Senki sem szereti a reggeli leheletet. Sajnos mindenki megkapja, annak a ténynek köszönhetően, hogy amíg az álomországban tartózkodik, a nyáltermelése csökken és a szája kiszárad, lehetővé téve a baktériumok szaporodását. De van remény! Próbálja ki az alábbi egyszerű stratégiákat annak érdekében, hogy megelőzze ezt a sértő szagot.
Ami jó a fogadnak, az jót tesz a lélegzetednek is
Olyan ember vagy, aki nem zavar fogmosás, fogselyem és öblítés lefekvés előtt? Akkor érdemes megváltoztatnia a módját, mivel ha éjszaka nem tisztítja a száját, reggel nagyon büdös lehelethez vezethet. Alapvetően az összes élelmiszer-részecske, amely egyik napról a másikra a szájában marad, még jobban megadja a baktériumok számára a lakomát. Yuck!
Itt az idő, hogy ne lustálkodjon vagy parancsikonokat készítsen, ezért kövesse ezt a három lépést:
- Kezdje azzal, hogy két percig ecsetel, és ecsetel a nyelv a frissebb légzés biztosítása érdekében.
- Ezután vegyen fel egy fogselymet, hogy eltávolítsa a fogkeféje által hátrahagyott maradék részecskéket.
- Végül használjon szájvizet további csírák elpusztítására és a lélegzet frissítésére. Vegyünk egy olyat, amely nem tartalmaz alkoholt, amely kiszáríthatja a szájat. Kövesse azonban a címkén található utasításokat, hogy a legtöbb előnyhöz jusson. Tehát, ha a szájöblítő azt mondja, öblítse le 20 másodpercig, tegye meg ezt a hosszú ideig, hogy elegendő csúnya baktériumot elpusztítson.
Pro tipp: Ha mindennel készen áll az éjszakai szájjal takarítási rutin, tegye azt a pontot, hogy ne fogyasszon ételt lefekvés előtt. Ha inni kell valamire, ragaszkodjon vízzel, ami a száj hidratálásának további előnyét nyújtja. Ellenkező esetben visszavonja az imént végzett nagyszerű munkát.
Nézd meg, mit eszel és iszol este
A lefekvés előtti evésről beszélve egy másik ok, amiért a lélegzeted szaga van reggel borzalmas lehet, amit ettél. A büdös ételeket, például hagymát és fokhagymát tartalmazó étkezés a legnagyobb fogmosási erőfeszítések ellenére növelheti a reggeli lehelet esélyét.
Továbbá, ha fogmosás szódabikarbónát tartalmazó fogkrémmel vagy öblítés a szódabikarbóna és víz alapvető otthoni keverékével, hasznos lehet, ha frissítjük a lélegzetünket, mielőtt a zsákot eltalálnánk. Miért kérdezed? Leegyszerűsítve: a baktériumok inkább a savas környezetet részesítik előnyben, és a szódabikarbóna segíthet csökkenteni a száj savasságát.
Nem elég? Próbáld meg pontosan meghatározni a reggeli lehelet alapját
Ha kipróbáltad a fenti tippeket, és még mindig azon kapod magad, hogy funky lélegzettel ébredsz, itt az ideje elkezdeni kicsit mélyebbre ásni, hogy megtalálja az okát.
Íme néhány ok, amiért nehezen tud megszabadulni a reggeli lehelettől:
- Ne feledje, hogy megemlítettük, hogy a reggeli halitózisa a szája szárazabb, miközben alszol? Nos, ha hajlamos a szájon át lélegezni, vagy horkol, akkor a szája valószínűleg még jobban kiszárad. A hatás nagyon rossz lehelet lesz ébredéskor. Fontolja meg, hogy beszéljen orvosával, ha nehézségei vannak az orrán keresztüli légzéssel vagy sokat horkol.
- A gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD), amelyet gyakran egyszerűen savas refluxnak neveznek, egy másik gondolkodó. Az egész gyomorsav, amely alvás közben feljut a nyelőcsövön, borzasztó szagot okozhat a lélegzetének, mire a nap felkel. Lehetséges, hogy orvosa a megfelelő tippekkel és gyógyszerekkel segíthet a tünetek enyhítésében.
- Ha parodontális betegségben (más néven ínybetegségben) szenved, a reggeli légzése rosszabbodhat, és a halitosis egész nap fennmaradhat. Yikes! Csak egy újabb ok arra, hogy rendszeresen látogasson el fogorvosához szűrések és tisztítás céljából.
- Azok az allergiák, amelyek orr utáni csöpögést és szájszárazságot eredményeznek, szintén kevesebb szagot okozhatnak, mint a csillagok. Bizonyos gyógyszerek akár a rossz lehelethez is hozzájárulhatnak, ha mellékhatásként szájszárazságot okoznak. Mindkét esetben a legjobb az orvosával beszélni arról, hogy mit tehet.
- Dohányzik? Itt van még egy oka a leszokásnak: a dohányzás kiszárítja a szájat és megemeli annak hőmérsékletét, így tökéletes környezetet biztosít a baktériumok fejlődéséhez és szaporodásához. Elég durva, igaz?
Még mindig megrekedt? Foglaljon időpontot fogorvosához!
Ha minden más nem sikerül, itt az ideje, hogy keresse fel fogorvosát a reggeli leheletről. Megtudhatja, mi a halitózis oka, valamint szakértői tippeket, kezeléseket és termékjavaslatokat adhat, amelyek segítenek frissen tartani a lélegzetét, még alvás közben is.