Mindent megpróbáltam, hogy a munkahelyemen koncentrálhassak, az adaptogénektől kezdve a több alvásig, a körülöttem levő minden figyelemelterelés eredménytelen eltávolításáig. Szóval, arra gondoltam, hogy én is adhatok illóolajokat, hogy megnézzem, mire képesek. Az aromaterápia ereje végül is legitim.
“A szaglásunk mélyreható hatást gyakorolhat elménkre” – mondja Amy Galper, az igazgatóság által tanúsított aromaterapeuta és alapító a New York-i Aromatikai Intézet munkatársa. “Amikor érezünk valamit, az aromás molekulák elektromos impulzust váltanak ki, amely aztán jelet küld az agyunk limbikus rendszernek nevezett részére, amely felelős azért, hogy megtanuljuk és emlékezzünk a viselkedés, tudatos és tudattalan, és felelős a hormonjainkat alkotó enzimek és fehérjék előállításáért is, amelyek szabályozzák és kontrollálják a testünk minden tevékenységét. ” Tehát Galper szerint, ha illóolaj illatát érzed, amely egy adott molekulacsomagot tartalmaz, ez kiválthatja a viselkedést, a hangulatokat és az érzelmeket – például segíthet a fókuszban, a koncentrációban és az éberségben.
Ezért használják minden különféle illóolajat rengeteg dologhoz. “Minden illóolajnak egyedülálló kémiai profilja van, ami azt jelenti, hogy a maga potenciális előnyeivel jár” – mondja Damian Rodriguez, DHSc, MS, a doTerra egészség- és testmozgástudós. olyan olajokhoz, amelyek nyugtató és kiegyensúlyozó tulajdonságokkal bírnak, például vetiver vagy bazsalikom, vagy energizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a fodormenta vagy a grapefruit. ”
A fókuszt kiváltó előnyök kihasználása érdekében lehetőségei vannak: Galper megjegyzi, hogy diffúzorban eloszlathatja az illatot az egész szobájában vagy irodájában, vagy megpróbálhat néhány csepp vattacsomót szippantani, amikor hívásra van szüksége.
Próbálja ki ezeket a fókuszfokozó illóolajokat
Rozmaring (Rosmarinus officinalis): A rozmaring nemcsak gyógynövény, amely a gluténmentes tésztájára szórható: Segíthet az összpontosításban is. “Ez egy örökzöld virágos cserje, amely a kulináris gyógynövények menta családjába tartozik, és az illóolajat a virágzó csúcsokból desztillálják” – magyarázza Galper. “Ez az olaj olyan molekulákban gazdag, amelyekről bizonyítottan nagyon védő és támogató a általános jólét. Az aroma mély tisztaságot és tisztaságot kínál, energiát adhat gondolatainknak és gyakorolhatja memóriánkat. Támogatja a légzést, a keringést, a méregtelenítést és a belső erősítést. ”
Borsmenta (Mentha piperita): Tudod, mikor érzed a borsmenta illatát. Ez egy nagyon különálló illat, amely erőt rejt magában: “A borsmenta a tökéletes olaj, amelyhez el lehet jutni, ha elakad és letargikus, és stimulusra van szüksége ébren és koncentráltan” – mondja Galper. Igen, kérem. Hozzáteszi, hogy ez antimikrobiális, antiszeptikus, antibakteriális, és segít a gyulladásos fájdalmak enyhítésében. “A borsmenta rendkívül felemelő, tisztító és nyitja a lélegzetét, hogy elősegítse az elméd kitisztulását, valamint mozog és koncentrál.” Bónuszpontok az idegfeszültség és az ideges has enyhítéséért.
Grapefruit (Citrus paradisi) A grapefruithoz fordulhat reggel a reggel, hogy egészséges lendületet adjon a napjának. Galper szerint a savas gyümölcs ugyanezt teheti az érzékeid számára. “A grapefruit illóolaj nagyon felemelő és energizáló, és eloszlatja a pangást és a negatív gondolatokat és érzéseket” – mondja. “Világosságot és összpontosítást kínál, és nagyszerű hozzáadni mindenféle helyi testápoláshoz, vagy aromás ködökben vagy diffúzorokban.” A gyümölcs kivonat szintén antibakteriális, összehúzó hatású, és örömteli illatként ismert.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Esélyes, hogy a vetiverbe egy illatban került sor, mámorító illatával. De hasznos illóolaj, amikor a fókuszba kerül. “A vetiver olaj több szeszkviterpénből áll, és ez megalapozó hatást gyakorol az érzelmekre” – magyarázza Dr. Rodriguez. “Ha szorongó, ideges vagy stresszes érzéseket tapasztal, használjon helyileg vetiver olajat – például a lábának alján vagy a hátán. a nyakad – hordozóolajjal vagy diffúzióval, hogy megnyugtató és megalapozó hatást fejtsen ki az érzelmeidre. ”
Bazsalikom (Ocimum): A pizzában remek, persze, de illóolaj formájában a bazsalikom a koncentrációban is segíthet.”A bazsalikomolaj magas előnyöket nyújt mind az elme, mind a test számára magas linalool tartalma miatt, így ideális alkalmazás, amely segít csökkenteni a feszültség érzését, amikor a halántékra és a nyak hátsó részére alkalmazzák” – mondja Dr. Rodriguez. diffúzorban is használja, hogy elősegítse az összpontosítás érzetét tanulás vagy olvasás közben. ”
Fodormenta (Mentha spicata): Egy másik mentás friss illóolaj is használható a fókuszáláshoz: a fodormenta. “A fodormenta illóolaj fő kémiai összetevője a karvon, amely olyan energizáló tulajdonságokat tartalmaz, amelyek erősen hozzájárulnak az olaj hangulatjavító képességeihez” – mondja Dr. Rodriguez. “Diffundálódva a fodormenta olaj tisztító és energizáló aromája ösztönzi a fókuszáltságot. miközben egyúttal felemelő hangulatot áraszt. ”
Ha mágikus EO-kivonatokat kíván más célokra használni, akkor ezek a legjobb illóolajok a szomorúsághoz (komolyan). És ezek olyan illóolajok, amelyek segítenek a PMS tüneteiben. Mit nem tehetnek?