MomJunction teljes megjegyzéssel szolgál a fűszeres ételekről és a terhességről.
Biztonságos a fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt?
Igen, a fűszeres ételeket biztonságosan fogyaszthatják terhesség alatt, de mértékkel. Szélesebb ételpalettának teszik ki a babádat, anélkül, hogy kárt okoznának.
Fűszeres étel a terhesség első harmadában
A korai terhesség elvesztésének kockázata magas, ami aggasztja a várandós anyákat a fűszeres ételek fogyasztása miatt az első trimeszterben. De a jó hír az, hogy sok terhességi veszteség a magzat kromoszóma-rendellenességeinek köszönhető. És mindaddig, amíg nem táplálod túl a tested, jól lennél.
Fűszeres étel a második és harmadik Trimeszterek
A második és a harmadik trimeszterben a fűszeres ételek nagyobb valószínűséggel okoznak gyomorégést és savas refluxot. Kényelmetlenül érzik magukat, ha már gyomorégéstől szenved. A probléma a harmadik trimeszterben is gyakori, mivel a növekvő magzat miatt a gyomorsavak visszatérnek a nyelőcsőbe. A fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja ezt az állapotot.
A fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásai
A terhesség alatt rendszeresen fogyasztott fűszeres ételek fordított oldala az általa okozott kellemetlenség.
Reggeli betegség
A reggeli betegség nagyon gyakori a terhesség korai szakaszában. Hányingert, hányást és gyomorfájást okoz a változó hormonszint miatt. Bizonyos ízek kiválthatják ezt az állapotot, a fűszeres ételek fogyasztása pedig súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet (1).
Ha szeretsz thai és mexikói ételeket fogyasztani, és a reggeli rosszullét súlyosbodott, itt az ideje, hogy ezt az ételt csökkentse.
Gyomorégés
Terhes állapotban nagyobb a gyomorégés és más emésztési problémák kockázata, mint normális esetben. Terhes terhes ételek fogyasztása súlyosbíthatja a gyomorégést és a savas refluxot a terhesség későbbi hónapjaiban (2).
Ha fűszeres ételeket fogyaszt, vegyen be egy pohár tejet vagy egy evőkanál mézet a gyomorégés minimalizálása vagy megelőzése érdekében.
Fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt: A mítoszok
Sok régi feleség meséje csak mítosz, tudományos háttér nélkül.
- Az egyik legnagyobb mítosz az, hogy a fűszeres ételek koraszüléshez vezethetnek.
- Még egy másik az egyik azt állítja, hogy a fűszeres ételek vetéléshez és veleszületett fogyatékossághoz vezetnek.
A fűszeres ételek lehetséges alternatívái terhesség alatt
A különböző konyháknak különböző ízük van. Néhány étel ismert fűszeres és ízes ízéről. Bölcs megoldás a mérsékelt fűszer, amely elkerüli a gyomorégés érzését és egyéb szövődményeket.
- A legjobb megoldás az otthoni főtt étel fogyasztása, ahol szabályozhatja az étel elkészítéséhez használt fűszerek mennyiségét és minőségét.
- A fűszeres ételeket étkezésenként csak egyre korlátozhatja. Ha az indiai konyha fűszere gyomorégést okoz, váltson más konyhákra.
- A thai és mexikói konyhában zöldséges töltelék van csípős paprikából, jalapeño-ból, chilis pehelyből, oregánóból stb. enyhébbek, mint az indiai konyhában használt zöld chili és vörös chili por.
- Választhat még enyhe ízű olasz ételeket is, amelyek kedvére teszik az ízét.
Jó a chili fogyasztása terhesség alatt?
A kapszaicin, a chili kémiai vegyülete ismerten megakadályozza a rákos sejtek képződését. A chili fogyasztása akkor tekinthető jónak, ha a chilit tartalmazó ételek elfogyasztása után nem tapasztal kellemetlenséget, korlátozott mennyiségben továbbra is fogyaszthatja őket.
A túlzott fogyasztás gyomorfekélyhez és gyomorégéshez vezethet. A chili is csökkenti a fibrin mennyiségét a vérben, csökkentve a vér alvadási hajlamát. Ez túlzott vérzéshez vezethet a szállítás során.
A fűszeres ételek helyes használata
Annak érdekében, hogy elkerülje a fűszeres ételek veszélyeit, megfelelő módon kell bevennie őket. .
- Ha új fűszereket próbál ki, vagy csak olyanokat tartalmaz, amelyekről Ön tud, akkor vegye be őket kis mennyiségben. Vásároljon friss, egész fűszereket, és őrölje meg otthon.
- Ne fogyasszon fűszereket megfelelő csomagolás nélkül, mivel tisztátalannak válhatnak.
- Vásároljon olyan fűszereket, amelyek márkájával és a szabályozó szervek által jóváhagyottak.
- Ellenőrizze a csomagolást és a lejárati dátumot.
Néhány népszerű fűszeres étel h2 Vannak bizonyos fűszeres ételek, amelyek ízletesek, de a terhesség alatt történő fogyasztásuk során óvatosságra lehet szükség. Engedje meg, hogy megértsük őket és az étrendbe való belefoglalásukat. Nagyrészt az indiai konyhában használják, és terhesség alatt is biztonságos fogyasztani. A túl sok gyomorfájást vagy gyomorégést okozhat, de nem árt a babának.
A Wasabi borsó forró és ropogós borsó, amely függőséget okozhat. Enni biztonságos és nem árt.
A Kimchi koreai étel savanyú káposztából, tésztával és grillhússal tálalva. Biztonságosan fogyasztható, hacsak nincsenek nyers tengeri gyümölcsei.
A Tom Yum leves tiszta, forró és savanyú leves, citromfűvel, lime-lével, kaffirral, lime-levelekkel, halmártással és chili paprikával. Biztonságos a bevétel, kivéve, ha egyszerre nagy mennyiségben van benne. Mérsékelt mennyiségben biztonságosan fogyaszthatók.
A piri-piri szósz hagyma, fokhagyma, paradicsom, citrom, fűszerek keveréke, és kulcsfontosságú összetevője a rendkívül forró afrikai madártávú chili. Biztonságos enni, amíg nem tartalmaz sok mindent, ha van.
Mivel minden terhesség és testrendszer más, a a fűszeres ételek toleranciaszintje is eltérő. Ez azt jelenti, hogy talán jobban meg kellene ítélnie, hogy mennyi fűszert szeretne fogyasztani. Ellenőrizheti az egészségügyi szolgáltatóval.
Mint mondtuk, a fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt biztonságos, ha tartózkodik a túlzott mennyiségtől. A nagy étkezés elkerülése felgyorsítja az emésztési folyamatot. A legfontosabb az, hogy ragaszkodjon az egészséges és változatos étrendhez, és tartózkodjon az olyan ételektől, amelyek kényelmetlenné teszik Önt és a babáját.
Oszd meg velünk alább, hogy melyik fűszeres ételt szeretted megzabálni a terhesség alatt >
Ajánlott cikkek
- Az egészségtelen étel fogyasztásának káros hatásai terhesség alatt
- Biztonságos-e a savanyúságok fogyasztása terhesség alatt?
- 23 étel Kerülje a terhesség alatt
- szezámmagot a terhesség alatt