Kemencében sült burgonya és sárgarépa gyógynövényekkel – Készítse el ezt az egyszerű, egészséges és kiadós sült zöldség receptet, mint tökéletes köret szinte minden étkezéshez!
Az őszi és téli hónapokban, amikor a napok rövidebbek és hidegebbek, semmi sem teszi boldogabbá a családot, mint egy meleg, vigasztaló vacsora.
A sós és engedelmes rakott sütemények, krémes levesek és pörköltek, valamint a lassan pörkölt ételek mindig szezonális kedvencek. De ne felejtsd el a zöldségeket!
Hozd egészséges jóságot az asztalra (kevés erőfeszítéssel) azáltal, hogy elkészíted ezeket a könnyű kemencében sült burgonyát és sárgarépát gyógynövényekkel. Ez egy egyszerű, gluténmentes köret, amely tele van nagy ízekkel és tökéletesen illeszkedik szinte minden fehérjéhez vagy vegetáriánus főételhez.
kemencében sült burgonya és sárgarépa gyógynövényekkel
Ha olyan szezonális köretet szeretne, amely
- Egészséges
- Gluténmentes
- Vegetáriánus és vegánbarát
- Gyorsan és egyszerűen elkészíthető
– ez a tökéletes recept a szokásos heti étkezési tervbe!
Remek a kedvenc zöldségekkel és ételízesítőkkel való testreszabáshoz, és félelmetes elkészíteni az étkezés előkészítésekor az ebédmaradványok számára.
Milyen összetevőkre van szüksége
Ez az egyszerű, rusztikus recept elkészíthető akár szárított, akár friss fűszernövényekkel. Jól használható szinte bármilyen kiadós zöldség pörköléséhez!
Íme az alapanyagok, amelyekből ezeket az ízesen sós és zamatos kemencében sült burgonyákat készítettük sárgarépával és gyógynövényekkel:
- Mini burgonya – Használtunk holland sárga sárga burgonyát, de használhatunk kicsi piros burgonyát, pirítós burgonyát vagy 1 ″ -es darabokra vágott édesburgonyát is.
- Sárgarépa – Vagy más erős gyökérzöldség, amely eltarthat magas hőhatású pörkölés, például fehérrépa, cékla, kelbimbó vagy karfiol.
- Olívaolaj – Vagy a kedvenc magas hőmérsékletű sütőolaj, például a napraforgóolaj.
- Fűszerek – Szárított kakukkfű, szárított rozmaring, só, bors, fokhagymapor, és a petrezselymet ebben a receptben.
- olvasztott vaj – cserélje fel olvasztott kókuszolajjal vagy növényi alapú vajjal egy vegetáriánus vagy vegán köretre.
Próbáljon hozzá egy csipet cayenne-t egy kis hőhatásra, vagy citrompaprikával ízesítjük, hogy egy citrusfélékkel előkészített főétellel tálaljuk.
Hogyan készítsünk könnyű sütőben sült zöldségeket gyógynövényekkel
A legjobb sült burgonya és sárgarépa csak tíz perc alatt elkészül három egyszerű lépésben …
- Először vágja ketté a mini burgonyából a legnagyobbat, a kis burgonyát egészben hagyva. Hámozza meg és aprítsa fel a sárgarépát nagy körökbe. Helyezze a zöldségeket egy tepsibe.
- Ezután öntse az olajat és az ételízesítőket a zöldségekre.
- Dobja fel, hogy alaposan bevonódjon, és a sárgarépát és a burgonyát egyenletesen kenje el a tepsiben.
Miután elkészült, megsütjük a zöldségeket előmelegített sütőben körülbelül 25-30 percig, amíg a sárgarépát és a burgonyát villával könnyen át nem átszúrják. Ezután tegye a tepsire az olvasztott vajat és a friss petrezselymet, majd dobja fel a kabátra.
A burgonya és a sárgarépa külseje enyhén karamellizált és ropogós legyen, belül pedig kissé harapva gyengéd legyen.
Melegen tálalja a főételek közül. Remélem, hogy családja éppúgy szereti ezt az egészséges, kielégítő oldalt, mint mi!
Szerezd meg az alábbi teljes (nyomtatható) kemencében sült burgonyát és sárgarépát gyógynövényekkel . Élvezze!
Milyen ételek kerülnek jól a kemencében sült burgonyával és sárgarépával?
Annyi íze van ennek a finom köretnek, hogy tökéletesen párosul olyan egyszerű fő fehérjékkel, mint egy jól főtt steak vagy csirkemell.
Élvezze a Skillet steak falatokat gombával, varázslatos, két összetevős grillezett sertés bélszínt, álló bordasültet, vagy ennek a citrusos parmezán citromos csirkének és rizsnek a másik egészséges oldalaként.
Mondja meg nekünk a megjegyzésekben a kedvenc főételét, amelyet ennél a sült sárgarépához és burgonyához használhat!
Meddig tarthatom a maradékot?
A maradék sült zöldségek kiválóan alkalmasak tartásra és ebédkészítmények készítése a héten Légmentesen lezárt tartályban akár 5 napig is jól eltarthatók.
Mikrohullámú maradványok a gyors melegítéshez, vagy dobja vissza a sütőbe egy tepsire 10-15 percig, amíg forró nem lesz.
További egyszerű, egészséges, egészséges ételeket keres ?
- Sült citromos spárga
- Ropogós Hasselback burgonya rozmaringgal és fokhagymával
- Méz vaj sült sárgarépa
- Görög citrom-fokhagyma Sült burgonya
- Haricot Vert (zöldbab) és baba burgonya
Recept nyomtatása
Vélemény írása “
Kemencében sült burgonya és sárgarépa gyógynövényekkel
Hozzávalók
- 1 ½ font mini burgonya
- ¾ font sárgarépa
- 1/3 csésze olívaolaj
- 1 teáskanál szárított kakukkfű 1 evőkanál friss
- 1 teáskanál szárított rozmaring 1 evőkanál friss
- 1 teáskanál só
- ½ teáskanál fekete bors
- ½ teáskanál fokhagyma por
- ¼ csésze friss apróra vágott petrezselyem
- 2 evőkanál olvasztott vaj
Utasítások
-
Előmelegítse a sütőt 425 ° F-ra. Tegyen ki egy nagy szegélyű tepsit.
-
Vágja félbe a legnagyobb mini burgonyát. A legkisebb burgonyát egészben hagyja. Hámozza meg és szeletelje a sárgarépát ½ hüvelykes körökbe. Helyezze a burgonyát és a sárgarépát is a tepsire.
-
Csepegtesse le az olívaolajat a tetejére. . Megszórjuk kakukkfűvel, rozmaringgal, sóval, borssal és fokhagymaporral. Jól dobja be a kabátot. Ezután terítse el a zöldségeket egyetlen rétegben. (Az olajat és az ételízesítőt külön edénybe is keverheti, és a tetejére öntheti.)
-
Süssük 25-30 percig, amíg a villa megpuhul. Hozzáadjuk az olvasztott vajat és a friss petrezselymet. Dobd fel a kabátra. Melegen tálalja.
Videó
Megjegyzések
Táplálkozás
Készíti ezt a receptet? Kövessen minket az Instagramon, és címkézze meg az @ASpicyPerspective alkalmazást, hogy megoszthassuk, mit főz!