Izomfeszültség, testfájdalom, fejfájás. A szorongásos rendellenességekben szenvedők számára az ilyen fájdalom túl ismerős lehet.
A fájdalom a szorongásos rendellenesség, különösen a generalizált szorongásos zavar (GAD) gyakori tünete – és néha jó mutatója is lehet.
A mindennapi fájdalmakon túl néhány ember diagnosztizált krónikus fájdalom-betegségben is szenved, például ízületi gyulladásban vagy fibromyalgiában. És egyidejűleg előforduló krónikus fájdalombetegség még inkább megnehezítheti a működést szorongásos rendellenességben szenvedők számára.
De az emberek kezelhetik a szorongásos rendellenességeket és a krónikus fájdalmakat, hogy teljes és produktív életet éljenek. > Krónikus fájdalom és szorongásos rendellenességek
Számos krónikus fájdalom-rendellenesség gyakori a szorongásos rendellenességekben szenvedő embereknél.
Az ízületi gyulladás egy széles körű kifejezés, amely több mint 100 olyan betegség csoportját írja le, amely befolyásolja a mozgásszervi rendszert, különösen az ízületeket.
A tünetek közé tartozik a fájdalom, merevség, gyulladás, valamint az ízületi porc és a környező struktúrák károsodása. A károsodás ízületi gyengeséghez, instabilitáshoz és deformitásokhoz vezethet, amelyek megzavarhatják az alapvető napi feladatokat. Az ízületi gyulladás szisztémás formái hatással lehetnek az egész testre, és gyakorlatilag bármely testi szervet vagy rendszert károsíthatnak. szenvedők.
A fibromyalgia krónikus betegség, amely széles körű izomfájdalmat és fáradtságot okoz. Tudjon meg többet.
A migrén súlyos fájdalom, amely a fej egyik vagy mindkét oldalán érezhető, és általában a halánték körül, vagy egy szem vagy fül mögött jelentkezik. Tudjon meg többet.
A hátfájás gyakrabban fordul elő szorongásos és hangulati zavarokkal küzdő embereknél, mint azok nélkül. A hátfájás egyik oka a betegség, a balesetek és a fertőzések.
A tünetek közé tartoznak a gerinc mentén bárhol fennálló tartós fájdalmak vagy merevségek; éles, lokalizált fájdalom a nyakon, a hát felső részén vagy a hát alsó részén, különösen nehéz tárgyak emelése vagy megerőltető tevékenység folytatása után; krónikus fájdalmak a középső vagy a hát alsó részén, különösen hosszabb ideig tartó ülések vagy állások után.
Szövődmények
A szorongásos rendellenességeket, valamint a krónikus fájdalmakat nehéz lehet kezelni. Azok, akik krónikus fájdalmaktól szenvednek és szorongásos rendellenességeik vannak, kevésbé tolerálhatják a fájdalmat. A szorongásos rendellenességben szenvedők érzékenyebbek lehetnek a gyógyszeres mellékhatásokra, vagy jobban félnek a mellékhatásoktól, és jobban félhetnek a fájdalomtól, mint azok, akik szorongás nélkül szenvednek fájdalmat.
Kezelés
A szorongásos rendellenességek számos kezelése javíthatja a krónikus fájdalom tüneteit is.
Gyógyszerek. Néhány szorongásos rendellenességben és krónikus fájdalomban szenvedő ember képes lehet egy gyógyszer szedésére mindkét állapot tüneteire, például a fibromyalgia kezelésére szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóval (SSRI) és néhány szorongásoldóval, triciklusos antidepresszánssal és monoamin-oxidáz-gátlóval (MAOI). amelyek hatékonyak a fejfájás fájdalmaira.
A kognitív-viselkedési terápiát (CBT) szorongásos rendellenességek, valamint krónikus fájdalomállapotok kezelésére használják. Ez a hatékony terápia egyik típusa.
A relaxációs technikák segítik az embereket abban, hogy hatékonyabban megbirkózzanak a szorongással és a fájdalommal járó stresszekkel. A gyakori technikák közé tartozik a légzés átképzése, a progresszív izomlazítás és a testmozgás.
Kiegészítő és alternatív kezelés. A jóga, az akupunktúra és a masszázs a kiegészítő és alternatív technikák közé tartozik, amelyek enyhítik a szorongásos rendellenességek, valamint a krónikus fájdalom tüneteit.
Keressen egy mentálhigiénés szakembert, aki kezeli a szorongását és depressziós rendellenességeit az Ön környékén.
Életmód
Számos életmódbeli változás, amely javítja a szorongásos rendellenesség tüneteit a krónikus fájdalom tünetei.
Testmozgás. A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, csökkenti a merevséget, javítja a rugalmasságot, és fokozza a hangulatot és az önbecsülést. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi az edzést.
Alvás. A jó éjszakai alvás kulcsfontosságú a szorongásos rendellenességek és a krónikus fájdalom esetén. Mindkét típusú betegség tünetei gyakran rosszabbá válnak elegendő alvás nélkül.
Konzisztens alvási és ébrenléti idő, jó alvási környezet (kényelmes szobahőmérséklet, nincs TV vagy egyéb zavaró tényezők), valamint a koffein elkerülése késő nap folyamán és éjszaka elősegítheti a nyugodt alvást.
Táplálkozás. A szorongó embereknek korlátozniuk kell vagy el kell kerülniük a koffeint és az alkoholt, ami pánikrohamokat válthat ki és súlyosbíthatja a szorongás tüneteit. Bizonyos ételtípusok súlyosbíthatják a mozgásszervi betegségeket, ideértve a tejtermékeket, a glutént (a búzában, a zabban, az árpában és a rozsban találhatók), a kukoricát, a cukrot és az éjjeli madarak családjának tagjait (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika és dohány) .
Akik fájdalmat tapasztalnak, csökkenthetik a tea-, kávé-, alkohol-, vörös hús- és savképző ételek fogyasztását.Az egészségügyi szakember több útmutatást adhat az egészséges ételekről és azokról, amelyeket kerülni kell.
Segítségnyújtás
Keressen egy terapeutát a közelében.
További információ
Amerikai Krónikus Fájdalom Szövetség – Arthritis Alapítvány – Közösségi Fájdalomközpont – Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet: Krónikus Fájdalom
Hátfájás Súgó (WebMD)