Csalás után: a kapcsolati bizalom helyreállítása

Hogyan határozhatja meg a hűtlenséget? A pornó nézése csalásnak számít? Mi a helyzet a webkamerás szexel? Ha csevegsz a bekötő alkalmazásokban, de soha nem kötődsz személyesen, akkor csalsz? Ha régi lánggal beszélget a közösségi médiában, ez a hűtlenség egyik formája? Mi a helyzet a virtuális valóság szex játékok játékával?

Gondolod, hogy neked és párodnak eltérő elképzeléseid lehetnek a viselkedésről, amely nem minősül hűtlenség? Annak bizonytalansága miatt, hogy mi minősül csalásnak és mi nem, itt az ideje, hogy egyetemes, digitális korszakbeli definíciónk legyen. És itt van, amint az a Kutyaházból: lépésről-lépésre párkapcsolat-megtakarítási útmutató a csaláson elkapott férfiak számára című könyvemben megjelenik:

hűtlenség (csalás) az a bizalom megtörése, amely akkor következik be, amikor szándékosan őrzi az intim, értelmes titkokat elsődleges romantikus partnere elől.

Ezt a meghatározást azért dolgoztam ki, mert nem konkrét szexuális viselkedésre összpontosít, hanem arra, ami egy elárult számára végső soron a legfontosabb. partner – a kapcsolati bizalom elvesztése. Ez a hűtlenség lényege, és ezt meg kell javítani, ha a csalók egy mélyen megrongált elsődleges kapcsolat megmentését remélik. Valójában több mint 25 év szexuális és intimitási kérdésekre szakosodott terapeutaként egyértelműen kijelenthetem, hogy a hűtlenség által megrongált kapcsolat gyógyulásának folyamata a bizalom helyreállításával kezdődik és végződik. Sőt, a párkapcsolati bizalom helyrehozásához a csalóknak nemcsak tisztának kell lenniük – általánosságban, egy tapasztalt pár tanácsadójának irányításával – arról, hogy mit tettek, hanem szigorúan őszintéknek kell lenniük életük minden más vonatkozásával kapcsolatban, mind a pillanat és halad előre.

Mondanom sem kell, hogy ez a fajta szigorú őszinteség nem könnyű és nem szórakoztató. És sok csaló más megközelítést választ, amely a hazudozás folytatása, de a hatékonyabb próbálkozás. Ez a taktika is működhet – egy ideig. De nem foglalkozik a hűtlenséghez vezető mögöttes kérdésekkel. Ráadásul azok a csalók, akik nem tudnak őszintén viselkedni, hajlamosak folytatni ezt a viselkedést, bármennyire is pusztító volt ez már elsődleges kapcsolatukban. Tehát, ha egy csaló egyszer és mindenkorra be akarja fejezni elsődleges kapcsolatát, akkor a folytonos hazudozás hatékony módja annak.

Ezzel szemben azok a csalók, akik valóban meg akarják menteni elsődleges kapcsolatukat, szigorú őszinteség és a párkapcsolati bizalom helyreállítása mellett döntenek. És nem, a bizalom nem áll helyre automatikusan, csak azért, mert a hűtlenség egy bizonyos ideig megáll vagy megáll. Ehelyett a bizalom visszanyerhető következetes és néha érzelmileg fájdalmas igazságmondás és elszámoltathatóság révén. Alapvetően a csalóknak el kell kötelezniük magukat arra, hogy másképp éljenek és betartsák bizonyos határokat, amelyek közül a legfontosabb az állandó és mindenre kiterjedő szigorú őszinteség. El kell kezdenie rettenthetetlenül igazat mondani, bármi is, még akkor is, ha tudják, hogy ez felkavarhatja partnerüket.

Amikor a csalók szigorúan őszinték lesznek, minden másról elmondják a másikuknak a lényeget – nemcsak a kényelmes dolgokról, vagy úgy gondolják, hogy a legkevésbé bántják a partnerüket. Nincs több hazugság és nincs több titok. Szigorú őszinteséggel a csalók igazat mondanak, és gyorsabban elmondják azt, és házastársukat az élet minden aspektusában tartják – költekezés, edzőtermi kirándulások, ajándékok a gyerekeknek, munkahelyi kérdések, a gyep trágyázásának szükségessége, és természetesen minden olyan társadalmi interakció, amelyet partnerük esetleg nem hagy jóvá.

Stephen Arterburn és Jason Martinkus könyvükben, amely méltó a bizalmára, a szigorú őszinteségre úgy hivatkoznak, hogy “Inkább elveszítelek, mint hazudni Ön.” Azt írják: “Olyan elmozdulásnak kell bekövetkeznie az őszinteség paradigmájában, amely az igazságot a legfontosabb és kiemelt helyen tartja.” Még a fehér hazugságok sem felelnek meg a kérdésnek, függetlenül attól, hogy miért akarsz egyet mondani: “Ha a feleséged fehér hazugságban fog el, valószínűleg egész életedre ezt extrapolálja. Azt fogja gondolni, hogy itt egy kis hazugság nagy hazugságokkal egyenlő. ” Tehát, amikor egy elárult partner megkérdezi, hogy a kedvenc nadrágja miatt nehéz-e kinézni, akkor a csalónak volt a legjobb őszinte válasza.

Ezen felül a csalóknak meg kell tanulniuk aktívan elmondani az igazat. van, amit egy csaló úgy gondol, hogy partnere tudni akarja, a csalónak önként kell jelentkeznie, és előbb-utóbb meg kell tennie.Igen, a csaló elárult partnere dühös lehet bármi miatt, amit tett, még akkor is, ha ez kisebbnek tűnik, de ez a partner sokkal dühösebb lesz, miután megtudta, hogy a csaló valami bántó dolgot tett, majd megpróbálta leplezni .

Sajnos a csalók számos módon elronthatják (és nem is) a szigorú őszinteséget, még akkor is, ha nagyon motivált. A leggyakoribb buktatók a következők:

• Passzív igazmondás. Ez arra kényszeríti az elárult partnereket, hogy végezzék el a munkát. Ha egy elárult partner gyanítja, hogy a csaló valami problémát okozott, akkor a partnernek fel kell kérdeznie. És amikor felteszik a kérdést, a csaló igazat mond arról a konkrét dologról, de más releváns információkat nem ad önként. A csalók néha megpróbálják meggyőzni magukat, hogy már nem hazudnak, mert partnerük kérdéseire őszintén válaszoltak, de ez színlelt: A csalóknak meg kell érteniük, hogy a releváns információk nyilvánosságra hozatalának elmulasztása (azaz valami titokban tartása) csak egy másik forma a hazugság.
• Részleges nyilvánosságra hozatal. Sok csaló csak az igazság egy részét vagy bizonyos részletek fényét fedi fel (vagy egyenes hazugságot), hogy titokban tartsa viselkedésének legrosszabbat. Ez általában részleges nyilvánosságra hozatalt eredményez – egyes információk ma, mások holnap, és néhány hét múlva több. Idővel ez rémálommá válik az elárult partner számára, és pusztítást okoz a bizalom újjáépítésével.
• A gyermek szerepének eljátszása. A csaló azt mondja: “Van valami, amit el kell mondanom neked”, majd megvárja, míg elárult partnerük kérdéseket tesz fel: “Mi ez?” “Ez minden?” – Biztos, hogy nincs ennél több? Ez a szigorú őszinteséget inkvizícióvá változtatja, amely semmit sem tesz a párkapcsolati bizalom helyreállítása érdekében.
• Minimalizálás. Előfordul, hogy a csalók szigorúan őszinték, de megpróbálják elutasítani vagy elértékteleníteni elárult partnerük reakcióját. Akár szeretetből is megtehetik ezt, nem akarják, hogy jelentős másikuk szenvedjen. A fájdalom érzése azonban egy elárult partner gyógyulási folyamatának része, és a csalóknak meg kell engedniük, hogy ez megtörténjen.
• Védekezés / támadás. Az elárult párok érthetően mérgesek, amikor a csalók igazat mondanak arról, amit tettek, és természetes, hogy a csalók védekezővé válnak, vagy támadásba lépnek, amikor szembesülnek ezzel a haraggal. A védekezés azonban kontraproduktív a párkapcsolati bizalom gyógyítására. Ha / amikor egy csaló azt mondja: “Igen, de”, válaszul az elárult partner haragjára, a vonat hamarosan meg akarja ugrani a sínt.
• Azonnali megbocsátásra számít. A szigorú őszinteség után a csalók néha úgy érzik, mintha megérdemelnék az azonnali megbocsátást. Ez minimalizálja elárult partnerük tapasztalatait, és nem engedi, hogy házastársuk teljes mértékben érezze és feldolgozza az árulás fájdalmát. Az elárult partnerek általában neheztelnek erre.

A csalók gyakran panaszkodnak arra, hogy házastársuk még akkor is, ha szigorúan őszinte, nem hisz nekik. Amit nem értenek meg, az az, hogy hónapokig vagy akár évekig tartó hazugság és titkok után ez szinte lehetetlen, hogy partnere automatikusan bízzon és elfogadja újdonsült őszinteségét. A párkapcsolati bizalom helyreállítása időt és folyamatos erőfeszítéseket igényel. A folyamat felgyorsításának egyetlen módja az, hogy teljes önkéntes őszinteséget folytat, igazat mondva nemcsak arról, amit egy elárult partner már tud o r erősen gyanakszik, de minden – még olyan apróságok is, mint “reggel elfelejtettem kivinni a szemetet.”

Ha az elárult házastárs folyamatos bizalmatlansága problémának tűnik, akkor egy csaló önként felajánlhatja naptárát, telepíthet nyomkövető és figyelő szoftvert a telefonjára, amelyhez partnere bármikor hozzáférhet, teljes hozzáférést biztosít a számítógépéhez, teljes mértékben megfordíthatja a család pénzügyeit stb. Alapvetően a csalók önként teljes mértékben átláthatóvá válhatnak. Ha egy csaló ezt panasz nélkül teszi, akkor nagyobb valószínűséggel fokozatosan jelentkezik más jelentős személye.

A csalóknak semmilyen körülmények között sem szabad visszatartaniuk az alapvető tényeket annak érdekében, hogy megvédjék a partnert a további fájdalomtól. Ha egy csaló meg akarja menteni a kapcsolatot, nem okos az igazság bármely részét tagadni vagy visszatartani. A szigorú őszinteség nem könnyű. A csalók nem élvezik. A partnerek nem élvezik. Érzelmileg fájdalmas lehet. Ez azonban a gyógyulás elengedhetetlen része, nélküle pedig a párkapcsolati bizalom nem áll helyre teljesen. A jó hír az, hogy az idő múlásával, ha egy csaló folyamatosan szigorúan őszinte, elárult párjának el kell kezdenie ezt értékelni, végül abban a hitben, hogy a csaló valóban nyíltan és becsületesen éli az életet.