Megtisztítod az elmédet a gondolatoktól, hogy összpontosíthass jobb, szabadítsd meg magad a stressztől, és hagyd abba a távollétet?
Egy weboldal látogatója nemrég feltette a következő kérdést:
“Tehát azt mondod, hogy miután elménk megtisztult, kezdje átélni a belső békét, de mi a legfontosabb tennivaló az elméje megtisztításához? Sok webhelyen olvastam, de még mindig nem értem a témát. “
A belső béke az, amit ön tapasztalja meg, amikor az elméje csendes. Az elméjét nem azzal akarja elhallgatni, hogy bárcsak elcsendesedne, hanem némi belső munkával.
Nincs azonnali belső béke. A belső béke eléréséhez és élvezéséhez belső munkára és erőfeszítésekre van szükség, de nem mindenki hajlandó a szükséges időt és energiát fektetni ebbe a projektbe.
Különböző technikák léteznek az elmének a gondolatoktól való megtisztítására, néhányan csak ezt teszik átmenetileg, és mások, képesek kibontakozni a gondolatok elméjének kiürítésére.
A koncentráció, a meditáció, az éberség és egyéb technikák segítenek megüríteni az elmédet a gondolatoktól. Ha az elme üres a gondolatoktól, semmi sem rontja el a figyelmedet, és ezért jobban összpontosíthatsz, hatékonyabbá válhatsz, és megszabadulhatsz a zavaró érzelmektől és a zavaró gondolatoktól.
Az elme kitisztítása és kiürítése olyan képesség, amely munkát és testmozgást igényel, de a haszon nagy. Ha kíváncsi arra, hogy ez vezethet-e ostobasághoz és a gondolkodási képesség hiányához, akkor nem kell aggódnia. Az ellenkezője igaz.
Az elme, amely kiszűrheti a felesleges gondolatokat és nyugodt maradhat, erőteljes és erős elme, nagyobb képességekkel rendelkezik, mint egy nyugtalan elméje, amely nem hagyhatja abba a gondolkodást.
Ebben a cikkben olyan módszerekre szeretnék rámutatni, amelyek egy valódi és stabil fejlesztéshez vezetnek képesség, hogy kiürítse az elmét a gondolatoktól. Itt talál linkeket is, amelyek részletesebb információkhoz vezetnek.
Az elméd megtisztításának módjai a gondolatoktól
Az elme hajlamos megállás nélkül gondolkodni. Megszoktuk az elme ezt a szokását, így alig figyelünk rá. Azonban mindig itt van, pazarolja a mentális energiát, zavarja az összpontosítást, és arra késztet bennünket, hogy gondolkodjunk tovább, még akkor is, ha nincs mire gondolni.
Kiszabadulhat ettől a szokásától, és megtanulhatja elsajátítani az elméjét. Ez növeli a figyelem időtartamát, és belső békét és örömet hoz az életébe.
Az övék néhány módszer arra, hogy megtisztítsák az elmét a gondolatoktól, aggodalmaktól, szorongásoktól és felesleges gondolatoktól.
Képzelje el, mennyire szabad, megkönnyebbült és boldog lenne, ha megteheti:
• Legyen nyugodt és készen áll a stresszes helyzetekben.
• Engedje el a negatív gondolatokat és érzéseket.
• Ne vegye figyelembe a dolgokat személyesen.
• Védje meg magát a stresszes emberektől.
Koncentráció
A koncentrációs gyakorlatok javítják azt a képességet, hogy az elmét egyetlen gondolatra vagy témára összpontosítsák, elutasítsák a nem kapcsolódó gondolatokat, és az elmét koncentráltan és elosztatlanul tartsák.
Ez a képesség segít elsajátítani azt a képességet, hogy csak azokat a gondolatokat fogadja el az elméjében, amelyeket szeretne, és elutasítja azokat a gondolatokat, amelyeket nem szeretne. A koncentráció lehetőséget nyújt arra, hogy irányítsa elméjét és gondolatait.
A koncentráció ereje a kapcsoló, amely irányítja a gondolatokat és a figyelmet. Ezzel a jól fejlett képességgel be- és kikapcsolhatja az elméjét, amikor csak akarja. Ez segít elkerülni az aggodalmat, a múltra való gondolkodást vagy a negatív gondolatok folytatását.
Információ a koncentrációról
Koncentrációs gyakorlatok
Hogyan koncentrálhatja az elméjét
Meditáció
A meditáció megnyugtatja az elmét és nyugodtá teszi. A jobb koncentráció megkönnyíti a meditációt. Ezért ajánlott a meditáció mellett a koncentrációs képesség fejlesztése. A meditáció arra tanítja az elmédet, hogy legyen nyugodt, és lehetővé teszi, hogy ürítse ki a gondolatoktól, miközben teljesen tudatos marad.
Képzelje el, mennyire szabad, megkönnyebbült és boldog lenne , ha stresszes helyzetekben nyugodt és hajlandó maradhat. – Érzelmi elhatárolódás a boldogabb életért
A meditáció is segít megnyugtatni az elme állandó fecsegését.
A meditációnak számos formája létezik, amelyek mind segítenek megtisztítani az elmét gondolatok nélkül, és ami végső soron a gondolatok nélküli meditáció képességéhez fog vezetni.
A meditáció megnyugtatja testét, érzelmeit és elméjét, belső békét hoz és lehetővé teszi, hogy a korlátozott gondolkodáson túli életet láthassa.
További információ a meditációról
Gyertya meditáció
Mantra meditáció
Éber tudatosság
Az éberség a gondolataink, érzéseink, fizikai érzéseink és a körülöttünk lévő világ tudatosságának fenntartása. Figyelem odafigyelése arra, hogy mi történik velünk és körülöttünk a jelen pillanatban.
Az éberség segít figyelni napi tapasztalatainkra, tanulni tőlük és gyakran élvezni őket.
Az éberség mentális hozzáállása segít abban is, hogy feladatainkat és házimunkáinkat hatékonyabban és kevesebb hibával hajtsuk végre.
További információ az éberségről
Elhatárolódás
Némi belső leválás nélkül nincs belső béke. A leválás negatív, zavaró és felesleges gondolatok, érzelmek és szokások elengedését jelenti.
Meg kell tanulnod, hogy ne zavarjanak könnyen az emberek mondanivalója vagy tette, és ne vegye személyesen a dolgokat. Nem arról beszélek, hogy közömbös és gondatlan vagyok. Paradoxnak tűnhet, de együttérző, segítőkész és szeretettel teli lehetsz, ugyanakkor elhatárolódhatsz.
Leválaszthatja a mentális hozzáállást, amely józan észhez, jobb ítélőképességhez, megértéshez és még többhez vezet. belső béke.
A függetlenség az életedet is haragtól és haragtól mentesíti.
További információ a különítményről
Érzelmi elhatárolódás a boldogabb életért
Hagyja abba a túlgondolkodást
Ha túl sokat gondolkodik, ahelyett, hogy cselekedne és cselekedne, akkor túlgondolkodik.
Amikor elemez, kommentel és ismételje meg ugyanazokat a gondolatokat újra és újra, ahelyett, hogy cselekedne, túlgondolkodik.
Ez a szokás aktív helyett passzívvá tesz, és gyengíti a döntési képességét.
El kell engednie ezt a szokást. Az elmének, a meditációnak, az éberségnek és az önállóságnak a fókuszálásának megtanulása segíthet csökkenteni a túlgondolkodást, sőt megszüntetni.
További információ a túlgondolásról.
Idézetek a nyugodt elme fontosságáról
“Minél közelebb jut az ember nyugodt elméhez, annál közelebb van az erőhöz.” –Marcus Aurelius
“Akik mentesek a neheztelő gondolatoktól, azok biztosan találnak békét.” –Buddha
“Nyugodt elmével viselni a próbákat a szerencsétlenség erejét és terhét rabolja.” –Seneca
“Legyen nyugodt minden helyzetben, mert a béke egyenlő a hatalommal.” –Joyce Meyer
“Ígérd meg, hogy olyan erős vagy, hogy semmi sem zavarhatja meg a lelki békédet.” –Christian D. Larson
“A béke annak az eredménye, hogy elmédet átképzik arra, hogy az életet úgy dolgozza fel, ahogy van, és nem úgy, ahogy gondolja.” –Wayne W. Dyer
“A nyugodt elme belső erőt és önbizalmat hoz, ezért ez nagyon fontos a jó egészség érdekében.” –Dalai Láma
“Állj meg egy percet, ott, ahol vagy. Lazítson a vállán, rázza meg a fejét és a gerincét, mint egy hideg vizet lerázó kutya. Mondd a fejedben ezt a felszólító hangot, hogy csendes legyél. –Barbara Kingsolver
“Az éberséget egyrészt gyakorolja, hogy nyugodt és békés legyen. Másrészről, amikor az éberséget gyakorolja és békés életet él, reményt ébreszt a béke jövőjére . ” –Nem Nhat Hanh
Kép forrása –
• Tanulja meg megnyugtatni elméjét és érzelmeit.
• Csökkentse a stresszt és az idegességet.
• Ne aggódjon és ne féljen.
• Legyen nyugodtabb.
• Egyszerű lépések, amelyeket mindenki követhet.
További információt szeretnék
A szerzőről
Remez Sasson a Sikertudat weboldal szerzője és készítője. Ő olyan könyvek és cikkek szerzője, amelyek motiválják és segítik az embereket a fejlődésben életüket, sikereket érnek el, belső erőt és belső békét szereznek, és pozitívabbá és boldogabbá válnak.
Kövess minket a Facebookon: Twitter Twitter