Ha a medencéje fáj, akkor nem vagy egyedül. A terhes nők akár 80 százaléka valamikor kismedencei fájdalmat tapasztal, főleg az utolsó trimeszter, amikor a kismedencei régióban a stressz különösen intenzív.
Ez még inkább észrevehető, ha a halványodás bekövetkezik (amikor a baba a medence területére esik a munkára készülve, általában körülbelül két-négy héttel a szülés előtt, ha ez az első babád – bár sok nő csak addig tapasztalja meg, amíg a vajúdás korai szakaszában van.
A fájdalom azonban a terhesség szinte minden pontján elüt, és ez A hatás kisebb mértékű (néhány csípés, fájdalom vagy általános nehézség és nyomás érzése a kismedencei régióban) a gyengítőig (a hátad köré fonódó érzés, a növekvő hasad alatt kígyókkal).
Annak meghatározása, hogy mi is ez (vagy inkább mi nem “), mert olyan széles körű probléma, Néha nehéz leírni a szülésznek.
Kismedencei nyomás vagy fájdalom?
Fontos tudni, hogy mi a különbség a kismedencei fájdalom és a kismedencei nyomás között, mivel ez utóbbi jelzi a méhnyak kiürülésének és tágulásának – vagyis a vajúdás – kezdetét.
A kismedencei nyomás a medence és a végbél területén görcsösségnek (hasonlóan a menstruációs görcsökhöz) és az ágyékban jelentkező kellemetlenségnek tűnik, és gyakran alacsony hátfájással jár. Nagyobb valószínűséggel fordul elő a második és a későbbi terhességekben is.
A kismedencei fájdalom tünetei közé tartozik a fájdalomcsillapítás (mintha a medence szétesik) és a járás közbeni kényelmetlenség. legyen rövid ideig tartó (mint például a kerek szalagfájdalom, amely néha a második trimeszterben jelentkezik).
Szintén szakaszos lehet, amelyet bizonyos pozíciók (a tiéd vagy a kis utasod) vagy tevékenységek, például a köhögés súlyosbíthatnak, valami nehéz, vagy bizonyos szexuális helyzet felemelése.
További információ a terhesség tüneteiről
Mi okozza a kismedencei fájdalmat (ágyékfájdalom terhesség alatt)?
Az egyre nehezebb baba mélyebben a medencéjébe süllyed a születésre való felkészülés során, és ez a kevés (vagy nem – olyan kevéssé) a fej (keményen) nyomja a húgyhólyagot, a végbelet, a csípőt és a medence csontjait.
Ennek eredményeként a medence ízületei, izmai és szervei egyre nagyobb stresszt és hátul.
Ami a jó oldalt illeti, ha a csecsemő leesik, a méhje leáll a rekeszizom és a tüdeje nyomásával, ami lehetővé teszi, hogy (végre) nagyobb és mélyebb lélegzetet vegyen. Azt is észreveheti, hogy enyhül a bordafájdalom, amely hosszú hónapok óta kínozhat.
Mit kell tudni a kismedencei fájdalomról a terhesség alatt
A kismedencei fájdalom eltér a symphysis pubis diszfunkciójától (SPD), mivel a kellemetlen érzés általánosabb és nem feltétlenül az ínszalagok fellazulása okozza.
Ez nem olyan, mint az isiász, mivel a fájdalmat nem az ülőideg nyomása okozza. Ez azt jelenti, hogy jobban lokalizálódik a medence területére (és nem lő le a lábát).
Mit tehet terhesség alatti ágyékfájdalmak ellen?
Van néhány dolog, ami teherbe eséskor enyhítheti a kismedencei fájdalmakat. Próbálja ki ezeket a tippeket, és nézze meg, segítenek-e:
- Végezzen néhány kismedencei gyakorlatot (például kismedencei billenést), vagy lazítson megemelt csípővel.
- Vegyünk egy meleg fürdőt (ez egy kis szünetet ad a gravitáció hatásától).
- Vigyen fel fűtőbetétet a hát alsó részére 20 percig, legalább egy 20 perces szünet a jelentkezés előtt Ismét.
- Fektessen be egy hasi hevederbe (egy speciálisan kialakított, áthúzott, rugalmas szövetből készült heveder, amely megtartja a hasa súlyát), amely szintén csökkentheti a gravitáció hatását. Kérjen tanácsot orvosától, vagy nézze meg online.
- Szerezzen prenatális masszázst (terhes nők kezelésében tanúsított terapeutától – feltétlenül ellenőrizze engedélyüket és referenciáikat).
- Az akupunktúra egy egyre népszerűbb módszer a terhesség mindenféle betegségének, beleértve a kismedencei fájdalmat is, enyhítésére.
- Beszéljen orvosával a terhesség szempontjából biztonságos fájdalomcsillapítókról vagy izomlazítókról, ha a fájdalom súlyos.