Mítosz vagy tény: A Seltzer víz kiszárít-e?

Akár seltzernek, habzó víznek vagy szódavíznek hívod, ennek az italnak a következő tulajdonságai vannak: ezt nem lehet megállítani. 2017-ben 1,8 milliárd dollár értékben értékesítették ezt a szénsavas italt világszerte. Az Egyesült Államokban a La Croix, az egyik legnépszerűbb pezsgőmárka, csak a 2017-es pénzügyi évben 65% -kal nőtt.

Egészségügyi szempontból a seltzer víz sok mindent elárul. A Centers for Disease Control szerint egy pohár pezsgő lényegesen jobb megoldás, mint egy kalóriatartalmú szóda.

De ez nem minden jó hír a vízalapú szénsavas italok esetében. Számos pletyka lebeg az interneten arról, hogy mit tehet és mit nem a seltzer víz – és néhányuk mögött van egy kis igazság. Hajtsuk szét a mítoszokat és magyarázzuk el az igazságokat, amikor a hidratálás és a seltzer víz világáról van szó.

Mi az a Seltzer víz?

A Seltzer-víz a szénsavas víz legegyszerűbb változata. Az ital úgy készül, hogy a szokásos vizet szén-dioxid-gázzal kombinálják. Ez azonban csak pezsgő vizet eredményez, további íz nélkül. Az ital vonzóbbá tétele érdekében a gyártók gyakran adnak hozzá természetes és mesterséges aromákat. A hozzáadott ízű seltzer-víz példája lehet a La Croix, a szóda márka, amely az utóbbi években annyira felrobbant.

Néhány dolog tisztázása érdekében nézzük át, miben különbözik a seltzer víz a klubos üdítőtől, a pezsgő ásványvíztől, a toniktól és a csapvizetől.

Csapvíz

A lista legkézenfekvőbb lehetősége, hogy a csapvíz az a rendszeres víz, amely az otthoni csapból származik. Ehhez semmi sem kerül hozzá, és nem kell külön gyártmányú vagy hozzáadott ízekkel vásárolni. Az olyan ízkoncentrációs csomagok, mint a Mio vagy, ahem, egy bizonyos gyors hidratáló keverék, felerősíthetik az ízt, és segíthetnek az embereknek több vizet inni.

saját hidratációs szintje? Töltse ki az alábbi kvízt, hogy megtalálja a legjobb hidrantot a hidratációs rutinjához.

Klubszóda

Úgy gondolja, hogy a klubos üdítő “seltzer water plus”. Ez azért van, mert a klub-szóda egy szénsavas ital, amelyhez nátrium-hidrogén-karbonátot, nátrium-citrátot, dinátrium-foszfátot és alkalmanként nátrium-kloridot adnak. Ezek a sók semlegesítik a sósvíz savasságát. A klub-szóda gyakran nem ízesített. id = “ec020073da”>

Szénsavas ásványvíz

A szénsavas víz is hasonló a habzó ásványvíz azonban gazdag káliumban, nátriumban és magnéziumban. A klub-szódával ellentétben ezek az adalékok természetesen előfordulnak, amikor a vizet a föld alatti kőzeten keresztül szűrik. A buborékokat mesterségesen adják hozzá.

Tonikvíz

Végül a tonikus víz a következők keveréke: kininpor, szóda és cukor. Az ital a malária kezelésére indult. A kinin por keserű íze van, az orvosoknak segítségre volt szükségük ahhoz, hogy az emberek lenyeljék, és így egy ital született.

A tonikus víz rendszeres és könnyű, mindazok számára, akik csökkenteni akarják a kalóriákat. (Sokan meglepődnek, amikor megtudják, hogy a tonikvíz több mint 120 kalóriát tartalmaz 12 uncia adagonként.)

A Seltzer víz előnyei

Mivel a Seltzer víz nem más, mint rendszeres víz, amelyhez nyomott szén-dioxidot adnak, előnyei lényegében megegyeznek mint a vízé. Például a seltzer víz fogyasztása javítja a hidratáltság szintjét, amely támogatja az egészségesebb bőrt, a jobb vérnyomást, több energiát és minden egyéb olyan pozitívumot, amely a megfelelő hidratálás mellett jár.

A Seltzer víz kiszárít-e?

A mítosz, amely szerint a seltzer víz kiszárít, épp ez: egy mítosz.

Soha semmilyen tudományos bizonyíték nem mutatta ki, hogy a pezsgő víz nem hidratálna, vagy hogy kevésbé hidratál, mint a szokásos víz.

Egyesek azonban azt állítják, hogy az emberek a puffadás miatt kevesebb szénsavas vizet fognak fogyasztani, ezért nem teljesítik a hidratálási igényeiket. Ezért lehet fontos, hogy a hagyományos vízzel és más hidratáló italokkal együtt igyon seltzer vizet.

Van-e egyéb kockázat?

Oké, most foglalkozzunk a habzó italokkal kapcsolatos egyéb pletykákkal. Íme a szénsavas vízzel kapcsolatos legáltalánosabb mítoszok és a tudomány véleménye ezekről.

A szénsavas víz káros a csontok egészségére?

Egyszerűen fogalmazva, nem. A szénsavas víz nem befolyásolja jobban a csont ásványi sűrűségét, mint a hagyományos víz. Ennek az az oka, hogy az ő esetében minden seltzer víz víz.

Van azonban néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a szénsavas víz bizonyos esetekben káros lehet a fogzománc számára.

A szénsavval kapcsolatos problémák

A szénsav az, ami akkor alakul ki, amikor a szén-dioxid vízben oldódik . Az enyhe égő vagy bizsergő érzés, amikor seltzer vizet vagy más szénsavas italokat iszol? Ez a szénsav a munkában.

A szénsav, amint a neve is mutatja, enyhén savas. De enyhén savas ital fogyasztása nem teszi savasabbá a testét. A tested szigorúan szabályozza belső pH-értékét, miközben kissé lúgos szintet tart 7,35 és 7,45 között, a vesék és a tüdő segítségével eltávolítva a felesleges szén-dioxidot a vérből.

Tehát a szénsav fogyasztása nem okoz problémát a tested számára. De potenciálisan problémákat okozhat a fogaiban.

. ”

Manhattan-i székhelyű kozmetikai fogorvos, Dr. Lee Gause az NBC Newsnak elmondta, hogy látott néhány olyan esetet, amikor túl savanyú étrendet folytató emberek – a szénsavas italok kombinációja miatt üdítők és gyümölcslevek, valamint a rendszeres víz hiánya – ami a fogak eróziójával járhat. De hozzátette: “Mindezek ellenére biztonságos a megfelelő mennyiségű fogyasztás – naponta egyszer tartsuk étkezés közben, legfeljebb mindenképpen mossa le mindent szokásos vízzel. ”

Lehetséges problémák az ízekkel

A citrusfélékkel ízesített La Croix ugyanolyan káros lehet a fogakra, mint a narancslé, a citromsav hozzáadása miatt a már savas keverékhez. Ugyanez lesz a helyzet minden citrus ízű ital esetében. Gondolj narancsra, citromra, grapefruitra és egyebekre.

Ezért javasoljuk, hogy minél jobban ragaszkodjon a nem savas ízekhez, és mosson fogat a citrusfélékkel ízesített sültek elfogyasztása után. reggeli után narancslé lenne.

Seltzer Water vs. állóvíz: Mi a hidratálóbb?

Összefoglalva, a seltzer-víz szinte teljesen megegyezik a hagyományos vízzel. Emiatt ugyanolyan hidratáló hatásúak.

A fő különbség az Ön kényelme. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a buborékok vonzóbbá teszik. Így többet isznak. Ebben az esetben a seltzer víz “hidratálóbb” lenne, de nem az ital összetételében bekövetkező kémiai különbségek miatt.

Mások azonban felfújódást érezhetnek túl sok szénsavas italt fogyaszt, ezért kevesebbet igyon. Ebben az esetben a seltzer-víz kevésbé hidratálna. De még egyszer, nem kémiai szinten.

A seltzer víz és a sima víz egyaránt része lehet a hidratálás egészséges megközelítésének. Hogy mennyit iszol belőlük, ízlés, egészség és preferencia kérdése lesz. Próbálja meg napi szinten tartani a fogyasztást, és kerülje a citrusfélék ízét, hacsak a fogyasztás után nem mossa meg a fogát.