Ha egy szépségbe titokzatos, mézszínű folyadékot palackozhatna, akkor az E-vitaminhoz juthat.
Generációk óta az E-vitamint szeretik egészség- és szépségápolási kiegészítőként. Azt mondják, hogy csodálatos, öregedésgátló, ránctalanító bőrelőnyökkel rendelkezik. Az érdekvédők úgy vélik, hogy ez elősegítheti a fényűző, ragyogó hajfürtöket is. Egyesek szerint ez még a korpásodásának is segíthet.
Tehát el kellene kezdenie fürdeni egy kádban az E-vitamint? Mielőtt túlságosan befektetne, tanuljon meg egy kicsit többet az E-vitaminnal – és állítólagos előnyeivel.
Mi az az E-vitamin?
Az E-vitamin valójában nyolc antioxidáns kémiai vegyület csoportja, amelyek ismertek arról, hogy képesek leszerelni a szabad gyököket a szervezetben. Mivel a tested nem képes önmagában létrehozni ezeket a vegyületeket, az E-vitamint alapvető étrendi tápanyagnak tekintik. Létfontosságú szerepet játszik a sejtmembránok védelmében, miközben segít az erek kiszélesítésében és a véralvadás megakadályozásában. Az E-vitamin leggyakrabban E-vitamin olaj formájában található.
Annak ellenére, hogy a legtöbb felnőtt nem étrendjében kapja meg az ajánlott mennyiségű E-vitamint, a valódi hiány esete ritka. A hiány az alacsony zsírtartalmú étrend mellékhatása lehet. Ha az E-vitamin szintje túl alacsonyra csökken, akkor végül számos kellemetlen tünetet tapasztalhat, beleértve az idegproblémákat, a száraz bőrt és a hajhullást.
Másrészt a túl sok E-vitamin bevitele káros lehet az egészségére. Az E-vitamin feleslegéből eredő toxicitás izomfáradtságot, hányingert, hasmenést és egyes esetekben súlyosabb problémákat okozhat. De megfelelő dózisban az orvosok az E-vitamin pótlását széles körű egészségügyi problémákra javasolják.
E-vitamin az orvostudományban
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai hatásos eszközzé tették a kezelésben egy sor betegség. A makula degeneráció, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór beavatkozási módszereként alkalmazták, és egyes kutatások szerint ez segíthet a rákos betegeknél a kemoterápia mellékhatásainak kezelésében.
Az E-vitamint különféle vérbetegségek, például krónikus betegség okozta vérszegénység vagy alacsony vérfehérje-szint kezelésére is használják. Vesebetegségben szenvedő betegeknél súlyos menstruációs görcsök és hegesedések kezelésére is alkalmazták.
Természetesen, mint sok egészségügyi gyógymód, az E-vitamin állítólagos orvosi felhasználásának egy részét is lebontották. Például nincs bizonyíték (az ellenkező mítoszok ellenére) arra, hogy az E-vitamin sebre dobása hegesedés nélkül segít meggyógyulni. Valójában néhány kutatás még azt is megállapította, hogy ez valóban ronthatja a gyógyító sérülés kozmetikai megjelenését. Az E-vitamint tartalmazó egészségügyi és szépségápolási termékek használata azonban biztonságos.
Az E-vitamin előnyei
Az E-vitamint tartalmazó számtalan termék azt állítja, hogy küzd a ráncok ellen, helyreállítja a sérült vagy száraz hajat és bőrt, és pattanások kezelésére. De vajon ezek az előnyök valóban visszatartják-e a vizet?
A rövid válasz: nagyrészt igen.
A tudományos szakirodalom átfogó áttekintése megerősítette, hogy az E-vitamin természetes gyulladáscsökkentő, amely képes “kiegészíti a bőr más antioxidánsainak fényvédő hatását.” Más szavakkal, az E-vitamin valóban megvédheti bőrét a napsugárzás öregedési hatásaitól, például a ráncoktól és a megereszkedéstől. És mivel a szervezet gyulladásával küzd, az E-vitamin segíthet más antioxidánsoknak (például a C-vitamin és a béta-karotin), hogy elvégezzék a munkájukat. még jobban, megvédve a testét az oxidatív stressztől.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az E-vitamin “bőrgát-stabilizáló tulajdonságokkal rendelkezik”. A bőrgát a bőrszövetének legkülső rétege. Tartja távol a csírákat és a szennyeződéseket, miközben befogja a nedvességet, így a bőrének ez a fényes, fiatalos ragyogás. Ha egészséges és ragyogó bőrét próbálja megőrizni, akkor az erős bőrgátra pontosan szüksége van.
Természetesen a haj és a fejbőr egészsége szorosan összefügg a bőr egészségével. Nem meglepő tehát, hogy a kutatás azt is kimutatta, hogy az E-vitamin étrend-kiegészítők segíthetik a haj növekedését, helyreállíthatják a törékeny hajat és javíthatják a hámláshoz vezető fejbőr állapotát. Bár ez nem azt jelenti, hogy az E-vitamin önmagában képes kellően kezelni a korpásodást, azt mondja nekünk, hogy ez a vegyület fontos szerepet játszhat a fejbőr általános ápolásában. (Rövidesen erről.)
Honnan származik az E-vitamin?
A kiegyensúlyozott étrendben számos természetes E-vitamin-forrás található. Ha leveles zöldséget, diót, avokádót és olívaolajat eszik, akkor valószínűleg egészséges E-vitamint fogyaszt az ételeiben.
Természetesen E-vitamin-kiegészítést is bevehet. A természetes E-vitamin olajban lévő kevert tokoferolok általában szójaolajokból származnak.A szépségipar egyes gyártói inkább a szintetikus változatokat részesítik előnyben, mert hosszabb az eltarthatóságuk és kevésbé savasak, míg mások a természetes E-vitaminhoz fordulnak, mert a szervezet gyakran könnyebben felszívódik és fenntartható készítményeket tesz lehetővé. Akárhogy is, az E-vitamin a gyógyszerek, kiegészítők és kozmetikai termékek erőteljes összetevője.