Mindannyian ott voltunk. A nap rendben telt, és hirtelen az elméd kezd elkalandozni gondolatok a csokoládéról, tonna csokoládé, annyi csokoládé, hogy rosszul leszel. Ez csak egy azok közül a vágyakozások közül, amelyek napközben kísérthetnek minket, és ha jobban szeretnél enni vagy fogyni, akkor valóban problémákat okozhatnak.
A sóvárgás legyőzése az egyik leginkább nehéz dolgok az étrend megváltoztatásakor, de ne félj. Van néhány információ arról, miért jelentkeznek ezek a vágyak, és hogyan lehet legyőzni őket más élelmiszerek cseréjével. Azonban itt nem vagyunk képesített orvosok a Her.ie irodákban (nehéz elhinni, tudjuk), ezért ha a vágy problémákat okoz, akkor érdemes beszélnie a helyi háziorvosával.
Hirdetés
1. Csokoládé.
Mi okozza a vágyat: A csokoládé utáni vágy azt jelentheti, hogy magnéziumhiány van. Mint azt már tudhatod, a nők különösen a menstruációjuk után vágynak a csokoládéra, amely egyes kutatók szerint a magnézium utáni vágynak köszönhető. Ennek a fontos ásványi anyagnak a hiánya fáradtságot, depressziót, egyes esetekben álmatlanságot, szorongást, migrént okozhat.
Hogyan lehet megakadályozni a vágyat: Nos, ez nem jelent nagy mennyiségű csokoládét, de Ön lehet, hogy csak megfékezi ezt a vágyat dióval, például a mandulával, amely egy kicsit édesebb (legyen óvatos, nagyon megterhelheti a kalóriákat), a magvakkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel. A hal is hasznos helyettesítő lehet. Emellett a vágynak engedve a az étel folyamatos fogyasztásának ciklusa. Ha kivágja, egy idő után nem is tudja, hogy eltűnt. Legyen erős! Ha valóban a csokoládéért kell menned, próbálj ki egy étcsokoládét, az jobb az Ön számára.
2. Sós ételek (különösen a chips)
Mi okozza a vágyat: Ha sóra vágyik, és olyan dolgokra, amelyek kissé ropogósak, mint a chips, ez gyakran azt jelentheti, hogy a stressz megterheli testét. A kimerültség jeleire is utalhat. A stressz hatással van a vesék feletti mellékveseire, és valószínűleg a vágyat okozza.
Hogyan lehet megakadályozni a vágyat: Aludj többet! Ez a bizonyos vágy gyakran társul az emberekhez, akik mozgalmas életmódot folytatnak, így lassítják és ellazulnak. Ha valamilyen ételre van szüksége, akkor cserélhet néhány házi édesburgonya chipset, pattogatott kukoricát vagy akár diót. Igyon sok vizet, hogy érezze, hogy jóllakott. Az éhségérzet gyakran azt jelentheti, hogy egyszerűen kiszáradt.
Hirdetés
3 . Vörös hús.
Mi okozza a vágyat: Nos, itt nincs sokkoló. Ha vörös húsra vágyik, ez azt jelentheti, hogy vashiánya van. Valójában nincs sok más, fel kell tölteni a vasat.
Hogyan lehet megelőzni a vágyat: Készítsen fel zöld zöldségeket! Bab, hüvelyesek, szárított gyümölcsök (vigyázzon, ezek magas a cukortartalma) és a füge is segíthet itt. Ezen felül próbáljon meg több fehérjét bevinni az étrendbe, különösen, ha zöldséges. Itt jól jöhetnek az olyan ételek, mint a tojás.
4 Édes dolgok!
Mi okozza a vágyat: Ha hajlandó vagy megölni egy csomag zseléért, ez annak a jele lehet, hogy hiányzik a króm, ami ásványi anyag, amely kiegyensúlyozza a vércukorszintedet . Ha a vágy kifejezetten süteményre vonatkozik (tudjuk, hogy sütemény utáni vágyakozásunk is mindig van), mint az a cink hiánya lehet az étrendben. A cink vezérli az étvágyat és kapcsolódik az éhséghormonhoz.
Hirdetés
A vágy megelőzése: Dió, brokkoli (izgalmas) gyümölcs ( a cseresznye jó csaló, bár figyelje a cukrot) csirke, vagy valóban kap néhány kiegészítőt!
5. Fizzy italok.
Mi okozza a vágyat: A fizzy italok alapvetően az ördög munkája. Lehúzzák a kalciumcsontokat, ami őrülten kívánja az italokat. Bár az elmélet nem bizonyított teljes mértékben, széles körben elterjedt a vélemény. Ráadásul ezek az italok kivételes problémákat okozhatnak a gyomrodban, és tele lehetnek titkos cukrokkal. A diétás italok tele vannak rákkeltőkkel, ezért szódabikarbóna, akkor jobb, ha teljes zsíregyenértéke van, és kerülje a diétát. Ez egyszerűen nem jó az Ön számára.
Hirdetés
Hogyan lehet megakadályozni a vágyat: Egyél olyan ételeket, amelyekben magas a kalciumszint, például alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sajtot és joghurtot, zöldséges zöldséget, és csak cserélje le vízre. Vagy ezt, vagy próbáljon ki egy habzó gyümölcsvizet. Hidd el, hogy egyáltalán nem segítenek neked.
Hogyan szeretné, ha az ösztöndíjaidat a Smurfit Business School MBA-jáért fizetnék?
További információért hallgassa meg az alábbi célokkal rendelkező lányokat
- cikk megosztása
-
- További információ:
- fitnesz,
- étkezés,
- csokoládé,
- torta.