Mióma és étrend


A mióma legjobb étrendje

Bár az étrend megváltoztatásával nem szabadul meg a mióma, javíthatja a tüneteit. Lehet, hogy képes csökkenteni a fájdalmat, vagy akár teljesen megszabadulni tőle. Az egészségesebb táplálkozás csökkentheti annak kockázatát is, hogy a jövőben több mióma alakul ki, mivel segíthet egyensúlyban tartani a miómákat okozó hormonokat.

Mi a mióma? , a méhizom hormonérzékeny daganatai, amelyek a méhfal különböző területein fordulhatnak elő. Fájdalmat, túlzott hüvelyi vérzést, diszfunkcionális menstruációs ciklust és nyomást gyakorolhatnak más szervekre. A termékenységgel kapcsolatos problémákat is okozhatnak, és megzavarhatják a megtermékenyített petesejt beültetését a méh nyálkahártyájába.

A mióma szinte mindig nem rákos vagy jóindulatú. Nagyon ritka, hogy a mióma rákos, kevesebb, mint 1 az 1000-ből. A mióma nem növeli a rákos mióma kialakulásának kockázatát, vagy bármilyen más esélyt a rák egyéb formáinak kialakulására a méhben.

Még akkor is, ha a kezelés sikeresen eltávolítja a jelenlegi miómákat, további a mióma később növekedni fog. A mióma visszatérésének egyetlen módja a méheltávolítás, a teljes méh eltávolítása.

Mi enni

Az alkohol visszaszorítása szintén nagy hatással lehet a miómákra. Az alkoholfogyasztás növeli a kockázatát, mert az alkohol megemeli a miómákat okozó hormonok szintjét. Az alkohol a gyulladást is kiváltja.

Fontos a kellő mennyiségű D-vitamin megszerzése is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin csaknem 32% -kal csökkenti a mióma kockázatát. Néhány D-vitamint tartalmazó étel:

  • tojássárgája
  • tej, sajt és tejtermékek
  • gabonafélék
  • narancs gyümölcslé
  • zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla és megakadályozzák a mióma növekedését. Néhány rostban gazdag étel a következőket tartalmazza:

    • főtt és nyers zöldségek
    • főtt, nyers és szárított gyümölcsök
    • teljes kiőrlésű kenyér és tészta
    • zab
    • lencse
    • árpa
    • bab

    A kálium szintén segít csökkenteni a mióma kockázatát , és kiegyensúlyozza a vérnyomását is. A káliumot tartalmazó élelmiszerek a következők:

    • avokádó
    • banán
    • citrusfélék
    • sárgadinnye
    • collard zöldek
    • dátumok
    • lencse
    • zabkorpa
    • burgonya
    • paradicsom

    A kalciummal ellátott tejtermékek segítenek megelőzni a miómákat és lassítani növekedésüket. Próbáljon meg enni, például:

    • joghurt
    • sajt
    • tej

    A zöld tea tele van antioxidánsokkal , amely lassíthatja a mióma növekedését azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és a hormonszintet. A zöld tea segít a súlyos vérzés tüneteiben is, mint például az alacsony vas tartalom.

    Mit nem szabad enni

    A cukros ételek ronthatják a miómákat, mivel növelik a cukorszintet. Kerülendő ételek:

    • asztali cukor
    • glükóz
    • dextróz
    • maltóz
    • kukoricaszirup
    • magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
    • fehér kenyér, rizs, tészta és liszt
    • szóda és cukros italok
    • gyümölcslé
    • burgonya chips
    • crackerek
    • csomagolt energiadarabok

    Azoknak az ételeknek, amelyek befolyásolják a hormonegyensúlyt és növelik az ösztrogénszintet elkerülendő. Az ösztrogénszint növekedését okozó ételek a következők:

    • vörös hús
    • állati zsírok
    • alkohol
    • csokoládé
    • szójabab
    • szójatej
    • tofu
    • lenmag
    • lucernacsíra

Leave a Reply

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük