Míg az étrend-kiegészítők alkalmazása az osteoarthritis (OA) esetében nagyrészt a glükózamin és a kondroitin kettősére összpontosított, a kutatások szerint a szívbetegségek egyik népszerű kiegészítője és a rheumatoid arthritis is segíthet az OA – halolajban. A halolaj az omega-3 zsírsavak, esszenciális zsírsavak legjobb forrása, amelyeknek szervezetünknek megfelelő működéshez szükséges.
A halolaj osteoarthritisre gyakorolt hatékonyságának legtöbb tanulmányát állatokon végezték, de néhány tanulmányt emberben is végeztek.
Az állatkísérletek a legtöbb bizonyítékot nyújtják
A halolaj OA-ra gyakorolt potenciális hatékonyságának korai bizonyítékai az Osteoarthritis folyóiratban megjelent 2011-es tanulmányból származnak és a porc. Az Egyesült Királyság Bristoli Egyetemének kutatói megállapították, hogy a tengerimalacokban – amelyek spontán kialakulnak osteoarthritisben – az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend felére csökkentette az OA előfordulását a szokásos tengerimalac-étrendhez képest.
A tudósok azt találták, hogy a tengerimalacokban az omega-3-tartalmú étrendet tápláló tengerimalacokban az OA korai jelei – például a porc lebomlása és a porc sokkelnyelő tulajdonságait adó molekulák vesztesége – csökkentek.
Egy másik tanulmány, amelyet az Annals of the Rheumatic Diseases 2014-ben publikált, kimutatta, hogy a térd OA-ban szenvedő egerek, amelyek magas telített zsírtartalmú vagy omega-6 zsírsavtartalmú étrendet fogyasztottak, jelentősen rontották az OA-értéküket, míg az omega-3-kiegészítőket tartalmazó egerek egészségesebbek ízületek.
Mit mutatnak a humán vizsgálatok
Míg ezek és más tanulmányok több állatfajban kapcsolatot hoztak létre az omega-3 és az ízületek egészsége között, szerzőik szerint további kutatásokra van szükség annak meghatározásához ha a kiegészítők megakadályozzák az OA-t vagy a decre mint az emberek súlyossága. Az American Journal of Orthopedics egyik 2015-ös szakirodalmi áttekintése szerint eddig nem voltak olyan emberi vizsgálatok, amelyek következetesen kimutatták volna a halolaj porcra gyakorolt előnyeit.
A felülvizsgálat óta közzétett legalább egy tanulmány arra utal, hogy a halak olaj segíthet az OA tüneteinek enyhítésében. De ez a tanulmány is kérdéseket vet fel.
A multicentrikus tanulmány, amelyet az Annals of the Rheumatic Diseases jelentett be 2016 januárjában, összehasonlította a nagy dózisú halolaj (napi 4,5 g omega-3 zsírsav) hatásait. az adag egytizedének keverékével, kilenc rész finomítatlan napraforgóolajjal kombinálva 202 térdízületi fájdalommal és térdfájdalommal küzdő embernél. 3., 6., 12. és 24. hónapban értékelték a betegeket a fájdalom pontszámok alapján és számos más intézkedés alapján – beleértve a funkciót, az életminőséget, a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők használatát. A kutatók ezután 24 hónap alatt megmérték a betegek porctérfogatának változását.
Bár mindkét csoport tünetjavulást mutatott, az alacsony dózisú halolajcsoport nagyobb mértékben javította a fájdalmat és a funkciót, mint a nagy dózisú csoport. Két év alatt nem volt különbség a porc térfogatcsökkenésében a két csoport között, ami arra utal, hogy a nagy dózisú halolajnak nincs további előnye az alacsony dózisú halolajhoz képest. A szerzők szerint a hal-napraforgóolaj keverékének nyilvánvaló előnyei a nagy dózisú halolajjal szemben a fájdalom és a működés érdekében további vizsgálatokat igényelnek.
Halolajat kell szednie?
A népszerűség ellenére A halolaj-kiegészítők ízületi gyulladásához a kutatók szerint jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy elősegítsék azok használatát kizárólag az osteoarthritis kezelésében. “A laboratóriumi és állatkísérletek lehetséges hatékonyságát még nem kellő mértékben meg kell figyelni és ellenőrizni kell a klinikai vizsgálatok során” – írják a American Journal of Orthopedics című 2015-ös áttekintés szerzői. Ugyanakkor a szerzők szerint lehetetlen megcáfolni az előnyöket halolaj a gyulladáscsökkentő terápia kiegészítéseként.
Röviden, bár a bizonyítékok nem elég nagyok ahhoz, hogy a halolajat OA-terápiaként népszerűsítsék, ha halolajat használ a gyulladás csökkentésére – például a reumás ízületi gyulladás vagy a szív- és érrendszeri egészség szempontjából – a kiegészítők potenciálisan további előnyökkel járhatnak, ha megvédik ízületeit a porc lebomlásától vagy csökkentik annak súlyosságát.