Mi a különleges a Boston Maratonra való kvalifikációban?
Valójában nagyon sok.
Sok maratonista számára a Boston Qualifying (BQ) idő futása vázlatos cél. Ez a maratoni nirvána – a végső eredmény. A BQ futtatása a fény az évek edzésének végén. Ezért van egy különleges bejelentésem a bejegyzés végén.
Minden futó, akivel beszéltem, akinek ambiciózus céljai vannak 26,2 mérföldre, futni akar Bostonban. A kvalifikáció teljesítése – és természetesen a kérkedési jogok – páratlan teljesítmény.
Amikor 2008-ban lefutottam a BQ maratonomat, hihetetlen érzés volt. Alig vártam, hogy busszal induljak Hopkintonba, és elkezdhessem a fokozatos ereszkedést Newtonba, hogy lefussam a híres Heartbreak Hill-t, és táplálja a tömeg lüktető energiáját Boston utcáin.
Informatikai zenekarom a sérülés megakadályozta, hogy a Boston Maratonon versenyezhessek, és ez egy csalódás volt, amely súlyosan rám nehezedett. De most, hogy BQ-időm van Philadelphiából, alig várom, hogy 2013-ban átlépjem a célvonalat a Boylston Streeten. Ki jön velem?
“A világ legrangosabb maratoni pályája”
Boston nem hasonlít semmilyen maratont a világon. Először 1897-ben indult óriási 18 futóval. 2011-ben közel 27 000 futó futotta a versenyt a “Maraton hétfőn”, amelyet Massachusettsben Patriot’s Day néven is ismertek.
Az egyik leghíresebb történetben Kathrine Switzer 1967-ben az első nőként versenyszámmal zárta Bostont. A „KV Switzer” néven regisztrálta magát, hogy elkerülje az észlelést, mivel a nők abban az időben nem futhattak. megtudta, hogy fut, megpróbálták fizikailag kivetni a versenyből. Szerencsére egy másik futó teste a földre ellenőrizte a tisztviselőt, és ő tovább tudott futni.
Történelmi befejezése bebizonyította, hogy a nők maratonokat futhatnak és a nők futó forradalmát váltotta ki.A verseny tisztviselői végül elismerték a női verseny győztesét azóta, hogy 1972-ben hivatalosan engedélyezték a versenyzést.
Miután Bill “Boston Billy” Rodgers, a bostoni legenda az 1980-as években négyszer nyerte meg a versenyt védjegyes stílusban, a verseny az egyik a világ legversenyképesebb maratonjai. A nyereménytáska 2011-ben megközelíti az egymillió dollárt, és a világ legjobb maratonistái megjelennek, hogy mindent beleadjanak.
Boston rendkívüli versenyképességét bemutatva 2011-ben a kenyai Geoffrey Mutai megelőzte Ryan Hall korai vezetőjét és összetörte őket az utolsó 10 ezer az észbontóan gyors, 2:03:02 idővel végzett.
Igen, jól olvastad: a világ leggyorsabb ideje átlagosan 4:41 mérföldes tempó 26,2 mérföld felett.
Ne hagyd, hogy bárki is elmondja neked, hogy a Boston Maratonon nem tudsz gyorsan futni.
A maratonisták arról álmodoznak, hogy részesei lehessenek ennek a gazdag történelemnek; futva Boston külvárosában, látva a távolban levő Prudential tornyot, miközben elzúgnak a zúgó tömegektől Boston utcáin a híres célvonal felé, a Boylston utcán. Az Associated Press helyesen írta le a versenyt “a világ legrangosabb maratoni pályájának”.
Most … ki akar BQ-t megszerezni?
A kvalifikáció a Bostonba
Ne tegyen tévedés: ez egy elit maraton, szigorú kvalifikációs időkkel és új, minden eddiginél versenyképesebb regisztrációval. Még ha el is érsz egy bostoni kvalifikációs időt, nem garantáltan bejutsz. Ezért érdemes a lehető leggyorsabban futni, mert az esélyek inkább neked kedveznek.
Bontsuk szét a regisztráció folyamatát, hogy végre megértsük ezt:
A 2013. évi bostoni maratonon a kvalifikációs időket le kell futni, mielőtt regisztrálnának a versenyre, bár ez eltérhet. Ellenőrizze itt a kvalifikáció teljes adatait.
Legalább 20-szoros idők , 10 és 5 perccel gyorsabb, mint a hivatalos korosztály selejtezési ideje, a BQ-20, BQ-10 vagy BQ-5 kategóriába sorolják.
Mivel Bostonban most már gördülő regisztrációs folyamat van, Ön re nem garantált t o szerezzen elõlapszámot kvalifikációs idõvel.
Ennek oka, hogy a regisztráció elsõként a BQ-20 csoport összes futója számára nyitott (20 perc vagy annál hosszabb a BQ idõ alatt). Ha van még hely a versenyen, néhány nappal később újra megnyílik a BQ-10 csoport futói előtt. Ha ezután is van hely, a BQ-5 futóknak lehetőségük lesz regisztrálni. Végül, ha van még hely, a regisztráció megnyílik az összes többi selejtező számára.
Még akkor is, ha van esélye pályázatot benyújtani, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy bent van. 2012-ben a regisztráció még mindig a BQ-20, a BQ-10 és a BQ-5 csoportok regisztrációja után nyílt meg, de a helyszűke miatt csak azokat fogadják el, akik 1: 14-re legyőzik a kvalifikációs idejüket.
A legfontosabb megkülönböztetés itt az, hogy mostantól négy regisztráció zajlik minden BQ időpontra: azok a futók, akik 20 vagy több perc alatt vannak a BQ alatt, 10 perc vagy annál hosszabbak, 5 perc vagy annál rövidebbek, és mindenki más.
Hogyan futtassuk BQ-ját
Matt Frazier (egy másik BQ’er) a No Meat Athlete sportolótól és én összefogtunk, hogy segítsünk eljutni Bostonba. A Run Your BQ csak tagoknak szóló edzői és futóközösség, amelynek célja, hogy formába hozza Önt egy BQ maraton versenyzéséhez.
Futtassa A BQ-t egy rendszer, nem csak véletlenszerű edzés taktika, amely segít valami hatalmasat elérni. 2012 a Stretch Goals éve, és tökéletes alkalom arra, hogy elindítson egy teljes folyamatot a maratoni edzés lépésről lépésre történő átjutásához.
Az az izgalom, hogy végigpörgetem ezt a programot, hogy az összes könyvet átnéztem. és az internet (igen, a TELJES internet), amely a legjobb maratoni terveket keresi. És sajnos kevesen vannak.
Itt is le fogom csapni magam: még a saját PR Race-tervem sem a legjobb módszer a maratonra való edzésre. Persze, nagyon személyre szabott és sokkal többet tartalmaz, mint a futás. Kapsz erőnléti edzéseket, rugalmas rugalmasságot, fitneszhez és célversenyhez szabott futóedzéseket, valamint egy teljes magyarázatot és további kérdéseket.
De ez nem elég. Ahhoz, hogy el tudja érni a maratonban rejlő lehetőségeit, és valami “lehetetlen” dolgot elérhessen, például a Bostonba való kvalifikációt, támogató csoportra van szüksége. Segítségre van szüksége olyan emberektől, akik megtették és segítettek másoknak megszerezni a BQ-t. nemrégiben sokan hallottátok, hogy éppen ezek a problémák merülnek fel most. A futók ezt mondják nekem:
“Egyszerűen szeretek futni. Annak a célvonalnak az átlépése annyit jelentene. Ha csak a sérüléseket tudnám elkerülni … Mostanra annyira elegem van, mert nem tudok futni. ”
” Biztosítani akarom, hogy eleget tegyek, de nem túl sokat … “
“A legnagyobb kihívás egy tényleges terv kidolgozása, amely segít a céljaim megvalósításában. Változatlanul a futás egyik halálos bűnét követem el, például a túl sok hangerőt túl gyorsan, a kemény edzéseket túl közel egymáshoz – bár azt hiszem, hogy megfelelően vannak elhelyezve. ”
Mi lenne, ha tudnád, hogyan kell edzeni, és ha segítségre lenne szükséged, segítséget nyújthatna?
Mi lenne, ha rendelkezel erőforrásokkal ahhoz, hogy mindig tudd, milyen edzést kell csinálni, nem számít, mikor edzel?
Mi lenne, ha tehetséges futókból álló csoport válaszolna minden kérdésedre, amikor csak megvannak?
Nagyon örülök, hogy olyan szenvedélyes futókkal dolgozhatok, akik szeretik cselekedni és megvalósítani álmaikat. Erről szól az Erőfutás – és tudom, hogy készen állsz nagy dolgokra.
Íme az üzlet: A RYBQ részletezi a sok edzésstratégiát, amelyeket korábban 2:39:32 futottam – és megmarad a sérülésemnek három évig ingyenes.
Nem fogadunk gyakran új tagokat, mert sok időt töltünk szoros együttműködéssel jelenlegi tagjainkkal (a fórumban és rendszeres, élő videocsevegések révén). De iratkozzon fel a Run Your BQ privát listájára, és értesítjük, ha nyitottak vagyunk.
A Boston Maratonra való kvalifikáció monumentális eredmény. Ha nemrégiben azt mondta magának: “Itt az ideje elérni azokat a személyes céljaimat, amelyeket még nem értem el” – most itt a lehetőség.
Várhat, és “kitalálhatja”, vagy megteheti akció ma. Örülnénk, ha a fedélzeten lennél.
Jelentkezz be ide, hogy felkerülj a Run Your BQ privát listájára. Egy lépéssel közelebb kerül a következő maratoni PR futásához.