Az orvosi egyetem alatt egy neurológus azt tanította nekem, hogy az Egyesült Államokban a fejfájás első számú oka a kávé volt.
Ez nekem újdonság volt! De több értelme volt, amikor tisztázta, hogy a kávé hiányára gondol. Az volt az állítása, hogy azok az emberek, akik rendszeresen isznak kávét, hiányoznak egy kora reggeli csésze, vagy akár csak az első csészéjüket szokásosnál később, koffeinelvonási fejfájást válthat ki. Figyelembe véve, hogy hány napi kávéfogyasztó van (becslések szerint csak az Egyesült Államokban 158 millió), valószínű, hogy a kávéfogyasztás a fejfájás egyik leggyakoribb oka.
Később a neurológiai rotációm során megtudtam, hogy a koffein számos fejfájás-gyógymód fő összetevője, a vény nélkül kapható gyógyszerektől, például az Excedrin és az Anacin, az olyan hatékony vényköteles kezelésekig, mint a Fioricet. A koffein állítólag ezeknek a kombinált szereknek a többi gyógyszerét (például az acetaminofent vagy az ibuprofent) jobban fogja működtetni; és természetesen meglehetősen hatékony lehet koffeinelvonó fejfájás esetén.
De akkor megtudtam, hogy a migrénes fejfájásban szenvedőknek bizonyos gyógyszereket, ételeket és italokat kerülni kell, mivel ezek migrént válthatnak ki . A lista tetején? Kávé.
Tehát áttekintve: a kávéban, a teában és más ételekben vagy italokban található koffein segíthet megelőzni a fejfájást, kezelheti a fejfájást és kiválthatja a fejfájást is. Hogy lehet ez?
Migrénes fejfájás: Ennyi év után is titokzatos
A migrénes fejfájás meglehetősen gyakori: állítólag több mint egymilliárd ember szenved migrénben világszerte. Mégis, az ok régóta rejtély – és még mindig az.
A közelmúltig az volt az elmélet, hogy az agy körüli erek görcsbe kerülnek, átmenetileg összehúzva és korlátozva a véráramlást. Aztán, amikor az erek kinyílnak, a beáramló véráramlás rohanása a tényleges fejfájáshoz vezet.
Ez az elmélet kiesett. Most azt gondolják, hogy a migrén az elektromos tevékenység hullámainak köszönhető, amelyek az agy külső részein átterjednek, gyulladáshoz és túlreaktív idegsejtekhez vezetnek, amelyek nem megfelelő fájdalomjeleket küldenek. Hogy miért kezdődik ez eleve, nem tudni.
A migrén általában családokban fut, ezért valószínűleg genetikai tényezők fontosak. Ezenkívül az agyban lévő kémiai hírvivők, mint például a szerotonin, szintén központi szerepet játszhatnak a migrén kialakulásában, bár a mechanizmusok továbbra is bizonytalanok.
A migrénre hajlamos emberek a kávéfogyasztás után több fejfájást tapasztalhatnak ( talán a szerotoninra vagy az agy elektromos aktivitására gyakorolt hatással), de magát a kávét vagy a benne lévő koffeint nem tekintik a migrén tényleges okának. Bizonyos ételek vagy italok, mint például a kávé, migrénes epizódokat váltanak ki, de az igazi ok nem ismert.
Egy új tanulmány a kávéról és a migrénről: mennyi túl sok?
Az American Journal of Medicine új tanulmányában a kutatók (köztük többen a kórházból, ahol dolgozom) 98 migrénes embert kértek fel étrendi napló vezetésére, amely tartalmazta, hogy milyen gyakran fogyasztanak koffeintartalmú italokat (beleértve a kávét, teát, szénsavas italokat, és energiaitalok). Ezeket az információkat összehasonlították azzal, hogy milyen gyakran szenvedtek migrénnel. A következőket találták:
- A migrén kialakulásának esélye nőtt azok számára, akik naponta három vagy több koffeintartalmú italt fogyasztanak, de nem azok számára, akik napi egy-két adagot fogyasztanak; a hatás a koffeinfogyasztást követő napig tartott.
- Úgy tűnt, kevesebb koffein szükséges a fejfájás kiváltásához azoknál, akiknek általában nem sok volt belőle. Csak egy vagy két adag növelte a migrén kockázatát azoknál, akiknek általában kevesebb, mint egy adag volt naponta.
- A koffeinfogyasztás és a migrén közötti kapcsolat fennmaradt akkor is, ha figyelembe vettek más releváns tényezőket, például az alkoholfogyasztást, alvás és fizikai aktivitás.
Érdekes módon a kapcsolatot függetlenül attól figyelték meg, hogy a vizsgálati alany úgy gondolta-e, hogy a koffein váltja ki a fejfájásukat.
A tanulmány egyik gyengesége, hogy a kutatók valójában nem mérték a koffein fogyasztást. Ehelyett egy koffeintartalmú ital adagját 8 uncia rendes kávé, 6 uncia tea, 12 uncia doboz koffeintartalmú szóda vagy 2 uncia energiaital definíciójaként határozták meg. De a különböző koffeintartalmú italok koffeintartalma nagymértékben változhat. Például a Starbucks 8 uncia adagjában a koffein kétszerese lehet, mint a Keurig K-Cup hasonló méretű adagjában. Nem vettek fel koffeintartalmú ételeket a vizsgálatba, bár ezek a mennyiségek meglehetősen kicsiek a vizsgált italokhoz képest.
A lényeg:
A koffeinfogyasztás és a migrénes fejfájás közötti összefüggés továbbra is bizonytalan. Amíg többet nem tudunk, bölcsnek tűnik hallgatni a testét: ha több fejfájást észlel, amikor több kávét (vagy más koffeintartalmú italt) iszol, vágj vissza. Szerencsére ez a legújabb kutatás nem azt a következtetést vonta le, hogy a migréneseknek teljesen le kellene esküdniük a kávéról. . És ha hajlamos a migrénre, igazságtalannak tűnhet, hogy a fejfájás elkerülése érdekében korlátoznia kell a kávéfogyasztást. Bárhogy is legyen, igaza lenne.
Kövessen a Twitteren @RobShmerling
Kapcsolódó információ: Fejfájás enyhítése: Megelőzés és kezelés migrén és…
Nyomtatás