Hallottál már a talpról? ”Ez erősen sós víz- és sókeverék – és a wellness közösségben némelyek számára ez a következő ital, amelyről tudni akar. Itt a Well + Good Council tagja és a mérgező expozícióval foglalkozó szakértő, Sophia Gushée egy héten át megosztja tapasztalatait a talpfogyasztás terén – köztük néhány meglepetést, amelyekre nem tervezett.
Amióta először hallottam sóval telített ivóvíz (AKA talp) – egy téma, amelyről évek óta a wellness-körökben nyüzsögnek – érdekelt. A talp elkészítéséhez az edény alját lefedjük himalája rózsaszín tengeri sóval vagy szürke atlanti sóval, megtöltjük az üveget, és hagyjuk, hogy a főzet egy éjszakán át üljön, hogy reggel inni készen álljon. Igen, ez ilyen egyszerű.
Az ital nagy lendületet kapott még 2005-ben, amikor megjelent a Víz és só: Az élet esszenciája. Azóta a sole kifejlesztette saját bhaktáinak légióját; azt mondják, hogy ásványianyag-tartalma a hidratálástól a méregtelenítésen át az emésztésig és azon túl is mindent segíthet. Azt tanácsolják, hogy éhgyomorra igyon, először reggel, a legjobb eredmény érdekében.
Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy adok egy poharat a hajnali rutinomhoz. (Háziorvosom jóváhagyta a megnövekedett sóbevitelt; alacsony vérnyomásom van, és nincsenek olyan egészségügyi problémáim, amelyeket a talp fenyegetne. Jó ötlet az orvoshoz fordulni is.) Kihívó időszak volt, mert december volt, ami a szokásos napi szokásaimat kezdetben kissé ledobták. A gyakori ünnepi partik egészségtelenebb ételek és italok fogyasztásához vezettek, mint általában, ami zavartabb alváshoz vezetett. Nem ez volt a legjobb kiindulópont a talpfogyasztás egészségügyi előnyeinek megfigyeléséhez, de mégis észrevettem néhány változást.
Íme öt kulcsfontosságú dolog, amelyet megtanultam a talp ivásból.
Az a szándékom, hogy reggel először inni kell a talpvizet, a szokásosnál jobban tudatosított bennem, mit ettem, ittam, és általános öngondoskodásom. Végül még mindig élveztem az engedékenységeket (említettem, hogy ez az ünnepi idény, igaz?), De mérsékeltebb voltam, mint egyébként.
Több felkelés-menésem volt
Amikor eszembe jutott, hogy rövid időn belül ébredés után iszom a talpon, élénkebb energiát élveztem a délelőtt hátralévő részében.
Hirtelen vágyódtam a talp
Amikor a gyomor elkezdett dübörögni több ételért – például ebéd után néhány órával – kezdtem vágyni a talpra. Ezek a vágyakozások kíváncsivá tettek. Miután elolvastam és feltettem a kérdést, azt tapasztaltam, hogy egyes egyedüli ivók úgy vélik, hogy a só jelzés a nyálmirigyek számára, felkészítve a testet arra, hogy lebontsa a bevitt anyagot, hogy több tápanyagot tudja felszívni. Nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná ezt az állítást, de az ötlet érdekes.
Alvási szokásaim megváltoztak
Az ünnepi őrültségnek köszönhetően alvásproblémáim voltak. Hajnali 2 körül kezdtem ébredni, és csak fél 5-kor tudtam elaludni. Ennek a harmadik este (túl sok bor!) Után észrevettem, hogy ezekben az álmatlan órákban talpra vágytam. Ez a vágy inspirált arra, hogy megvizsgáljam, miért. Kiderült, hogy a nátrium állítólag enyhítheti a stresszhormonokat és megnyugtathatja az idegrendszert alvás céljából.
Nem szoktam aludni lefekvés előtt, vagy amikor éjszaka közepén felébredek. (Túl izgatott vagyok más dolgok elvégzéséhez!) De a talp ivás után boldogan elbóbiskoltam. Az alváshoz való relaxáció és elégedettség kombinációja ritka számomra. Tanulság: Igyon kevesebb bort, több legyen a talp.
A talp segített a bőröm javításában
A talval való kísérletezés óta az emberek véleményezik, hogy milyen jól néz ki a bőröm. Ennek oka lehet az, hogy gazdag ásványianyag-tartalma javíthatja a bőrt, a hajat, a körmöket, sőt a test lúgosságát is. De a jó alvás is határozottan segít.
Nagy változást hozott a nyelvhal? Nem tudom biztosan megmondani, miért javult az energiám, az alvás és a bőr. Talán viselkedésbeli, lehet, hogy véletlen, talán egyedüli. Mivel mindkettőnknek egyedülálló biokémia van, mindegyiknek különböző tapasztalataink lesznek a talp ivással kapcsolatban. De a talp ma már a rutinom dédelgetett része – mert túl jól érzem magam ahhoz, hogy megkockáztassam, hogy feladjam.
Sophia Gushée keresett mérgező expozíciós szakértő, a D-Toxing A-tól Z-ig szerzője, valamint a podcastokat készítő multimédiás cég, a Practical Nontoxic Living alapítója, amely a D-Tox Akadémiát, egy online portált inkubálja, hogy a gyakorlati nem toxikus életet egyszerűvé és hozzáférhetővé tegye.
Miről írjon Sophia? Küldje el kérdéseit és javaslatait a [email protected] címre.