Fizikailag felkészüljön képességei szerint a BUD / S előtt. Ha már akkor érkezik, ha versenyképes pontszámokat állít össze a minimális
normákkal szemben, akkor sokkal jobb helyzetben lesz ahhoz, hogy
sikeresen teljesítse a képzést és a Navy SEAL váljon.
A fizikai szűrővizsgálat vagy PST , célja, hogy tesztelje az általános fizikai felkészültségét a szigorú haditengerészeti különleges
hadviselés vagy különleges műveletek oktatóvezetékein való részvételre.
Ne feledje, hogy mindenki, aki belépett a BUD / S-be,
átment a PST, hogy odaérjen, és hogy több mint a fele
nem fejezte be ….
CSAK AZ ERŐS Túlélés
ERŐSEBBEK
A következők az egyes gyakorlatok
teljesítményének pontjai, valamint a SEAL,
SWCC, EOD,
és a Fleet Diver minimális pontszáma.
Teljesítménypontok
Úszás
A tesztet oldalsó vagy mellvonás használatával kell elvégeznie.
Push-up
Egyenes háttal és lábbal kell végrehajtani és a kéz mindig érintkezik a fedélzettel. Nem szabad meglazulni | a megfelelő formát szigorúan meg kell tartani.
Felülés
Körülbelül 90 fokkal hajlított térddel üljön le a földre.
Keresztezze karjait maga előtt ujjbeggyel érintve
váll. Gyakoroljon a mozgás teljes tartományában.
Ismét szigorúan meg kell őrizni a megfelelő formát.
Felhúzások
A fogantyú kihúzósávja a TALÁLKOZÓ TALÁLKOZÁSOKKAL. A kezeknek a váll szélességének kell lennie. Ne lendítsen, ne rúgjon vagy kerékpározzon
a segítségére. Győződjön meg róla, hogy egészen felfelé haladt (az álla a sáv fölött), majd AZ ÖSSZES LEHETŐSÉG.
TÖMÍTÉS Fizikai szűrési teszt minimumkövetelményei (PST)
| PST |
Minimumok
|
| SWIM 500 YDS. Oldalsó stroke / mellütés |
12:30 perc
|
| Pihenés 10 perc. | |
| PUSH-UPS (2 percen belül) |
42
|
| 2 perc pihenés | |
| SIT-UPS (2 percen belül) |
50
|
| 2 perc pihenés | |
| PULL-UPS (nincs időkorlát) |
6
|
| 10 perc pihenés | |
| 1,5 MILE RUN | 11:00 perc |
SEAL versenyző fizikai
szűrővizsgálati eredmények
| PST |
Pontszám
|
| SWIM 500 YDS. Oldalsó stroke / mellütés |
10:30 perc
|
| REST 10 perc. | |
| PUSH-UPS (2 percen belül) |
79
|
| 2 perc pihenés | |
| SIT-UPS (2 percen belül) | |
| 2 perc pihenés | |
| PULL-UPS (nincs időkorlát) |
11
|
| 10 perc pihenés | |
| 1,5 MILE RUN | 10:20 perc |
SWCC fizikai
szűrési teszt minimumkövetelményei (PST)
| PST |
Minimumok
|
| SWIM 500 YDS. Oldalsó stroke / mellütés |
13:00 perc
|
| 10 perc pihenés . | |
| PUSH-UPS (2 percen belül) |
42
|
| 2 perc pihenés | |
| SIT-UPS (2 percen belül) |
50
|
| 2 perc pihenés | |
| PULL-UPS (nincs időkorlát) |
6
|
| 10 perc pihenés | |
| 1,5 MILE RUN | 12 : 30 perc |
EOD fizikai
szűrési teszt minimumkövetelményei (PST)
| PST |
Minimumok
|
| SWIM 500 YDS. Oldalsó stroke / mellütés |
14:00 perc
|
| Pihenés 10 perc. | |
| PUSH-UPS (2 percen belül) |
42
|
| 2 perc pihenés | |
| SIT-UPS (2 percen belül) |
50
|
| 2 perc pihenés | |
| PULL-UPS (nincs időkorlát) |
6
|
| 10 perc pihenés | |
| 1,5 MILE RUN | 12:45 perc / sec |
Fleet Diver fizikai
szűrési teszt minimumkövetelményei (PST)
| PST |
Minimumok
|
| SWIM 500 YDS. Oldalsó stroke / mellütés |
14:00 perc
|
| 10 perc pihenés. | |
| PUSH-UPS (2 percen belül) |
42
|
| 2 perc pihenés | |
| SIT-UPS (2 percen belül) |
50
|
| 2 perc pihenés | |
| PULL-UPS (nincs időkorlát) |
6
|
| 10 perc pihenés | |
| 1,5 MILE RUN | 12:45 perc / sec |