A termékenység bonyolult téma lehet. Olyan sok tényező befolyásolhatja mind a férfiak, mind a nők termékenységét – némelyiken kívül esik a pár. Vannak azonban olyan életmódbeli döntések, amelyek hozzájárulnak a termékenységhez és a meddőséghez. Az egyik az alkoholfogyasztás, amikor megpróbálja elképzelni – ez egy olyan tényező, amely nagyon „az ön irányításán belül van” vagy „alatt” van.
Ihat-e alkoholt, amikor teherbe esni próbál?
Az alkohol mindenkit másképp érint, de nem kérdés, hogy az alkohol negatív hatással van a fogantatásra irányuló erőfeszítésekre, és a fogantatás pillanatától kezdve jelentős veszélyt jelent a magzatra. Emiatt tanácsos kerülni az alkoholfogyasztást bármilyen mennyiségben, ha teherbe esik, annak érdekében, hogy növelje a sikeres és egészséges fogantatás valószínűségét.
Befolyásolja-e az alkohol a termékenységet?
Világos tudományos bizonyíték van arra, hogy az alkoholfogyasztás jelentős hatással van a termékenységre és a fogantatásra. Bármilyen mennyiségű alkohol egészségügyi kockázatot jelenthet a születendő gyermekre, és ez nem csak terhesség alatt érvényes. Ezért ajánlott, hogy a nők és a férfiak is kerüljék az alkoholfogyasztást, amikor teherbe esnek, annak a tényezőnek a teljes eltávolítása érdekében, amelynek komoly következményei lehetnek akár ebben a szakaszban, akár a továbbiakban.
Befolyásolja-e az alkohol a fogantatást és a beültetést?
Igen, az alkohol befolyásolja a fogantatást és a beültetést, és növeli a korai terhesség elvesztésének kockázatát. Ennek több oka van:
- A nők számára az erős alkoholfogyasztás változást okozhat az ovulációban, a ciklus szabályozásában és a petefészkek tartalékában. Megakadályozhatja a méhbe történő megfelelő beültetést is, ami megnöveli a terhesség korai elvesztését vagy a felszívódást – még mielőtt a nő rájönne, hogy terhes.
- A férfiaknál az erős alkoholfogyasztás kimutatta, hogy csökken a spermiumtermeléshez szükséges hormonok szintje.
A kutatások eltérőek, ha arról van szó, hogy sok túl sok, amikor megpróbálja elképzelni. De amikor IVF-kezelésen át kell inni, a gondolkodás egyöntetű – mindannyian egyetértenek abban, hogy a legjobb, ha egyáltalán nem iszunk alkoholt a teherbe esés legnagyobb esélye érdekében.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az IVF-kezelésen áteső nőknél, akik napi egy vagy több italt fogyasztottak, a vetélés kockázata több mint kétszerese volt. A megnövekedett kockázat magasabb volt, ha az ivás az IVF-kezelés előtti héten történt. Azoknál a férfiaknál, akik az IVF kezelés előtt egy héttel vagy egy hónappal csak egy adag alkoholt fogyasztottak naponta, 38-szor nőtt a vetélés kockázata.
Az alkohol negatív hatása a fogantatásra és a terhességre azt jelenti, hogy az NHS határozottan nem javasolja az alkoholfogyasztást, ha terhes vagy teherbe kíván esni. A baba kipróbálásának legbiztonságosabb megközelítése az, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt.
Károsíthatja az alkohol a megtermékenyített petesejtet?
Igen, a károsodás a fogantatás után azonnal megkezdődhet, károsíthatja a megtermékenyített petesejtet, és akár meg is ölheti az éppen megtermékenyített petesejtet. A fogantatás után a fejlődő embrió az anya méhének falához rögzül.
A megtermékenyítés után csak három héttel az alkohol okozta születési rendellenességek befolyásolhatják a fejlődő embriót. Ez nem csak az agy, a szív és a központi idegrendszer, hanem az arcvonások fejlődését is befolyásolhatja (amint az a magzati alkohol szindrómában is látható).
Hogyan növelhetem a teherbe esés esélyét ?
✔ Módosítsa az életmódot
Hacsak más mögöttes okok nincsenek, akkor nagyobb eséllyel teherbe eshet, ha a férfi és a nő is jó egészségnek örvend. Mindkettő számára fontos:
- Rendszeres testmozgás
- Kiegyensúlyozott táplálkozás
- Hagyja abba a dohányzást
- Ideális esetben tartózkodjon az alkoholfogyasztástól
Ez előnyös mindkettőtök számára, hogy egészséges testsúlyúak legyenek, mivel a túlsúly vagy a túlsúly szintén negatívan befolyásolhatja a teherbeesés esélyeit. A nő számára a túlsúly vagy a túlsúly szabálytalan menstruációkat okozhat, vagy akár a menstruációk teljes leállását is okozhatja, míg az egészségtelen súly csökkentheti a férfi spermiumszámát.
Tehát mi az egészséges testsúly? Az egészséges testsúly akkor tekinthető, ha a testtömeg-indexe (BMI) 20 és 25 között van. Tehát azoknak a nőknek, akiknek a BMI-je 19 év alatti vagy 30 év feletti, gondot okozhat a teherbeesés. Ha az ember BMI-je meghaladja a 30-at, akkor a termékenysége alacsonyabb lehet, mint a normál.
✔ Tegyen étrend-kiegészítőt
Számos bizonyíték támasztja alá azt a tényt, hogy az étrend fontos szerepet játszik a férfiak és a nők termékenységének támogatásában.Ritkán fordul elő azonban, hogy mindannyiunknak sikerül megszereznie azokat a specifikus tápanyagokat, amelyekre szükségünk van, ha gyors iramú és elfoglalt életet élünk. Az étrend-kiegészítő szedése, valamint az egészséges étrend a párok számára biztosítja a legjobb esélyt a teherbeesésre.
Sajnos sok termékenységi kiegészítő erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felboríthatják az anyagcsere-egyensúlyt, valójában rontva a petesejtek és a spermiumok minőségét.
Rendkívül fontos, hogy olyan kiegészítést vegyen be, amely segít a természetes anyagcsere-egyensúlyának fenntartása érdekében. Ez a következőket nyújtja:
- Természetes antioxidáns védekezés – bizonyítottan segít megelőzni a DNS-szétaprózódást és a DNS dekondenzációját is.
- Energiatámogatás – testének rengeteg energiára van szüksége az egészséges petesejtek és spermiumok kifejlesztéséhez.
- Optimalizált génexpresszió, más néven Epigenetics – lehetővé teszi a sejtek számára a gének metilezését az optimális petesejt- és spermasejtek és az embrió fejlődése érdekében.
✔ Találja meg a legjobb időt a teherbe eséshez
Az ovuláció (amikor a petefészek felszabadítja a petesejtet) körülbelül 14 nappal az utolsó menstruáció első napja után következik be, és nagyobb eséllyel teherbe esik körülbelül egy nap peteérés.
A teherbe eséshez a spermának meg kell termékenyítenie a petesejteket, amelyek az ovuláció után körülbelül 12–24 órán át élnek. A spermiumok akár 7 napig is élhetnek a nő testében.