A puffot a CrossFit-ben gyakran használják a kettlebell mérésére.
Mi az a test?
Az edény olyan tömegegység, amely megközelítőleg 16,38 kilogrammal és 40 funttal (orosz font) felel meg.
Mit mér egy uszkár?
1 uszony amerikai fontban 36,11 font és 16,38 kilogramm.
1,5 puding körülbelül 54,17 font és 24,57 kilogramm.
2 puding 72,23 font és 32,76 kilogramm.
Sok konverziós táblázat létezik elérhető az interneten, hogy a szükséges konverziókat el tudja érni. Ha kettlebellt használ, és tudja, hogy mennyi súlyuk van uszodában, kilogrammban vagy fontban, akkor egy fordított konverziós táblázatot használhat a megfelelő súly megtalálásához.
Ha amerikai fontot átszámít kilogramm, egyszerűen vegye be az amerikai font súlyát és ossza el 2,2-vel, hogy megkapja a kilogrammokat. Például, ha felvesz 30 amerikai fontot, és azt kilogrammokra kell átszámítani, akkor 30-at osztva 2,2-vel 13,64 kilogrammot kap.
Ha egy pudingot amerikai fontra kell átszámítania, akkor egyszerűen vegye fel az uszony súlyát, és szorozza meg fontokkal 36,11, kilogramm esetén pedig 16,38-tal.
Például, ha két uszodája van, és fontokra kell átszámítania, szorozzon kettőt 36,11-el, és 72,23-at kap. font.
Ha kilogrammokra akarja átszámítani az uszodát, akkor vegye meg, mennyi uszodája van, és megszorozza azt 16,38-tal.
Tehát, ha 4 uszkája van, akkor 65,52 kilogrammja lesz. .
Azzal, hogy képes átalakítani a kettlebell uszkát amerikai fontra vagy kilogrammra, ötletet ad arról, hogy hány uszodát kell emelnie, és mi a biztonságos és hatékony.