Mit tehetsz a vizelés kiváltása érdekében?

Egy személynek többféle módja van kényszeríthetik magukat arra, hogy igény szerint pisiljenek.

Ezek a technikák nem biztos, hogy mindenkinek megfelelnek. Lehet, hogy egy személynek több módszert kell kipróbálnia, hogy megtalálja a számára legmegfelelőbbet.

Az Országos Egészségügyi Intézet a következő technikákat ajánlja:

1. A köldök és a szeméremcsont közötti terület megérintése

A WC-n ülve az ember megérintheti a has és a szemérem csontja közötti területet.

Ujjainak segítségével egy személy 30 másodpercenként finoman, de határozottan kopogtathat a hólyag közelében lévő bőrön, hogy ösztönözze a vizeletet.

2. Előrehajlás

Az előre hajlás a WC-n ülve további nyomást gyakorol a hólyagra, ami ösztönözheti a vizeletet.

3. A kezét meleg vízbe helyezve

Ha a kezét meleg vízbe helyezi, beindulhat a pisilés. Az embernek ezt a WC-n ülve kell tennie.

Ha a WC a mosogatóhoz vagy a kádhoz érhető el, akkor az ember hagyhatja, hogy a csapból a meleg víz a keze felett folyjon.

4. Folyó víz

A víz hangja kiválthatja a vizelést. A vizelési nehézségekkel küzdő személy bekapcsolhatja a fürdőszoba mosogatóját, mielőtt megkísérelné bepisilni vagy öblíteni a WC-t, mielőtt használná azt.

5. Vizelés közbeni ivás ennek a technikának a működése érdekében.

Koffeintartalmú italok vagy alkoholfogyasztás nem ajánlott, mivel ezek dehidratáltabbá tehetik az embert.

6. A Valsalva manőver kipróbálása

A Valsalva manőver lefelé tolást jelent, mintha bélmozgást próbálna elérni. Valaki azt tapasztalhatja, hogy az alkarjának az alsó hasra történő nyomása is segít.

Az embereknek kerülniük kell a nyomást közvetlenül a hólyagra, mivel ez a vizelet visszaemelését eredményezheti a vesében, és fertőzést okozhat .

7. Gyakorlás

Egyszerű gyakorlatok, például séta vagy emelőhajók segíthetnek az embernek vizelni.

Mielőtt a fürdőszobába indulna, érdemes megtennie néhány kört a házban vagy az irodában. a vizelés serkentésére.

8. A belső comb masszírozása

A belső comb dörzsölése a WC-n segíthet a bepisilés szükségességében. Az embernek finoman masszíroznia kell a lába belsejét kezével vagy ujjával.

9. Relaxációs technikák használata

Ha egy személy ideges vagy stressz miatt nem tud pisilni, kipróbálhat néhány alapvető relaxációs technikát a vizelés ösztönzésére.

Csukva tartva a szemét, az ember összpontosíthat az izmok ellazításán, kezdve az ujjaktól és a kezektől, és átdolgozva a test minden részét. A cél a hólyag ellazítása és a vizeletürítés ösztönzése.