Szüksége van megoldásra a kamrájában ülő acélból vágott zabra? Hihetetlenül egyszerű elkészíteni ezt az egynapos acél vágott zab receptet! Nem igényel meleget, ami azt jelenti, hogy egyszerűen össze lehet rakni egy tálba vagy befőttesüvegekbe, mint a hagyományos éjszakai zab. És csak 5 hozzávalóval ez a recept túl könnyen elkészíthetetlen! A következőket szeretjük ezeknél a zaboknál:
- Az íze diós ízű, rágós állagú, amit megszállottunk.
- Megfelelő feltétekkel párosítva ( erről alább), ezeket a zabokat a következő szintre emelhetik!
- Csak 5 percet vesz igénybe az összerakása.
- Legfeljebb 4 percig maradhatnak a hűtőben -5 nap, így tökéletesek az étkezés előkészítéséhez!
Íme a kedvenc acélból vágott zabunk, amelyet ebben a receptben használhatunk!
Az acélból vágott zab előnyei
Az acélból vágott zab a legegészségesebbek közé tartozik gabonafélék! Rostokkal, vassal és más nagy tápanyagokkal vannak tele. Alacsony glikémiás indexű tápláléknak is tekintik őket.
Acélból vágott zab és hengerelt zab
Bár szeretjük az egyik napról a másikra elkészített zab receptjét, az acélból vágott zabnak más, táplálóbb ízű. Mivel a hengerelt zab általában több folyadékot szív fel, az acélból vágott zab szilárdabb textúrát képes megtartani. Mind az acélból vágott, mind a hengerelt zab kiválóan működik az egyik napról a másikra zab receptekben!
Éjszakai zab készítése acélból vágott zabbal
Az a trükk, hogy a legjobb éjszakai zabot acéldarabokkal készítsük, annyi, hogy hagyjuk a keveréket egy éjszakán át két éjszakán át hűlni. Bár az a követelmény, hogy legalább 12 órán át a hűtőszekrényben üljenek, jobban ízlik és több idő alatt megpuhul.
Amire szükséged van ehhez a recepthez
- Hagyományos acélból vágott zab
- Mandulatej
- Görög joghurt (opcionális)
- Juharszirup
- Fahéj
Bár a görög joghurt opcionális, imádjuk a krémes állagot, amelyet hozzáad ehhez a recepthez!
Egyéb kiegészítők / öntetek ötletek:
- Chia mag
- szeletelt mandula
- dió
- tökmag
- gyümölcs (bogyók, alma, banán) stb.)
Melegíthet-e egy éjszakán át vágott acél zabot?
Miután elkészült az éjszakai zab, hidegen fogyaszthatja vagy felmelegítheti a mikrohullámú sütőben egy kevés hozzáadott folyadékkal!
További éjszakai zab receptek szerelem
- zabpehely sütemény éjszakai zab
- almásfahéj éjszakai zab
- áfonyás chia mag éjszakai zab
- eper & Krémes éjszakai zab
Recept nyomtatása
KÖNNYEN Éjszakai acél vágott zab recept
Hozzávalók
- ▢ 1/2 csésze acél vágott zab
- ▢ 3/4 csésze mandulatej
- ▢ 1/4 csésze görög joghurt (opcionális) )
- ▢ 2 evőkanál juharszirup
- ▢ 1 teáskanál fahéj
Utasítások
-
Mix mindent egy tálban vagy befőttesüvegekben.
-
Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 12 órára.
-
Tálalás és élvezés!