Ez a mangó turmix fagyasztott mangóból, joghurtból, banánból és gyümölcsléből készül, mindezt összekeverve egy ultra krémes ital. Szuper frissítő módja annak, hogy lehűtsük magunkat egy meleg napon.
Az egészséges mangó turmix éppen arra vágyom, amikor meleg lesz az idő, vagy ha gyors ételre vagy snackre van szükségem. Csak 5 perc alatt elkészítheti ezt a turmixot!
Nincs annál jobb, mint egy mangós turmixot visszarúgni egy tűző, forró napon. Ráadásul a mangóban csak van valami, ami miatt trópusi paradicsomban érzem magam. Miért ne használná fel a hőt egy kicsit álmodozásra?
HOGYAN KÉSZÍTSE A MANGO SMOOTHIE-t?
Ha saját fagyasztott gyümölcsöt szeretne készíteni, egyszerűen felkockázzon néhány mangót idő előtt és tartsa a fagyasztóban. Ha nincs ideje saját készítésére, a fagyasztott mangót bármelyik élelmiszerboltban meg lehet vásárolni. Ennek a krémes italnak az elkészítéséhez dobja az összetevőket egy turmixgépbe, és keverje simára. Nyugodtan rúgjon vissza, és lazítson, miután megkóstolta ezt a frissítő mangó turmixot.
Ennek az egészségesnek a titkos összetevője a mangó turmix a mangó nedű. Megtalálhatja egy dobozban, a bolt folyosófolyosójában, vagy a hűtőszekrényben lévő dobozban. Finom ízt kínál, amely tökéletes összetevőt kínál a turmixodhoz.
Néhány más gyümölcslé is használható, ha a mangó nedű nem áll rendelkezésre.
- Almalé
- Narancslé
- Ananászlé
Bár ez a turmix egészséges elég önmagában, más módon is növelheti az egészségügyi tényezőt. Az egyik módszer egy olyan lé használata, amely 100% -ban lé hozzáadott cukor nélkül. Egy másik módszer az, ha megbizonyosodik arról, hogy a mangó darabjai nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
További elemek, amelyek hozzáadhatók az egészséges mangó turmix egészségügyi tényezőjéhez,
- Lenmag
- Chia mag
- Káposzta
- Bogyók
- Fehérjepor
MILYEN ELŐNYÖK A MANGO-nak?
A mangó nagyon egészséges gyümölcs. A kutatások azt mutatják, hogy a mangóban található antioxidáns vegyületek segítenek megvédeni a rákok hosszú listáját. Ezen kívül segít a szemek egészségében, a bél egészségében, csökkenti a koleszterinszintet és még sok más. Gyümölcsnek hangzik, amelyet mindenkinek kéznél kell tartania!
MI A KÜLÖNBÖZŐSÉG A GÖRÖG JOGURT ÉS A SZABÁLYOS JOGURT között?
Nincs akkora különbség, mint gondolná. A görög joghurt azonban többször leszűrt, mint a szokásos joghurt, amely több folyadékot távolít el. Ez vastagabbá teszi, de lehetővé teszi, hogy több fehérjét tartalmazzon, mint a szokásos joghurt.
Ez a mangó turmix úgy érzi, mintha trópusi vakáción lenne. Ez az abszolút legjobb módja annak, hogy egy forró napon lehűljön és bizonyos tápanyagokat kapjon!
TOVÁBBI MANGO RECEPTEK, AMELYEKET SZERETNÉ
- Mangó jeges tea
- Cilantro lime garnélarák mangó avokádó salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- garnélarákos taco mangó salsa
- trópusi gyümölcssaláta
Pin nyomtatása
Mangó turmix
Hozzávalók
- 1 1/2 csésze mangó nektár más típusú gyümölcslét helyettesíthet, például alma- vagy narancslét
- 1 félbevágott banán
- 3/4 csésze vaníliás görög joghurt
- 1 1 / 2 csésze fagyasztott mangó darab
mészszeletek és menta-rugók a körethez opcionális
Utasítások
-
Helyezze a mangó nedűt, banánt, görög joghurtot és mangó darabokat a turmixgépbe.
-
Blend addig, amíg teljesen sima nem lesz.
-
2 pohárig öntjük és tálaljuk, ha szükséges, mésszel és mentával díszítve.