Használhatok jeges forróságot a hátamon terhes állapotban
Használhatnak terhes nők jeges forróságot? Biztonságos a jeges meleg használata terhesség alatt ?. Szia Mama! Nem ajánlott, ez egy olyan gyógyszer, amely végül átjut a csecsemőnél, jobb, ha a testápolójával dörzsöli, vagy forró hideg csomagokat kap, vagy ha a fájdalom már enyhe, konzultáljon orvosával. Ha a forró tapasznak nincs gyógyszere, és csak hideg és forró, akkor problémamentesen használhatja.
Az Icy hot szalicilátja egyfajta aszpirin, amelyet nem tart tanácsosnak.
Óvintézkedések
A termék használata előtt tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. ha allergiás a mentolra vagy a metil-szalicilátra; vagy aszpirinhez vagy más szalicilátokhoz (például szalsaláthoz); vagy ha bármilyen más allergiája van. Ez a termék inaktív összetevőket tartalmazhat, amelyek allergiás reakciókat vagy más problémákat okozhatnak. További részletekért forduljon gyógyszerészéhez.
A terhesség első 6 hónapjában ezt a gyógyszert csak szükség esetén szabad alkalmazni. Nem ajánlott a terhesség utolsó 3 hónapjában használni a születendő csecsemő esetleges károsodása és a normális vajúdás / szülés problémái miatt.
Beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket.
Hátfájás terhesség alatt
Sok nő szenved hátfájástól terhesség alatt. Ez nem olyan furcsa, ha a hasa folyamatosan növekszik. Mikor számíthat a hátfájásra és mit tehet annak enyhítésére?
Mi a hátfájás a terhesség alatt?
A hátfájás, szokatlanul a derékfájás, terhes nőknél gyakori . Mivel a hasad egyre nagyobb és nehezebb, és beállítod a testtartásodat, a hátsó izmok túlterhelődnek. A méhét hevederekkel a hátához köti. Üreges hátat kap, ahogy a hasa egyre nagyobb lesz. A méh által a hátadra kifejtett erő hátfájást okozhat. Ezt érezheti az ágyékában is. A legtöbb nőnél a hátfájás a terhesség után megszűnik.
Mikor fenyegeti a hátfájást?
A terhesség első hetétől kezdve hátfájdalmaktól szenvedhet. A progeszteron hormon lazítja az ízületek közötti kapcsolatokat a terhesség alatt. Ez igaz a farokcsont és a csípőcsont között is. Ebben általában nincs mozgás, de ha terhes vagy, akkor ez egy kicsit rugalmasabbá válik.
Ez megadja a babának azt a helyet, amelyre szüksége van a szülés során. Ha a hasa a második és a harmadik trimeszterben nagyobb és jelentősebb lesz, és ennek megfelelően állítja be testtartását, akkor nő a hátfájás esélye.
Akadályozza meg a hátfájást a terhesnél
Fontos tanács a hátfájás megelőzésére a terhesség alatt: Figyeljen a testére. Szánjon időt a dolgokra, és időben pihenjen, ha a teste ezt jelzi.
Emelés: mit szabad és mit nem?
Terhesség alatt (különösen a harmadik trimeszterben) célszerű a lehető legnagyobb mértékben megakadályozni a túlzott vagy súlyos lehajlást, guggolást, térdelést és emelést. Munkája során ezt szinte lehetetlen elkerülni? Ezután vegye figyelembe a következőket:
A teljes terhesség alatt:
- Emelje fel a lehető legkevesebbet. Amit egyszerre megemel, az összesen nem haladhatja meg a tíz kilót.
- Ne álljon túl sokáig. Ez különösen igaz a terhesség harmadik trimeszterére.
A terhesség huszadik hetétől kezdve:
- Naponta legfeljebb tízszer emelhet.
- Minden, amit felemel, legfeljebb öt kilót nyomhat.
A terhesség harmincadik hetétől kezdve: *
- emelhet naponta legfeljebb ötször, és ez legfeljebb öt kilót nyomhat.
- Ne guggoljon, térdeljen és hajoljon le óránként többször.
Tippek mert amikor hátfájásban szenved
Észreveszed, hogy terhességed alatt a hátad szenved? Ezután a következő tippek segíthetnek Önnek:
- Nagyon figyeljen a testtartására. Ne rögzítse a térdeit, de lazán hajlítsa meg őket.
- Álljon mindkét lábára, és üljön mindkét fenéken, hogy a terhelés jól eloszlasson.
- Üljön a lehető legkevesebbet a keresztbe téve a lábakat, de tegye a lábát egymás mellé a padlóra.
- Tartson tovább és próbáljon (folytassa) a terhesség alatt gyakorolni.
- Ne álljon túl sokáig, és próbáljon leülni, ha észreveszi, hogy a háta zavarja.
- Amikor ül, győződjön meg arról, hogy van egy jó széke, amely támogatja a hátát. jól.
- Rendszeresen tegye fel a lábát.
- Naponta végezzen gyakorlatokat a hátizmok ellazítására. Olvassa el
Az otthoni funkcionális gyakorlatok
- Különböző gyakorlatokkal teheti meg a hátfájást a terhesség alatt. A tevékenységek kevés erőt igényelnek. Ügyeljen arra, hogy ne érjen szúró fájdalmat. Ebben az esetben azonnal álljon meg.
- 1.Döntse meg a medencét
- Feküdjön a hátán hajlított térdekkel és a lábakkal a felszínen. Nyomja erősen a hátát a talajhoz, majd döntse meg a medencéjét, hogy az alsó háta üreges legyen. Ezt húszszor megismételheti.
- 2. Szimmetria
- Feküdj a hátadon, térddel hajlítva, a lábad pedig lapos legyen a felszínen. Óvatosan hagyja, hogy a térde kidőljön, és helyezze össze a talpát. Alkalmanként hozza össze térdeit, majd térjen vissza nyugodt helyzetbe. Ezt a gyakorlatot akár tíz percig is felépítheti. Mielőtt felkelne, jó néhányszor összecsípni a fenekét.
- 3. Térd a mellkasig
- Feküdj a hátadon hajlított térdekkel. Hozza az egyik térdét a mellkasához, és tartsa néhány másodpercig. Ezután váltson lábat. Az egyik lábát a padlón is laposan hagyhatja, miközben a másik térdét a mellkasához viszi.
- 4. Mindkét térd a mellkasig
- Mindkét térdét a mellkasához is hozhatja. Ha orrát térdre viszi, teljesen kinyújtja a hátát. Ha a nyakad zavar téged, akkor inkább hagyd a fejed a padlón vagy egy párnán. Ha balról jobbra ringat, vagy térdeivel köröket fordít, megmasszírozza a hát alsó részét.
- 5. Fordulás
- Mozdítsa mindkét térdét jobbra, miközben a hátán marad. Tartsa néhány másodpercig. Ezután helyezze a térdeit balra. Mindig ellenkező irányba fordítja a fejét, hogy extra mozgást végezzen a hátában.
- 6. A láb kinyújtása
- Feküdj laposan a hátadon, egyenes lábakkal a padlón. Ezután kissé hosszabbítsa meg az egyik lábát úgy, hogy a lábát a padlón csúsztatja. Ezután váltson lábat. Ez kinyújtja a hátadat és az oldaladat, és ellazítja a hátadat.
- 7. Üreges és kerek
- Gyertek kézre és térdre egyenes háttal. Helyezze a térdét közvetlenül a csípője alá, a kezét pedig közvetlenül a válla alá. Tartsa könyökét kissé hajlítva. Felváltva tegye a hátát domborúvá és homorúvá. Vagy kerek és ismét egyenes, ha az üreges hát a hasa súlya miatt túl nehéz a hátizmai számára.
Terhességi pálya
Különösen hátfájás esetén, tanácsos egy terhességi tanfolyamot követni, ahol sok tanácsot kap testtartásával és mozgásával kapcsolatban. Gondoljon a terhességi tornateremre és a terhességi jógára. Gyógytornászhoz is fordulhat hát- és kismedencei panaszokkal. Ezeknek a gyakorlatoknak és tanácsoknak az a célja, hogy korrigálják a testtartásukat, és megtanítsanak mozogni a medence lehető legkisebb extra megterhelésével. Erősítik az izmokat is.
Abroncsfájdalom
A terhesség alatt is szenvedhet gumiabroncs-fájdalom. Ez egy éles fájdalom a méh mindkét oldalán, amely kiterjedhet a szeméremcsontjáig, sőt a hüvelyébe is. Ezt a fájdalmat az okozza, hogy a hevederek átnyúlnak a gyorsan növekvő méhén. Pontos mozdulatokkal ez fájdalmas lehet. Általában az segít, ha csendesen lefekszik, és esetleg valami meleget (például forró vizes palackot) tesz a gyomrához. Ezután a gumik elernyednek, és a fájdalom csökken.
Ha ez nagyon zavar, akkor hasznos a gyomrod és az abroncsok támogatása. Kötözhet sálat vagy szarongot szorosan a hasa köré, vagy hordozhat egy adott haspántot terhes nők számára.