A kávé állítólag olyan gyógyszer, amely kora reggeltől késő estig ad szuperhatalmat. A koffein a világ legnépszerűbb stimulánsa, és a legtöbb ember felismeri hatékonyságát.
Ennek ellenére néhány szerencsétlen egyén tapasztalja, hogy a kávé ellenkező hatást fejt ki: fáradtá vagy álmossá teszi őket.
Be a felszín, ez paradoxonnak tűnik, de amikor belemerülünk a dolgok tudományos oldalába, van néhány jó ok, amiért ez így lehet.
Ha valaha is tapasztaltál álmosságot kávéfogyasztás után, a következő forgatókönyvek vonatkozhatnak rád.
1: A koffein zavarja az alvás-ébrenlét ciklusát
A koffein erős stimuláns. Működésének egyik módja, hogy elnyomja a szervezet által termelt „adenozin” nevű vegyszert. Az adenozin az alvás-ébrenlét ciklusában játszik nagy szerepet. Ha koffein van a rendszerben, az adenozin még mindig előáll. Amikor a koffeinhatás megszűnik, van egy csomó adenozin, amely a receptorokhoz kíván kötődni. Ez azt jelenti, hogy hirtelen nagyon fáradtnak találja magát. (Forrás)
2: Az olcsó cuccokat iszod
Ami a kávét illeti, a jó cucc kiváló. Ez azonban a másik irányba is megy: A rossz dolgok csúnyák.
Sajnos a szupermarketben értékesített olcsó kávé nagy része keveréke az olyan országok tetemes kávéinak, mint Vietnam és Brazília. A kávé előállításának módja gyakran a természetes folyamat nagyon durva változata. Más szavakkal, a cseresznyét hagyják erjedni és penészt termeszteni. Ez magas mikotoxinszinthez vezethet a kávéjában.
Egy brazil kávét vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy a probléma elterjedt. A megkérdezett minták 91,7 százaléka penészes volt (forrás)
Ha az agyad ki van téve ilyen csúnya, alacsony szintű dolgoknak, akkor valószínűleg agyi ködöt vagy álmosságot fog tapasztalni.
Ha mosottat választasz egyetlen származású kávé elismert gazdaságokból, ez azonban szinte soha nem kérdés.
3: Túl sok cukor
Ennyi kávéital ma lényegében édes, mint üdítő. A cukor lehet tej, tejszín vagy szirup formájában.
Ez a koffein és cukor kombináció azonnali rúgást nyújt, akárcsak egy energiaital fogyasztásakor. Hátránya azonban az, hogy ha a test energiául felhasználta a cukrot, az energiaszint összeomlását tapasztalja, ami álmosságot okozhat.
Ugyanezen okból a legtöbb egészségügyi gurunak tanúskodik szénhidrátok. Lassabban metabolizálja, és ez azt jelenti, hogy nem tapasztal hirtelen fáradtságot vagy éhséget.
4: A kávé bepiseríti
A kávé egy úgynevezett vízhajtó – csak mint az alkohol. A laikus kifejezéssel lefordítva: bepisil.
Ha csak kávét iszik, és nem elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor valószínűleg kiszáradás tapasztalható.
A dehidratációt kerülni kell, bárki is vannak. Valószínűleg hatással lesz mind szellemi, mind fizikai teljesítményére. Lassúságot fog tapasztalni. Ebben a helyzetben teljesen ésszerű egy másik Joe csésze után nyúlni. Egy ördögi kör elkezdődött.
Ha úgy gondolja, hogy a kávé kiszáradást okozhat, akkor figyeljen a vizeletére. Ha sötétnek és koncentráltnak tűnik, és csúnya az illata, valószínűleg több vizet és kevesebb kávét kell innod.
5: A kávé valójában nem okoz álmosságot
Van egy idézet, amely úgy tűnik, hogy vonzóbbá váljon olyan emberekkel, akik online okosan szeretnének hangzani:
A korreláció nem egyenlő az okozati összefüggéssel
Ez nem csak nagyon hűvösnek és filozófiai hangzásúnak mondható, de valójában jó ökölszabály is, amelyet szem előtt kell tartani.
Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy csak azért, mert elfárad a kávé elfogyasztása után nem következik, hogy a kávé a bűnös.
Az emberek gyakran szeretik elérni egy csésze kávét reggel, amikor már fáradtak, vagy ebéd után, amikor természetesen fáradnak az emésztéstől. . Ezekben a különböző esetekben, amikor a kávét mankóként próbálja használni, lehet, hogy ésszerűbb feltenni a kérdést magának, hogy éjszaka többet kellene-e aludnia?
A kávé ugyanúgy befolyásolja a legtöbb embert módon: Ez gyorsabban dobog a szívében, éberebbé válik és jobban összpontosít. Azonban még mindig emberek vagyunk, és még mindig szükségünk van alvásra és megfelelő hidratálásra.
Először javítsa ki ezeket a dolgokat, és a kávé biztosan segít újra jobban teljesíteni.
Tanácsom: Használja – ne éljen vissza – koffein
Nem csak a kávé ízét, hanem a koffein hatását is szeretem. Ez azonban még mindig egy olyan vegyület, amelyet a legnagyobb tisztelettel kezelek. Tudom, hogy a „túl sok koffein” és a „kevés koffein” közötti határ nagyon vékony. Tehát általában egy pohárral kezdem a napomat, és talán egyet iszom a délután folyamán. Később délután nem szoktam inni kávét. Általában 17 óra után soha nincs csészém.
Számomra ez a tökéletes vágási idő, amely nyugodt alvást nyújt. Koffein időtúllépést adok a testemnek, és amikor másnap reggel ismét kapok egy csészét, ez ismét varázslatszerűen működik.
Ne kerülj abba az ördögi körbe, hogy túl keveset alszol és megoldod a problémát. olcsó kávéval.
A legnépszerűbb kép: Dennis Tang | Forrás
GYIK
Az adenozin az elme mozgásának mellékhatása, és ha kellően magas szinten halmozódik fel, ezekhez kapcsolódik receptorok és fáradtnak érzi magát. Mindenesetre, mivel a koffein gátolja a receptorokat, nem képes megtenni. Akárhogy is legyen, itt van a kávés pihenés trükkje: az adagolás általában megtisztítja az agyból az adenozint.
A kávé nem okoz fáradtságot, valójában fordítva kell működnie. Ha azonban a koffein hatása megszűnik, akkor úgy érezheti, hogy hirtelen nagyon fáradt vagy. De ezt az érzést nem szabad a koffeinnek tulajdonítania.
Serkentőként a koffein képes támogatni az energiaszintet, és élesebbnek érzi magát. Az Egyesült Államokban a legnagyobb étrendi koffeinforrás a kávé. Akárhogy is legyen, valójában nem a kávé fárasztja el. Az a mód, ahogyan befolyásolja a testét, az álmosságot idézheti elő.