Mit kell tudni a magas vérnyomásról

A kezelés számos tényezőtől függ, többek között:

• milyen magas a vérnyomás
• a szív- és érrendszeri betegségek vagy a stroke kockázata

Az orvos a vérnyomás növekedésével különböző kezeléseket fog javasolni. Enyhén magas vérnyomás esetén javasolhatják az életmód megváltoztatását és a vérnyomás monitorozását.

Ha magas a vérnyomás, javasolják a gyógyszeres kezelést. A lehetőségek az idő múlásával változhatnak, attól függően, hogy milyen súlyos a magas vérnyomás, és hogy szövődmények jelentkeznek-e, például vesebetegség. Néhány embernek többféle gyógyszer kombinációjára lehet szüksége.

Gyógyszerek

A magas vérnyomás kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszerek a következők:

1) Angiotenzin-konvertáló enzim inhibitorok

Az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlói gátolják néhány, a vérnyomást szabályozó hormon, például az angiotenzin II hatását. Az angiotenzin II az artériák összehúzódását okozza, és növeli a vér térfogatát, ami megnövekedett vérnyomást eredményez. Ennek eredményeként az ACE-gátlót szedő embereknek rendszeres vérvizsgálatot kell végezniük.

Az emberek nem használhatnak ACE-gátlókat, ha:

• terhesek
• olyan állapota van, amely befolyásolja a vesék vérellátását

Az ACE-gátlók a következő mellékhatásokat okozhatják, amelyek általában néhány nap múlva megszűnnek:

• szédülés
• fáradtság
• gyengeség
• fejfájás
• tartós száraz köhögés

Ha a mellékhatások tartósak vagy túl kellemetlenek kezelni, az orvos helyettük angiotenzin II receptor antagonistát írhat fel.

Ezek az alternatív gyógyszerek gyakran kevesebb mellékhatást okoznak, de lehetnek szédülés, fejfájás és megnövekedett káliumszint a vérben.

2) Kalciumcsatorna-blokkolók

A kalciumcsatorna-blokkolók (CCB-k) célja az erek kalciumszintjének csökkentése. Ez ellazítja a vaszkuláris simaizmot, emiatt az izom kevésbé erőteljesen összehúzódik, az artériák kiszélesednek és a vérnyomás csökken.

A CCB-k nem mindig alkalmasak szívbetegségben szenvedőknek, májbetegség vagy keringési problémák. Az orvos tanácsot adhat a CCB-k szedéséről és arról, hogy mely típusú CCB használata biztonságos.

A következő mellékhatások előfordulhatnak, de általában néhány nap múlva megszűnnek:

• bőrpír, általában az arcon vagy a nyakon
• fejfájás
• a bokák és a lábak duzzadt
• szédülés
• fáradtság
• bőrkiütés
• has duzzadt, ritka esetekben

További információ itt a kalciumcsatorna-blokkolókról.

3) Tiazid-diuretikumok

A tiazid diuretikumok segítenek a veséknek megszabadulni a nátriumtól és a víztől. Ez csökkenti a vérmennyiséget és a nyomást.

A következő mellékhatások jelentkezhetnek, amelyek közül néhány fennmaradhat:

• alacsony vér káliumszint, amely befolyásolhatja a szív és a vese működését / li>
• csökkent glükóz tolerancia
• merevedési zavar

A tiazid diuretikumokat szedő embereknek rendszeres vér- és vizeletvizsgálatot kell végezniük a vércukor- és káliumszintjük ellenőrzésére.

4) Béta-blokkolók

A béta-blokkolók egykor népszerűek voltak a magas vérnyomás kezelésében, de az orvosok csak akkor írják fel őket, ha más kezelések nem jártak sikerrel.

A béta-blokkolók lassítják a pulzusszámot és csökkentik a szívverés erejét, ami vérnyomásesést okoz.

A mellékhatások a következők lehetnek:

• fáradtság
• hideg kezek és lábak
• lassú szívverés
• hányinger
• hasmenés
• Ritkább mellékhatások:
• zavart alvás
• rémálmok
• merevedési zavarok

A béta-blokkolók gyakran a szokásos m hipertóniás krízisként ismert nagyon magas vérnyomásban szenvedő személyek számára.

5) Renin-gátlók

Az aliszkiren (Tekturna, Rasilez) csökkenti a renin, egy enzim termelését. a vesék termelnek.

A renin segít egy olyan hormon termelésében, amely szűkíti az ereket és emeli a vérnyomást. Ennek a hormonnak a csökkentése miatt az erek kiszélesednek és a vérnyomás csökken.

Ez a gyógyszer viszonylag új, és az egészségügyi szakemberek még mindig meghatározzák annak optimális alkalmazását és adagolását.

Lehetséges mellékhatások tartalmazza:

• hasmenés
• szédülés
• influenzaszerű tünetek
• fáradtság
• köhögés

A más gyógyszerekkel való kölcsönhatások ellenőrzése érdekében el kell olvasni minden gyógyszer csomagolását.

További információt itt találhat a vérnyomás elleni gyógyszerekről.

Diéta

Az étrend kezelése hatékony módszer lehet a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére.

Növényi eredetű ételek

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, növényi és omegaolajat, valamint jó minőségű, finomítatlan szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Azoknak az embereknek, akik az étrendjükbe állati eredetű termékeket tartalmaznak, le kell vágniuk az összes zsírt, és kerülniük kell a feldolgozott húsokat.

A sóbevitel csökkentése

A szakértők azt javasolják, hogy csökkentsék a sófogyasztást és növeljék a káliumbevitelt a magas mennyiség kezeléséhez vagy megelőzéséhez. vérnyomás. A sófogyasztás napi 5–6 gramm alatti korlátozása javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, és 5,6 Hgmm-rel csökkentheti a szisztolés vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél.

Egészséges zsírok

Mérsékelten, növényi zsírforrások, például avokádó, dió, olívaolaj és omegaolajok egészségesek lehetnek. Az embereknek korlátozniuk kell az állati eredetű és feldolgozott élelmiszerekben szokásos telített zsírok és transz-zsírok bevitelét.

A DASH diéta

Az egészségügyi szakemberek a DASH diétát ajánlják magas vérnyomásban szenvedőknek. . A DASH diéta egy étkezési tervre összpontosít, amely a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat, babot és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket hangsúlyozza.

Mely ételek alkalmasak a vérnyomás csökkentésére? Tudja meg itt.

Alkohol

Egyes tanulmányok szerint bizonyos alkoholfogyasztás csökkentheti a vérnyomást. Mások azonban ennek ellenkezőjét állítják, megjegyezve, hogy még mérsékelt mennyiségű ivás is növelheti a vérnyomásszintet.

Azoknál az embereknél, akik rendszeresen mérsékeltebb alkoholt fogyasztanak, szinte mindig megemelkedik a vérnyomás.

Koffein

A koffein és a vérnyomás kapcsolatának vizsgálata ellentmondásos eredményeket hozott. Egy 2017-ben közzétett jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás biztonságosnak tűnik a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Házi gyógymódok

Az AHA egy sor életmódbeli módosítást javasol, amelyek segíthetnek. csökkenti a vérnyomást, például:

• stressz kezelése
• dohányzásról való leszokás
• egészséges táplálkozás
• testmozgás
• az orvos által előírt kezelési terv betartása mellett

Beszélje meg a tervezett életmódbeli változásokat egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bevezetné őket.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Az AHA megjegyzi, hogy a legtöbb egészséges embernek legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgást kell végeznie hetente . Ez lehet 30 perc – vagy napi három 10 perc – a hét 5 napján.

Ez a testmozgás magas vérnyomásban szenvedők számára is megfelelő.

Azonban az a személy, aki egy ideje nem végzett testmozgást, vagy új diagnózisa van, beszéljen orvosával, mielőtt új testmozgási programot indítana, hogy az általa meghozott döntések megfelelőek legyenek számára.

Fogyás

Tanulmányok kimutatták, hogy akár 5–10 font súlycsökkenés is hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez.

A fogyás a vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyságát is javítja.

Az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának módjai a következők:

• rendszeres testmozgás
• olyan étrend követése, amely hangsúlyozza a növényi ételeket, és korlátozza a zsír és hozzáadott cukor bevitelét

Ha többet szeretne tudni a fogyás fenntartásáról, kattintson ide.

Alvás

Az alvás növelésével önmagában nem lehet kezelni a magas vérnyomást, de a túl kevés alvás és a gyenge alvás qua a rosszabbá válhat.

Egy koreai nemzeti egészségügyi felmérés adatainak 2015-ös elemzése azt mutatta, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint 5 órát aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomásban.

Ebben a cikkben további tippeket találhat a magas vérnyomás kezeléséről.

Természetes gyógymódok

A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a következők segíthet csökkenteni a vérnyomást:

• meditáció, jóga, qi gong és tai chi
• biofeedback és transzcendentális meditáció
• kiegészítők, például fokhagyma, lenmag , zöld vagy fekete tea, probiotikumok, kakaó és roselle (Hibiscus sabdariffa)

Az NCCIH ugyanakkor hozzáteszi, hogy még nincs elegendő bizonyíték annak megerősítésére, hogy ezek változtathatnának.

Arra is figyelmeztetnek, hogy:

Egyes kiegészítőknek káros hatása lehet. Emelhetik a vérnyomást vagy kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel.

A meditáció és a testgyakorlatok általában biztonságosak, de egyes pózok nem alkalmasak magas vérnyomásban szenvedők számára.

Bárki, aki fontolgatja egy alternatív terápiának először beszélnie kell orvosával.

Kérjen néhány tippet a vérnyomás természetes csökkentésére.