Fogyjon le. Lépjen ki a közösségi médiából. Vágja ki teljesen az alkoholt. Bla bla bla bla snoozefest. Ezek mind jó célok, ne érts félre. De minden évben ugyanazokat az újévi fogadalmakat határozzuk meg, aztán … soha nem ragaszkodunk hozzájuk. Tehát 2021-re miért nem rázza fel a dolgokat egy kicsit, és próbáljon másfajta felbontásokat létrehozni? Akár egy újévi felbontást választ, akár mind az 55-öt, jobb lesz neki.
55 Újévi fogadalmak 2021-re kipróbálásra
A szenvedélyre összpontosítson, nem úgy Te nézel
A befolyásoló Mik Zazon, aki a “normális test normalizálása” feladata, a Parade-nak elmondja: “Szeretném tájékoztatni az olvasókat, hogy az állásfoglalások valójában NEM meghívás diéta vagy edzésterv megkezdésére de egy szép emlékeztető arra, hogy egy új év új életet kelthet szenvedélyeinkben. ”
Szeretne még mindig jobbat találni fizikailag 2021-ben? Ebben az esetben…
Dolgozzon azon, hogy jól érezze magát, ne legyen vékonyabb.
Ahelyett, hogy megszállott lenne a skálán, ragaszkodjon el, milyen csodálatosnak érzi magát, mióta aktívabb volt. A számok nem sokat jelentenek.
Kapcsolódó: Legjobb újévi idézetek
Hagyd abba a pletykálkodást.
Ne légy az a személy. Terjessze a pozitivitást.
Adjon egy dicséretet naponta.
Soha nem lehet tudni – ettől sokkal jobban érezheti magát az illető.
Menjen egy egész nap az e-mail ellenőrzése nélkül.
Senki sem fog meghalni. Várhat holnapig.
Kapcsolódó: 2020 mémek
Véletlenszerű jóindulatú cselekedetek
Norbert, a híres terápiás kutya emlékeztet arra, hogy bárki kedves lehet , és ez Önnek semmibe sem kerül.
“Lehet, hogy csak 3 font vagyok, de nem a kutya, hanem a szív mérete számít. A közösségi médián keresztül szeretek örömet szerezni a az emberek életét azzal, hogy fotóimmal és videóimmal megmosolyogtatják őket … Úgy gondolom, hogy a kedvesség és a nagylelkűség cselekedetei jobbá teszik a világot. Világszerte közel kétmillió követővel rendelkező közösségemet „Norberthoodnak” nevezzük. jobb, ha átgondolt és kedves vagy, mint zaklatni. Terjesszük együtt a mosolyokat! Ahogy mondom, nem kell nagynak lenned ahhoz, hogy NAGYON változhatsz a világon. ”
Olvasson el egy könyvet havonta.
Nem hallottál még? Az olvasás jót tesz az agyadnak, csökkentheti a stresszt, javíthatja a memóriádat és a koncentrációd.
Menj olyan helyre, ahol még soha nem voltál.
Lépj ki a társadon kívül mfort zóna és tegyen valami merész dolgot. Ez jót tesz a léleknek, és új dolgok megtanítására kényszerít.
Kapcsolódó: 100 olyan NYE Instagram-képaláírás, amely jóval éjfél előtt megjelenik a hírcsatornában
Távolítsa el a rendetlenséget.
A rendetlenség szó szerint káros az egészségére. A kutatások szerint ez hangsúlyozza. Legyen 2021 a szervezettség és a tisztaság éve.
Kapcsolja ki a telefonját egy héten egy éjszaka.
Amúgy is alszik. Nincs szüksége rá!
Csökkentse a hulladék mennyiségét.
Egyes kutatások szerint az átlag amerikai évente több mint 2000 font szemetet termel. Bruttó. Csökkentse a hulladék mennyiségét azzal, hogy a papírtörülközőket elárasztja a régi törülközőkből és ruhákból felvágott rongyok érdekében. Egy másik egyszerű váltás az újrafelhasználható élelmiszerbolt táskák. Különbséget jelent!
Önként jelentkezik.
Az önkéntesség nemcsak jót tesz a saját mentális és fizikai egészségének, hanem valami kedves és önzetlen dolgot is tesz mások számára.
Kapcsolódó: Újévi viccek
Utazás kis költségvetéssel.
“A költségvetéssel történő utazás a rugalmasságról szól, és hajlandó egy kis kényelem és luxus áldozatául szolgálni. látni a világot és az életet megváltoztató élményeket, amelyek az utazással járnak. Az elmúlt három év költségvetési hátizsákos tapasztalataim mást mondanak. ”
Írj le egy dolgot, amiért minden este hálás vagy.
Hálával fejezd be az éjszakát, és úgy érzed, jobb, ha lehajtja a fejét a párnájára.
Kapcsolódó: Virtuális szilveszteri játékok
Igyál több vizet.
Valószínűleg hallottad már, hogy a testnek szüksége van rá. 75 százalékunk krónikusan kiszáradt. Igyál!
Vegyél be néhány fizetési csekket, és tedd megtakarításokba vagy befektetésekbe.
Még csak kis százalék is valóban összeadódhat a sorban. Tervezze meg a jövőt, és ne butáskodjon a pénzével.
Hagyja abba a többfeladatos feladatot.
A többfeladatos feladat memóriaproblémákhoz vezethet, csökkenti az agyunk szürkeállományát, árt a termelékenységnek és a hatékonyságnak, sőt növelheti a stresszt, a szorongást és a depressziót. Koncentrálj egyszerre egy dologra.
Kapcsolódó: Újévi filmek
Beszélj magaddal kedvesen.
Célunk, hogy kedvesek legyünk másokkal, de aztán kritizáljuk mi magunk könyörtelenül.Álljon meg! Gondoljon szebb dolgokat magáról.
Hívjon egy barátot, ahelyett, hogy sms-t küldene neki.
További intézkedésért szembeszállhat velük!
Ne vásároljon olyan dolgokat, amelyeket nem ad meg nincs rá szükség.
Rossz szokás. Szeretünk pénzt költeni, még akkor is, ha ez nincs ok nélkül. Nincs rá szükséged? Ne vedd meg.
Kapcsolódó: 31 virtuális újévi nagyítási esemény gyerekeknek, amelyek biztonságosak, de mégis szociálisak
Napló vezetése.
Az Egyetem a Rochester Medical Center munkatársa szerint a naplóírás segíthet a szorongás, a stressz és a depresszió leküzdésében. Még akkor is, ha csak néhány mondatot ír, kihasználhatja az előnyöket.
Kapcsolódó: Szilveszteri dalok
Tisztítsa meg autóját.
Olyan egyszerű hogy szemétbe kerüljön, főleg ha sokat vezet. Tisztítsa meg menet közben, hogy menet közben mindig éles legyen.
Tegye számláit az automatikus fizetésre.
Ha ez semmilyen pénzügyi stresszbe nem sodorja, tegye meg! Ez egy dologra kell gondolni, és soha többé nem fizet késedelmi díjat. Nyer-nyer.
Menjen a lépcsőn.
Ez jó lesz a kabóda számára.
Kapcsolódó: Újévi apróságok
Lépjen a fogorvos, amikor kéne.
A szájüreg egészsége hatással lehet a test más részein, például a szívedben és a tüdődben zajló dolgokra.
Légy kedves a közösségi médiában.
“Szerintem mindenkinek, aki használja a közösségi médiát, törekednie kell arra, hogy jobban átérezze az idegeneket, és kedvesen válaszoljon másoknak az interneten” – mondja Julia, más néven itsblitzzz. a gyűlölet vagy a zaklatás motiválja a közösségi platformokon való interakciót. ”
Engedje el a haragokat.
Nem lenne jó 2021-et tiszta lappal kezdeni? Hagyja maga után a gyűlöletet. A harag olyan 2020.
Tartsa a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik számítanak.
Még egy gyors hívás, szöveges üzenet vagy e-mail is változást hozhat a világban.
Próbáljon ki egy teljesen új éttermet.
Folytassa. Legyen kalandos. Szerezd meg azt a furcsa sushi tekercset, vagy rendelj kivételt az indiai étteremből, amely épp az utcán nyílt meg.
Indíts új hobbit.
Csinálj új dolgokat. Hagyja, hogy kivirágozzon 2021-ben.
Utazzon el valahová anélkül, hogy erről a közösségi médiában tenné közzé.
“Nincsenek állapotfrissítések, nincsenek fotók … csak nyaraljon, és ne mondja senkinek” író, Reannon Muth. “Ez butaságnak tűnhet, de egy olyan világban, ahol” ez nem történt meg, hacsak nem teszed közzé róla az Instagram-on “, kihívás lehet ellenállni a kísértésnek, hogy feltegyük a naplemente tengerparti fotót vagy a medence melletti koktél szelfit. ” Itt vannak azok a biztonságos vakációk, amelyeket a COVID alatt elfogyaszthat.
Hozzon be egy növényt az otthonába.
Ezek segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani a termelékenységet.
Tisztítsa meg személyes holmiját.
A mobiltelefonok lehetnek a legmocskosabb dolgok, amelyekhez egész nap hozzáérünk, négyzetcentiméterenként 25 127 baktériummal. Csúnya.
Kapcsolódó: Virtuális újévi partiötletek
Kezdj el főzni!
Bónuszpontok, ha úgy érzed, hogy nem vagy jó.
Kevesebb műanyagot vásároljon.
Ez szennyezi az óceánokat, tönkreteszi a földet és árt az állatoknak. Legyen jobban tisztában azzal, mit vásárol.
Kézzel írott leveleket küldhet.
Ezt már senki sem teszi, és ez egy olyan átgondolt, valódi gesztus. Készítsen valakinek egy napot!
Adományozzon olyan ruhákat, amelyeket soha nem visel.
Hajlamosak vagyunk “minden esetre” a dolgokra lógni. Ha egy éve nem viseled, adj esélyt másnak.
Minden hónapban fizesse ki a hitelkártyáját.
És ha valami olyan drága, azt gondolja, hogy nem fogsz tudni? Ne vedd meg.
Kerüld a sokat panaszkodó embereket.
Nem számít, mennyire pozitív ember vagy. A negativitás terjed, És ez hatással lesz rád. És hasonló megjegyzésben …
Távolítsa el a negativitást vagy bármi mást, ami miatt tetvesnek érzi magát.
Még olyan dolgok is, mint például a nagyon szomorú filmek vagy hírforrások, amelyek csak idegesítenek.
Utazz valahova térkép nélkül.
“Azt is javasolnám, hogy menj el egy útra az Apple vagy a Google maps használata nélkül. Nincs GPS. Csak kezdjen el vezetni, és nézze meg, merre visz ”- mondja Muth. “Soha nem fogod tudni, hogy milyen szórakoztató és izgalmas kalandot érsz el ennek eredményeként.”
Viseljen fényvédőt.
A nap akkor is kárt okozhat, ha újból autóval vezet. Tegye az SPF-et az új legjobb barátjává.
Főzjön még többet.
Ez terápiás, és valószínűleg valami nagyon baromi finomsággal fog végződni.
Valódi fodrászat
Néhányan annyira ragaszkodnak a hajunkhoz – szó szerint és átvitt értelemben is. Vágj le néhány centit. Új embernek érezheted magad.
Csináld Valami, ami megijeszt
Gyakorolj egy kis bátorságot.
Tedd ágyba minden reggel
Az ágy elkészítése elősegíti, hogy reggel valami dolgot hajts végre végre, és ezáltal elinduljon a napod sikerrel.
Maradj a beérkező levelek tetején
Kúszik rajtad az olvasatlan üzenetek száma? Maradj a tetején, és töröld a postaládádat az egész hét.
Kapcsolódó: Motiváló és inspiráló idézetek
Próbálja ki az irányított meditációt
A meditáció számos tudományos alapú előnyt kínál, beleértve a csökkent stresszt és szorongást, valamint a memória javulását és figyelem. Próbáljon ki egy olyan alkalmazást, mint a Headspace.
Nyújtsa ki
Annyi időt töltünk ülve és görnyedten nézegetjük a telefonjainkat. Lazítsa fel ezeket a feszes izmokat napi öt perc nyújtással.
Készítsen valamit magának
Még akkor is, ha nem a legművészibb, barkácsolósabb ember, az elégedettség tagadhatatlan, ha valamit kapsz a saját kezeddel. Kicsi lehet, mint egy gyertya, vagy akkora, mint egy dohányzóasztal.
Kapcsolódó: Times Square szilveszteri bál 2021-es csepp
Minden este vidáman feküdj le
“Soha ne menj lefeküdni dühösen.” Ez közhely, de igaz. Célja, hogy minden nap boldogsággal és hálával kezdje és fejezze be.
Tisztítsuk meg, ahogy haladunk
Elárasztja egy mocskos ház, amelyet fentről kell megtisztítania minden hétvégén alul? Egyszerű megoldás: Tisztítsa meg menet közben. Minden étkezés után mossa meg a piszkos edényeket, és törölje le a WC-ket és a munkalapokat a hét folyamán. Könnyű borsó.
Fizessen előre
valaki csinál valami kedves dolgot a közelmúltban? A 2021 nagyszerű alkalom arra, hogy valami szépet csináljon másnak. Lehet, hogy fizet valaki kávéjáért a Starbucks autóval, vagy ételt vásárol egy hajléktalan ember számára. Kapjon jó dolgokat és terjessze őket is.
Kevesebbet beszélj, hallgass többet
Jó dolgok történnek, és annyit tanulsz és észreveszel, ha több időt töltesz hallgatással.
Bármi is legyen a céljaid , Írd le őket
Azok a személyek, akik megírják a céljaikat, 42 százalékkal nagyobb eséllyel érik el azokat. Bármit is akarsz 2021-ben, kövesd papírra.
További információ a változtatásról gondolkodásmódod az ev elérése érdekében hu a legnagyobb céljaid.
Parádé a beérkező levelek között
a legjobb hírességekkel készült interjúk, receptek és egészségügyi tippek a postaládájába.
Regisztráció