A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a diéta során teljesen fogamzásgátlót kell végigvinni, és végleg el kell önteni a piát.
De kiderült, hogy van bukása az -a nap valóban segíthet a testzsír kitömörítésében – ha helyesen döntesz az italválasztásról.
Amy Gorin táplálkozási szakember azt állítja, hogy a fogyókúrák a súlycsökkentő útjuk legnagyobb sikere megengedett magának egy pohár alkoholt, amikor akartak – és ez nem befolyásolta a céljaikat.
Azonban azt mondja, hogy az első számú dolog az, hogy ne feledje: amihez kevered az italodat.
Azt mondja: “Általában azt mondom az ügyfeleknek, hogy válasszák ki a kényeztetésüket … ha fogyni próbálsz, akkor nem biztos, hogy minden nap el akarsz menni a desszertért és az alkoholért, de te meghatározod ely teret engedhet az étrendben egyiknek vagy másiknak.
“Szinte az összes alkoholfogyasztás táplálkozási szempontból közel azonos – ez az, ami nálunk van, különbséget tesz az italban.”
Itt a legjobb alkoholtartalmú italok közül válogathatunk a bárban, anélkül, hogy szabotálnánk a fogyás céljait.
Rum és koksz – 97 kalória
Ennek oka van Jack Sparrow kapitány olyan jól néz ki – és a pénzünk a rumra került.
Mindössze 97 kalória, ha úgy dönt, hogy egyenesen issza (természetesen mértékkel) !), vagy keverje össze valamilyen Coke Zero-val.
A borravaló emelheti a jó koleszterinszintet, más néven HDL-koleszterinszintet, és leküzdheti az artéria elzáródását, segít megelőzni a szívrohamokat és a szívbetegségeket.
Az első világháború során egy “tot o rum” -ot használtak a katonák egészségének megőrzéséhez – mivel állítólag növelte a csontok ásványianyag-sűrűségét.
Vörösbor – 123 kalória
Táplálkozási szempontból nincs sok különbség a vörösbor és a fehérbor között, de vannak más előnyei is, ha a pinot noir-t választják a chardonnay helyett.
A vörösbor bizonyos anyagai, az úgynevezett antioxidánsok, segíthetnek megelőzni a szívkoszorúér-megbetegedést, a szívrohamhoz vezető állapotot.
Amy Gorin táplálkozási szakember azt is elmondta a Women Health magazinnak, hogy ez segíthet a szív- és érrendszeri egészség javításában, így annak ellenére is, hogy mértékkel kell fogyasztania – ez okos választás.
A 2009 a kanadai tanulmány kimutatta, hogy minden bor 13% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Vodka soda – 96 kalória
A vodkát eredetileg gyógyszerforrásként találták ki, és ehhez napján még mindig számos egészségügyi előnye van.
Ez a szív egészséges, és fokozhatja a véráramlást és a vérkeringést a szervezetben, ami megakadályozhatja az alvadékokat, agyvérzéseket és más szívbetegségeket.
Ha a súlycsökkentési tervei elkeserítenek, tanulmányok kimutatták, hogy a vodka valójában a stressz természetes természetes csillapítója is.
Ez csak 96 kalória egy lövés, ezért készítsen s Ehhez válasszon alacsony kalóriatartalmú keverőt is.
Gin & Tonic – 115 kalória
Nem csak ez az ital alacsony -kalória, de az elkészítéséhez használt keserűeknek köszönhetően elősegíti az emésztést is. az alkohol különös előnyei.
Ezzel a szervezet képes lebontani azt az óriási sajtburgert, akit sajnálhat, hogy csaláskor felhúzta a csalás napját, ezzel segítve, hogy ne akadályozza a rendszer működését.
Ez csak 115 kalória, és győződjön meg róla, hogy vékony tonikot választ.
Pezsgő – 90 kalória
Nem kell bűnösnek éreznie magát, amikor legközelebb a pezsgős parafát dobja be. esküvő, keresztelő vagy esetleg szuper engedékeny vacsora.
A szénsavas anyag az egyik legegészségesebb borravaló, egy 4 uncia pohár pezsgővel, amely csak 90 kalóriát tartalmaz.
Mint a piros fehérbor, pezsgő pedig jó lehet neked r szív. Mind a vörös, mind a fehér szőlőből készült, ugyanazokat az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák az erek károsodását, csökkentik a rossz koleszterinszintet és megakadályozzák a vérrögképződést.
Az adagok általában is kisebbek, így ez az egészségesebb választás – mindaddig, amíg nem issza meg az egész üveget.
Ahogy Winston Churchill figyelmeztetett: “Egy pohár pezsgő felizgatás érzetét kelti … Egy üveg az ellenkezőjét eredményezi.”
Whisky – 105 kalória
A country zene kedvenc italja alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes választás mindenkinek, aki figyeli a testsúlyát.
Az Amerikai Klinikai Táplálkozási Társaság 1991-ben publikált egy tanulmányt, amely szerint a mérsékelt bevitel növeli az energiát és csökkenti a vágyat a cukor bevitele iránt.
A kultúrák során történelmileg emésztőrendszerként is használják az életkor folyamán, így ha nehéz ételt fogyasztott, akkor egy vacsora utáni lövés lehet éppen az, amire szüksége van annak megfelelő befejezéséhez.
Legyünk itt őszinték – a fenti listában szereplő alacsony kalóriatartalom ellenére az alkoholnak egyáltalán nincs igazi táplálkozási értéke, így valószínűleg nem ez a legjobb dolog egy komoly egészségügyi rúgáshoz.
Az alkoholban lévő kalóriák lényegében üresek, ellentétben az elfogyasztott ételek kalóriáival.
Amy hozzátette: “Az ételből származó kalóriák energiát nyújtanak a nap folytatásához és a szervezetnek szükséges tápanyagok megadásához. hogy boldoguljon.
“Ha például almát eszel, akkor nemcsak az alma kalóriáit kapja meg, hanem koleszterint segítő rostokat, sok vitamint és ásványi anyagot.
“Nem ez a helyzet a kedvenc koktéloddal, ahol a kalóriák nem tartalmaznak olyan tápanyagokat, amelyekre a testednek szüksége van.”
Ne felejtsen el inni felelősségteljesen – a másnaposságért nem vállalunk felelősséget. .
Fizetünk a történeteidért! Van egy történeted a The Sun Online hírcsapatához? Írjon nekünk a [email protected] címre, vagy hívja a 0207 782 4368 telefonszámot. A WhatsApp nekünk a 07810 791 502 telefonszámon fizethet. A videókért is fizetünk. Kattintson ide a tiéd feltöltéséhez.