A mióma legjobb étrendje
Bár az étrend megváltoztatásával nem szabadul meg a mióma, javíthatja a tüneteit. Lehet, hogy képes csökkenteni a fájdalmat, vagy akár teljesen megszabadulni tőle. Az egészségesebb táplálkozás csökkentheti annak kockázatát is, hogy a jövőben több mióma alakul ki, mivel segíthet egyensúlyban tartani a miómákat okozó hormonokat.
Mi a mióma? , a méhizom hormonérzékeny daganatai, amelyek a méhfal különböző területein fordulhatnak elő. Fájdalmat, túlzott hüvelyi vérzést, diszfunkcionális menstruációs ciklust és nyomást gyakorolhatnak más szervekre. A termékenységgel kapcsolatos problémákat is okozhatnak, és megzavarhatják a megtermékenyített petesejt beültetését a méh nyálkahártyájába.
A mióma szinte mindig nem rákos vagy jóindulatú. Nagyon ritka, hogy a mióma rákos, kevesebb, mint 1 az 1000-ből. A mióma nem növeli a rákos mióma kialakulásának kockázatát, vagy bármilyen más esélyt a rák egyéb formáinak kialakulására a méhben.
Még akkor is, ha a kezelés sikeresen eltávolítja a jelenlegi miómákat, további a mióma később növekedni fog. A mióma visszatérésének egyetlen módja a méheltávolítás, a teljes méh eltávolítása.
Mi enni
Az alkohol visszaszorítása szintén nagy hatással lehet a miómákra. Az alkoholfogyasztás növeli a kockázatát, mert az alkohol megemeli a miómákat okozó hormonok szintjét. Az alkohol a gyulladást is kiváltja.
Fontos a kellő mennyiségű D-vitamin megszerzése is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin csaknem 32% -kal csökkenti a mióma kockázatát. Néhány D-vitamint tartalmazó étel:
- tojássárgája
- tej, sajt és tejtermékek
- gabonafélék
- narancs gyümölcslé
- zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla és megakadályozzák a mióma növekedését. Néhány rostban gazdag étel a következőket tartalmazza:
- főtt és nyers zöldségek
- főtt, nyers és szárított gyümölcsök
- teljes kiőrlésű kenyér és tészta
- zab
- lencse
- árpa
- bab
A kálium szintén segít csökkenteni a mióma kockázatát , és kiegyensúlyozza a vérnyomását is. A káliumot tartalmazó élelmiszerek a következők:
- avokádó
- banán
- citrusfélék
- sárgadinnye
- collard zöldek
- dátumok
- lencse
- zabkorpa
- burgonya
- paradicsom
A kalciummal ellátott tejtermékek segítenek megelőzni a miómákat és lassítani növekedésüket. Próbáljon meg enni, például:
- joghurt
- sajt
- tej
A zöld tea tele van antioxidánsokkal , amely lassíthatja a mióma növekedését azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és a hormonszintet. A zöld tea segít a súlyos vérzés tüneteiben is, mint például az alacsony vas tartalom.
Mit nem szabad enni
A cukros ételek ronthatják a miómákat, mivel növelik a cukorszintet. Kerülendő ételek:
- asztali cukor
- glükóz
- dextróz
- maltóz
- kukoricaszirup
- magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
- fehér kenyér, rizs, tészta és liszt
- szóda és cukros italok
- gyümölcslé
- burgonya chips
- crackerek
- csomagolt energiadarabok
Azoknak az ételeknek, amelyek befolyásolják a hormonegyensúlyt és növelik az ösztrogénszintet elkerülendő. Az ösztrogénszint növekedését okozó ételek a következők:
- vörös hús
- állati zsírok
- alkohol
- csokoládé
- szójabab
- szójatej
- tofu
- lenmag
- lucernacsíra