Távolodjon el a tűzhelytől, és Ne is gondoljon a sütő bekapcsolására, különösen akkor, ha kint meleg és párás. Ehelyett verje fel ezeket a főzés nélküli ételeket.
Olvass el mindent a legújabb edzőtermi nyitásokról, az egészséges eseményekről és a fitnesz trendekről a heti kétszeri Wellness hírlevelünkben.
Fotók madáreledel / Heather Christo / Popsugar használatával
Hosszú tél és elég borzalmas tavasz után hálásak vagyunk, hogy itt a meleg idő. Kivéve azokat a napokat, amikor 80 fok és párás a hőmérséklet, és haza kell jönnünk munka után, és forró tűzhely mellett kell főznünk a vacsorát. Nos, köszönj el ettől. A verejtékezés megőrzése érdekében összeállítottuk az egészséges, főzés nélküli ételek listáját. A nyári étkezések elkészítésének további nagyszerű lehetőségei közé tartozik a dolgok bedobása a lassú tűzhelybe vagy azonnali edénybe, és a grill felgyújtása.
1. Hummus Collard pakolások
A madáreledel fogyasztása
Könnyű vacsoraként vagy ebédként kiváló szénhidráttartalmú galléros pakolások bármilyen választott zöldséggel és hummussal elkészíthetők. Vigyázzon, hogy ne tömje túl a pakolásokat, különben nehéz lesz összetartani őket.
2. Apróra vágott olasz saláta
citromfán keresztül
Ez a saláta csirkét és szalonnát igényel, de felhasználhatja a hűtőszekrényben maradt húsmaradványokat. Öltöztesse be az egész salátát, ha tömeget szolgál fel, de ha csak egy adagot tartalmaz, akkor külön-külön, hogy elkerülje a nedves maradványokat.
3. Citromos tonhal saláta Pita
Via PopSugar
Ez a könnyebb tonhal saláta recept nem tartalmaz majonézt, de ha krémesre vágyik, próbáljon hozzá görög joghurtot vagy pépes avokádót. Egy doboz tonhalból két pitát kell készíteni.
4. Garnélarák Ceviche töltött avokádó
Via Heather Christo
Ez a lime-lében pácolt garnélarák-ceviche elkészítése mindössze 10 percet vesz igénybe. Ha edényeket szeretne spórolni és természetes tálat szeretne a ceviche-hez, ne távolítsa el az avokádó héját.
5. Három babsaláta
a Via Tasty.co oldalon Töltheti a salátát egy szórással sajttal vagy kevés kockára vágott avokádóval.
6. Nincs Noodle Pad Thai
a Cookie-n és a Kate-en keresztül
A Daikon retek, sárgarépa és cukkini „tésztaként” szolgál ennek a Pad Thai-nek. Bátran cserélje le a tofut garnélarákra vagy csirkére, ha úgy tetszik.
7. Gyömbéres tofu görögdinnye tál saláta
a PopSugar segítségével
Ha lehetséges, használja az élelmiszerboltban kapható kisebb görögdinnyét. Ha nem szereti a fenyőmagot, a földimogyorót vagy a kesudió remek adalék lenne ehhez a salátához.