A csípő szélessége az egyik legfontosabb mérése a jógában.
Ez ” Szükséges ismerni ezt a mérést olyan pózokban, ahol a lábak párhuzamosan helyezkednek el, és hosszában meghosszabbodnak. A lábak és a térdek megfelelő elhelyezése fontos mind a stabilitás, mind a csípőízület biztonsága szempontjából.
Párhuzamos lábú pózok
A Gurugrid vonalai és számai megkönnyítik e két pont ábrázolását és visszaadását minden egyes alkalommal, amikor a pózokat végrehajtja.
Példák
Kiterjesztett lábú pózok
A csípő szélessége fontos azoknál a pózoknál is, ahol a lábak kinyújtva vannak gth-bölcsen. Gyakran ezeket a pózokat úgy hajtják végre, hogy a lábakat egyenes vonalba helyezik, de a megfelelő helyzet az, ha a csípőjükhöz igazítják őket.
Példák
Hamumansana (hasad), Galamb, Dugulás , Gyík, forrongott ügyetlen, sellő
Hogyan találja meg a csípő szélességét
A csípő szélességét könnyebb megtalálni, mint a váll szélességét. Egyszerűen tegye össze két kezét ököllel és tegye a lábai közé. Ábrázolja ezt a távolságot mind a párhuzamos láb, mind a kiterjesztett láb pózok esetén.
Ez a mérés nemcsak a lábad és a térded megfelelő elhelyezésében segít, hanem abban is, hogy a testednek, képességeinek és korlátainak megfelelően állítsd be a pózod.