Csokoládé bogyós zöldfehérje turmix

Ez a csokoládé bogyós zöldfehérje turmix olyan ízletes, természetesen édesített és tele van tápanyagokkal ! Kevesebb, mint 300 kalória 26 gramm fehérjével.

Szeretek szerdán feltölteni energizáló recepteket, mert úgy érzem, a hét közepén mindannyiunknak szüksége van egy kis valamire. extra, hogy átvészeljük a hét hátralévő részét. Néhány hete közzétettem ezeket a csokoládépisztáciás energiafalatokat, és ma van egy csokoládé bogyós zöldfehérje turmixom! Ezt már mondtam neked, de még egyszer elmondom, imádom a napot zöldségekkel és fehérjével teli reggelivel kezdeni. Vega, mert akkor, ha a nap hátralévő részében nem kapok ilyet, nem érzem magam túl bűnösnek. Fehérje, mert jóllakott és elégedett vagyok a délelőtti harapnivalómig!

Én is nagyon szeretek reggelente turmixolni, mert kevesebb, mint 10 percbe telik az ostorozás! Bármennyire is szeretem a No Banana Berry Green turmixomat, szerettem volna egy turmixot készíteni, amelyben egy kicsit több fehérje van. Ezt a turmixot használtam inspirációként, és felgyorsítottam a spenótot, a fehérjét és a bogyósságot, és minden kortyomat szeretem!

Nem hiszem, hogy Trevor annyira szerelmes lenne a reggelijébe, mint én – reggel szereti a tojásokat -, de határozottan azt hiszem, hogy megnyerte őt ezzel a csokoládé bogyós zöldfehérje turmixmal. Valószínűleg a csokoládé miatt, de hé, elviszem, amit kaphatok!

Mostanában reggel nagyon belekeveredtem a turmixok készítésébe , mert Trevor és én P90x-et csináltunk, amikor felébredtünk, és ez a fenekünket rúgta! Mindannyian forróak és izzadók vagyunk, ezért nincs kedvem valami forrót megenni, például a tojást, de mégis rengeteg fehérjét szeretnék bejuttatni, hogy izmaink helyreállhassanak! Ez a csokoládé bogyós zöldfehérje turmix a tökéletes megoldás!

A No Banana Berry Green turmixomban spenótot, epret, málnát, görög joghurtot és narancslét használok. . Tényleg az egyik turmixom, de mint mondtam, edzés után további fehérjét és tápanyagokat szerettem volna elősegíteni, hogy izmaim helyreálljanak! Még több spenótot pakoltam, cseréltem az epret szeder, málna és áfonya keverékére (szuper étel !!), megtartottam a görög joghurtot, de a narancslé helyett mandulatejet használtam, és a Sunwarrior nevű vegán fehérjeport használtam!

A kedvenc dolgom ebben a turmixban? A mandulatej. Mostanában megszállott vagyok! A reggeli tejeskávéban használtam, müzlivel élveztem, és kedvenc szörnyes sütiket dunkoltam bele. Sosem voltam hatalmas tejivó, de imádom, milyen íze van a mandulatejnek! Ráadásul az egészségügyi előnyök sem túl kopottak! 😉

Azon kívül, hogy mandulatejet használok ebben a csokoládé bogyós zöldfehérje turmixban, több mandulát is beépítettem az étrendembe. Ennek az lehet az oka, hogy a Sam’s Club-ban vettem a leggigantikusabb táskát. 😉

Felnőttem, úgy emlékszem, apám esti harapnivalóként mindig megevett egy maréknyit – néhány csokoládé chips belé szórva. Folytattam ezt a szokást, bár a kedvenc módom a mandula elfogyasztására a salátáimra szóródott. Szeretem a hozzáadott fehérjét, az egészséges zsírt, és nem tudod legyőzni a ropogást (tudjátok srácok, hogy “mindent szeretnék, plusz a konyhai mosogatót a salátáimban” vagyok)!

Itt van egy szórakoztató infografika a Nuts.com-tól arról, hogy miért kell a mandulát beépítenie étrendjébe, bár nekem valóban meg kell győznöm? 😉

I szeretem, milyen egészséges a mandula az Ön számára, és szeretem, milyen krémes a mandulatej teszi ezt a csokoládé bogyós zöldfehérje turmixot. Ez a turmix tele van, gyors, természetesen édesített és tele van tápanyagokkal! Ez egy remek menet közbeni reggeli lehetőség, is!

Sziasztok!

– Jennifer

Csokoládés bogyós zöldfehérje turmix

5 szavazat 6 szavazatból

Ez a csokoládé bogyós zöldfehérje turmix olyan ízletes, természetesen édesített és tele van tápanyagokkal! Kevesebb mint 300 kalória, 26 gramm fehérje.
Felkészülési idő: 5 perc
Hozam: 1 turmix

Berendezés ehhez a recepthez

(a bemutatott berendezések társult linkek)

Méretezés

1x2x3x

Hozzávalók

  • ▢ 1 csésze fagyasztott vegyes bogyó (az enyém málna, szeder és áfonya)
  • ▢ 1/2 csésze zsírmentes sima görög joghurt
  • ▢ 1 gombóc csokoládé fehérjeport használtam SunWarrior
  • ▢ 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
  • ▢ 2 csészébe csomagolt baba spenót
  • ▢ jégkocka választható

Kattintson az eszköz bekapcsolva tartásához Főzés

Utasítások

    Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára! Ha vastagabb textúrára van szükség, adjon hozzá jeget, majd keverje össze újra.

Táplálkozási információk

Táplálkozási tények
Csokoládé bogyós zöldfehérje turmix
Adagonkénti mennyiség
Kalória 290 kalória zsírból 27
% napi érték *
Zsír 3g5%
Telített zsír 1g6%
Koleszterin 42mg14%
Nátrium 259mg11%
Kálium 980mg28%
Szénhidrátok 37g12%
Rost 9g38%
Cukor 23g26%
Fehérje 34g68%
A-vitamin 5945IU119 %
C-vitamin 20,7mg25%
Kalcium 534mg53%
Vas 1,9mg11%
* A napi érték százalékos aránya 2000 kalóriatartalmú étrend.

* Megjegyzés: A táplálkozási információk becsültek és a felhasznált termékek függvényében változnak.

Kulcsszavak: egészséges, vegyes bogyós gyümölcs, fehérje, turmix

Élvezi ezt a receptet?
Tag @showmetheyummy az Instagram-on, és #showmetheyummy / div>
Tanfolyam: Ital
Konyha: amerikai

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük