Hő
-
Több vért hoz a területre, ahol alkalmazzák.
-
Csökkenti az ízületek merevségét és az izomgörcsöt, ami hasznossá teszi feszes izmok esetén.
-
A sérülést követő első 48 órában NEM szabad használni.
Meleg csomagolások vagy párnák típusai
Meleg törülköző
-
Nedvesítsen meg egy törülközőt meleg (nem forrázó) víz.
-
Helyezze fel az érintett területet az izomgörcs enyhítésére.
Fűtőbetét
Ügyeljen arra, hogy minden típusú fűtőbetétes eszközt megvédjen a bőrrel való közvetlen érintkezésektől. Óvintézkedéseket kell tenni az égési sérülések elkerülése érdekében, különösen akkor, ha idegkárosodása van, például cukorbetegség vagy más egészségügyi probléma.
Amikor az izmok működnek, kémiai melléktermékeket állítanak elő, amelyeket meg kell szüntetni. előfordulhat, hogy nincs elegendő véráramlás az összes vegyszer előkészítéséhez. A vegyi anyagok (például tejsav) felhalmozódása okozza az izomfájdalmat. Mivel a vérellátás segít ezeknek a vegyi anyagoknak a megszüntetésében, használjon hőt az izomfájdalom megsegítésére a testmozgás után.
Csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.
Csökkenti a vérzést.
Hideg csomagolás típusai
Jégtörölköző
-
Nedvesítsen meg egy törülközőt hideg vízzel.
-
Hajtsa össze, és tegye műanyag, lezárható tasakba.
-
Helyezze a zacskót a fagyasztóba 15 percre.
-
Vegye ki a mélyhűtőből, és tegye az érintett területre.
Jégcsomag vagy hideg borogatás
-
Tegyen jeget egy műanyag, lezárható tasakba.
-
Töltse fel részben vízzel.
-
Zárja le a táskát, és nyomja ki belőle a levegőt.
-
Csavarja be a táskát nedves törülközőbe, és tegye az érintett területre.
Amikor sérülés vagy gyulladás, például íngyulladás vagy bursitis fordul elő, a szövetek károsodnak. A hideg megfájdítja az érintett területet, ami csökkentheti a fájdalmat és az érzékenységet. A hideg a duzzanatot és a gyulladást is csökkentheti.