fehérhal mangó-mész salsa
DF
GF
P
2014. január 9. 4 hozzászólás
Ez a nedvdús A fehér hal Mango Lime Salsa Topping segítségével könnyű, egészséges ételt kínál a mozgalmas hétköznapokon! Tálalja ezt a karibi paleo hal vacsorát sült édesburgonya vagy káposztasaláta mellé! 
Egészséges, magas fehérjetartalmú vacsora vagy ebéd recepteket keres? Van egy könnyű, ami alaptermékké vált az otthonunkban: Fehér hal Mango Lime Salsa-val – kissé egzotikus, szuper könnyen elkészíthető, paleo és tiszta étkezésű – jóváhagyott! Igazi győztes!
Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy többé nem teszek újévi fogadalmat. Persze nagyon szórakoztató, különösen, ha szeretsz listákat készíteni (imádom a listákat!), De több NYE és számtalan állásfoglalás után rájöttem, hogy egyikük sem ragadt el – és nagyon biztos vagyok benne, hogy ez sok embernél így van.
Miért van ez? Tényleg úgy érzem, hogy túl nagyra gondolunk. Vegyük például ezt a közös állásfoglalást: „Fogyni akarok” / „Szeretném az álom testét” / „Egészségesen / paleo / teljesen tiszta táplálékot szeretnék”. Ez egy nagyszerű cél, ez biztos, de az egészet tekintve elsöprő lehet.
Ehelyett tegye meg a baba lépéseit. Ha soha nem sportol, próbáljon legalább hetente egyszer aktív lenni. Ez lehet egy hosszú séta, edzőterem, úszás … bármi tetszik. De csináld. Minden.egy héten. Majd, amikor ez szokássá vált, próbáljon meg hetente kétszer tornázni. Stb. Így nem fogja magát csüggedten érezni.
Ugyanez vonatkozik az egészséges táplálkozásra is. Legyen szó tiszta étkezésről vagy a paleo diéta kísérletéről, ha gagyi ételt szokott fogyasztani, és ezen változtatni akar, ne egy éjszakán át párolt zöldségeket és zöld turmixokat vegyen igénybe. Csak nem fog működni.
Próbálja meg megváltoztatni az étrend apróságait. Lauren a Lauren’s Latest-ból felsorolta az egészséges életmód 50 egyszerű tippjének remek listáját, mindenképpen meg kell nézned. És ne feledje, az apró változtatások szokássá tételéről van szó.
Tehát nincs több NYE-felbontás számomra. Körülbelül minden hónapban visszatekintek az életemre és az elért eredményeimre, és új célokat tűzök ki az elkövetkező hetekre – nem az egész évre.
Mi köze ennek a fehér étel receptjéhez? a Mango Lime Salsa-val, kérdezed? Nos, az utóbbi időben az egyik apró célom az, hogy több halat beépítsek az étrendembe. Szeretem a fehér halat, de határozottan nem eszünk belőle!
20 percbe telt, mire az egészséges fehér hal, mangó lime salsa salátával az asztalra került – szóval valóban nincs mentség. Ehhez az egyszerű halavacsorához Basa halat használtam, amely nagyon olcsó és könnyen elérhető Ausztráliában. Ha a basa nem érhető el a lakóhelyén, akkor helyettesítheti bármelyik fehér halral, például a tilápiával.
Ha ezt megpróbálta Fehér hal mangó lime salsa-val, ne felejtsd el értékelni az alábbi receptet, és tudasd velem, hogy ment ez a megjegyzésekben – imádom hallani tőled! Az Instagramon, a Pinteresten és a Facebookon is követhetsz a finomabbá válásért és a kulisszák mögött!
Nyomtatás
Fehérhal mangó lime salsa-val
Ez a zamatos fehér hal a Mango Lime Salsa Topping segítségével könnyű, egészséges vacsorát kínál a mozgalmas hétköznapokra! Tálalja ezt a gyors karibi halvacsorát sült édesburgonya, kókuszos rizs vagy sült mellé!
/ div>
Hozzávalók
A halak számára
- 4fehér halfiléA Basa-t használtam – a Tilapia jól fog működni
- olívaolaj spray
- ízlés szerint só és bors
A salsához
- 2 csésze smangoripe, de mégis szilárd, hámozott és kockára vágott (kb. 2 kis mangó)
- 1 mész
- 1 1 / 2tbs hagymás finomságú apróra vágott
- 1/4-es tavaszi paprikapehely
- 1 evőkanál friss friss korianderrészes
- csipet sós
Utasítások
A halak számára:
-
A sütőt melegítsük elő 380F-ra. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, és enyhén permetezd rá olívaolajjal.
-
Rendezd el a halfiléket, ízesítsd sóval, borssal és enyhén permetezd be olívaolajjal. Süsse a halat 10 percig, vagy amíg főz.
A salsa esetében:
-
Amíg a hal süt, készítsd el a salsa-t.Keverjük össze egy tálban a mangót, a 1/2 mész levét, a lilahagymát, a pirospaprikás pelyhet, a friss koriandert és a kevés sót.
-
Felső halfilé salsa-val, csorgassuk meg 1/2 lime levével, és tálaljuk.
Receptjegyzetek
A salsa íze még jobb lesz, ha előre elkészítjük és néhány órán át hűtőszekrényben tartjuk.
Ez is tetszhet:
Kattintson a linkre vagy a képre a recept megtekintéséhez
Lazac zöld olívával és pisztáciával Feltöltés
Mangó, garnélarák és sült saláta kitûnõ saláta
Paprika, mangó és vöröshagyma csirke