FIGYELEM a baseballban az a nagy tévhit, hogy a játék megtartja a pálya formáját. Bárcsak ez igaz lenne. Nem. A következő szintre jutáshoz fontos a felkészülés. A nagy bajnokság dobói sokkal több időt töltenek a felkészüléssel, mint a tényleges pályázás.
Ha úgy gondolja, hogy a sebesség hozzáadása kritikus lehet a sikere szempontjából, nézze meg a bevált programjaimat: minden korosztályú dobók.
A megfelelő dobás a baseball megfelelő fogásával kezdődik. Íme néhány a leggyakoribb baseball dobó markolatokról, és arról, hogy hogyan dobtam őket az egyetemen és a profi baseballban.
Használja ezeket a hangmagasság-leírásokat és képeket útmutatóként a baseball jobb tapadásához.
- Hogyan kell megfogni és eldobni a négyvarratú gyorsgolyót?
- Hogyan kell megfogni és dobjon kétvarratú gyorsgolyót
- Hogyan fogjon meg és dobjon három ujjal váltót
- Hogyan fogja meg és dobja meg a körváltást
- Hogyan fogja meg és hogyan tenyérgömböt (tenyérgömb) dobni
- Hogyan lehet megfogni és eldobni egy kezdő görbe gömböt?
- Hogyan lehet megfogni és eldobni egyenes ívű gömböt?
- Hogyan lehet megfogni és dobni egy csülökgömb
- Hogyan kell megfogni p és dobjon egy csúszkát
- Hogyan lehet megfogni és eldobni az osztott ujjas gyorsgolyót
Hogyan fogjon meg és dobjon egy négy varratú gyorsgolyót
Négyvarratú gyorsgolyó
A négy varratú gyorsgolyó megfogásához helyezze mutató- és középső ujjait közvetlenül a baseball merőleges varratára . A “patkóvarratnak” a dobó keze gyűrűsujjába kell néznie (amint azt a bal oldali kép mutatja). Patkóvarrásnak hívom, egyszerűen azért, mert maga a varrás patkó alakú.
Ezután helyezze a hüvelykujját közvetlenül a baseball alá, a sima bőrre támaszkodva (ahogy a jobb oldali képen látható) ). Ideális esetben a hüvelykujját a baseball alsó részén lévő patkóvarrat közepén kell pihentetnie.
Ezt a hangmagasságot puhán fogja meg, akár egy tojást, az ujjaiban. A labda és a tenyere között “résnek” vagy hézagnak kell lennie (a középső képen látható módon). Ez a kulcsa annak, hogy egy jó, kemény, négyvarratú gyorsgolyót dobjanak, maximális hátradugással és sebességgel: A laza fogás minimalizálja a kéz és a baseball közötti “súrlódást”. Minél kevesebb a súrlódás, annál gyorsabban hagyhatja el a baseball a kezét.
Négyvarratú gyorsgolyó emelkedik?
“Nem” – mondja Bill James, a The Neyer / James útmutató a kancsókhoz. “A gyorsgolyó nem tud felemelkedni, hacsak nem dobják alá. De ha elég gyors erővel dobja túl a gyorsgolyót, akkor úgy tűnik, hogy emelkedni fog, mert” nem esik le annyit, mint amennyit a tészta agya gondol. “
Hogyan lehet megfogni és dobni egy két varratú gyorsgömböt
Két varratú gyorsgolyó
Kétvarratú gyorsgolyó, hasonlóan süllyesztőhöz vagy vágógéphez (vágott gyorsgolyó), kissé szorosabban és mélyebben van megfogva a dobókézben, mint a négyvarratú gyorsgolyó. Ezt a pályát általában “mozgásmagasságnak” tekintik (szemben a négyvarásos gyorsgolyóval, amelyet elsősorban “egyenes pályának” gondolnak).
Kétvarratú gyorsgolyó dobásakor: mutató- és középső ujja közvetlenül a baseball keskeny varratainak tetejére kerül (amint azt a bal oldali kép mutatja).
Ezután helyezze a hüvelykujját közvetlenül a baseball alsó oldalára és a keskeny varratok közötti sima bőr (amint az a jobb oldali képen látható).
Ismét egy két varrót szorosabban markolunk meg, mint a négyet. A szilárd tapadás súrlódást okoz, ami a baseball irányának megváltoztatását eredményezi, általában a lemez dobó oldalára “támaszkodva” – vagy befutva. Kicsit csökkenti a pálya sebességét is, ezért a legtöbb két varrós körülbelül 1-3 mérföld / órával lassabban regisztrál, mint a négy varratú gyorsgolyók.
Egy dolgot tettem ezzel a pályával az egyetemen és a profi baseballban. az volt, hogy a kétvarrós gyorsgolyómat mindig a tányér dobó keze felé, a négy varratú golyómat pedig a tányér kesztyűs oldalába dobtam. Más szavakkal, mivel “igazam vagyok”, két varrót dobnék be a jobbkezes ütőkhöz és a négy varrókat. Mindig tetszett, hogy a kesztyűmben lévő kétüléses markolat érzése (amikor a hangmagasság előtti álláspontomban voltam) tudattalan szinten tudatta velem, hogy a srácba megyek be.
Hogyan kell megfogni és dobni a három ujját?
Három ujjas váltás
Egy három- Az ujjcsere jó sebesség nélküli pálya fiatalabb baseball dobóknak – és azoknak is, akiknek nincs nagy kezük.
A hatékony három ujjal történő váltáshoz állítsa középre a gyűrűjét, a középső és a mutatóujját. a baseball teteje (a jobb oldali harmadik képen látható módon). A hüvelykujját és a rózsaszínű ujját a sima bőrre kell helyezni, közvetlenül a baseball alatt (a középső képen látható módon).
Nagyon sok kancsó, akivel dolgozom, “megérinti” a rózsaszínű és hüvelykujját, amikor megfogja ezt a hangmagasságot (a középső képen látható módon). Segít kialakítani a pálya jó “érzését”, ami fontos, mivel a váltás finom pálya.
OK, most, hogy megkapta a markát, tartsa a baseballt a tenyerén mélyen kezét a súrlódás maximalizálása érdekében, és a pálya elengedésekor a “basentrális erő” dezentralizálását. Ez elősegíti a pályáról a sebesség eldobását. Dobja el, mint egy gyorsgolyó: Ugyanaz a mechanika. Ugyanaz a karsebesség. Ugyanaz minden.
A “gyorsgolyó-mechanika” fejlesztésének egyik módja, de a váltási sebesség az, hogy gyakorolja a váltás eldobását, miközben hosszú dobálást végez (90 lábnál nagyobb dobás). Alternatív gyorsgolyókat és váltásokat 90 vagy több lábon végezhet, körülbelül 20 dobásnál. hetente párszor.
Megjegyzés: A haladó dobók kísérletezhetnek a „labda megfordításával”, hogy még több mozgást teremtsenek a pályán. Ehhez ejtsd ki dobó kezedet (fordítsd meg, mintha “hüvelykujjal lefelé” kézjelet adott elkapójának, amikor dobta a pályát.
Hogyan kell megfogni és dobni a körváltást
Körváltás
A körváltás és a négyágú gyorsgolyó az, ami a profi baseball-pályára késztetett. Mindkettő remek pálya.
Ha kört szeretne váltani, akkor – szó szerint – kört vagy “OK” gesztust dobjon a kezével (hüvelykujjával és mutatóujjával). Ezután középre helyezi a baseballt három másik ujja között (amint az a jobb felső képen látható középső képen látható). A baseballt kényelmesen a körhöz kell szorítani.
Dobja ezt a pályát ugyanolyan karsebességgel és testmechanikával, mint a gyorsgolyó, csak kissé fordítsa meg a labdát úgy, hogy a kört a cél felé dobja. Ezt hívják a kéz kiejtésének. (Gondoljon erre úgy, hogy valaki, aki közvetlenül előtted áll, “hüvelykujj le” jelet ad a dobó kezeddel.) Ez csökkenti a sebességet és megadja neked ez a szép, halványuló mozdulat a tányér dobókar oldalán.
Remek lehetőség a “gyorsgolyó mechanika” fejlesztésére, de a váltási sebesség az, hogy gyakorolod a váltásod dobását, amikor hosszan dobálsz (dobás 90 láb felett). Alternatív gyorsgolyók és váltások 90 vagy annál több lábon, körülbelül 20 dobással párszor egy héten.
Hogyan lehet megfogni és dobni egy tenyérgömböt
Palmball
A tenyérgömb (néha tenyérgömbnek vagy négy ujjas váltásnak hívják) a váltás két vagy három variációjának egyike. Ez egy sebességen kívüli pálya.
A tenyérgömböt úgy kapja meg, hogy lényegében a kezedbe fojtja a baseballt, és az összes ujját a baseball köré tekeri. Ez lényegében négylábú változtatás- felfelé, ahol a baseball középen van a kezedben a középső és a gyűrűs ujjad között.
Az index és a gyűrűs ujjak az egyensúly érdekében a baseball mindkét oldalán vannak, a hüvelykujját pedig közvetlenül a baseball alá helyezik. Kibocsátási pontján próbálja meg kissé megfordítani a labdát, hogy minél több mozogjon. Minél mélyebb a tapadás, annál nagyobb súrlódás keletkezik a labdán, amely leveszi a sebességet.
Ugyanakkor, mint minden sebességen kívüli pályánál, a kar sebességének és a dobás mechanikájának is meg kell felelnie. ugyanaz, mint a fastball.
Hogyan kell megfogni és eldobni a kezdő görbületét
Kezdő ” s gömbgömb
A kezdők kanyargója remek pálya fiatalabb dobóknak. Lényegében ez a pálya pont az ellenkezőjét teszi, mint egy gyorsgolyó. Ahol a gyorsgolyó pörög alulról felfelé (amit „hátfonásnak” neveznek), ott egy ívgolyó pörög felülről lefelé. És ahelyett, hogy a baseball teteje mögül érkezne tőkeáttétel (négyvarásos gyorsgolyóként), a görbe tőkeáttétele a baseball elülső részéből származik.
Kezdőknek ívgolyó fogást tanítok a fiatalabb dobóknak, akik először tanulnak meg egy görbe labdát, mert úgy érzem, hogy ez a legegyszerűbb módja annak, hogy helyesen megtanulják a megfelelő centrifugálást. (De azt is gondolom, hogy ez egy remek fogás a haladóbb dobók számára, hogy gyakorló körülmények között használhassák, ha problémái vannak. .)
Így működik: Fogja meg a baseballt, és hagyja a mutatóujját – mintha valamire mutatott volna. (A mutatóujjával a baseballt célpontjára irányítja. .)
Ezután tegye a középső ujját a baseball alsó varratához, és helyezze a hüvelykujját a hátsó varrásra (a fenti középső képen látható módon). Amikor ezt a hangmagasságot eldobják, a hüvelykujjának el kell forognia felfelé, és a középső ujjának lefelé kell pattannia, miközben a mutatóujja a célpont irányába mutat. Ez természetesen ez az oka annak, hogy ez a hangmagasság nagyszerű a kezdők számára: a labda oda megy, ahova mutató mutatója mutat. A kezdők görbülete segít a kéz és a labda célba igazításában.
Megjegyzés: Mivel a főiskolai és a szakmai szinten ütők képesek lesznek felvenni az emelt ujjat ezen a pályán, egy kezdő görbét nem szabad használni a középiskolás bál mellett.
Hogyan lehet megfogni és eldobni egyenes ívgömböt
Egyenes ívgömb
Az egyenes íves gömb (vagy “overhand curveball”) az egyik legelterjedtebb golyófogó. Ez a kezdő görböm és a csuklós görböm variációja.
Az egyenes görbe megköveteli a kezdő görböm gárdájának elsajátítását, mert sok ugyanaz az elv, amely mindkét markolatra érvényes. Ez nem azt jelenti, hogy kezdő görbét dobni (a legtöbb kancsó valóban ezzel a dobófogással indul el). De a kezdők görbülete jó hely a kezdéshez. Aztán természetesen ez a dobófogás a következő lépés. Ez azért van, mert lényegében nincs szignifikáns különbség az egyenes és a kezdő íves golyó között, kivéve a mutatóujj ujjának elhelyezését. A baseballra kell helyezni, szemben a cél felé mutatott ponttal.
A hangmagasság hüvelykujjával felfelé halad. A hüvelykujj felfelé forog, míg a középső és a mutatóujja lefelé fordul.
Ezen a magasságon a kar művelete a végén kissé rövidített. Ahelyett, hogy szép hosszú lenne a lassítás íve és a könyökdobás befejezése az ellentétes térdén kívül (mint a gyorsgolyónál), akkor a dobókéz könyökét az ellenkező csípőre akarja vinni. Ez természetesen lerövidíti a követést, de lehetővé teszi, hogy valóban elpattanjon a pályáról.
Hogyan kell megfogni és eldobni a csülök görbületét
Csülökgömb
A görbület másik fejlettebb változata a csülökgömb (néha tüskegörbének hívják). Ezt használtam a görbe golyó markolatán. Ugyanúgy dobják, mint a kezdőim görbe golyóját, csak te fogod visszahúzni az ujjadat a labda varratába. A csukló most a céltábládra mutat a mutatóujjad helyett (a kezdők görbéjében).
Ennek a hangmagasságnak a nehézsége nem magától a pályától. Valójában a legtöbb kancsó úgy érzi, hogy ez a fogás adja a legtöbb forgást – és a legtöbb mozgást – minden törésmagasságból. Azonban sok korsó, aki először tanulja ezt a hangmagasságot, nem érzi jól magát a „tucking” résznél. Eleinte nem túl kényelmes, ha a mutatóujját a baseballba dugja.
Ez ezért ajánlom, hogy töltsön néhány hetet – lehetőleg a szezonon kívül – azon, hogy a mutatóujját a baseballba tegye. Csináld, miközben tévét nézel, vagy az iskolában a tanulóteremben. Miután a mutatóujjad jól megfogta a markolatot, bármikor gond nélkül előreléphetsz egy baseball labda forgatásával a partner felé.
Megjegyzés: Te ” Meg kell tartanunk a rövid és jól ápolt körmöket – különösen a dobó kéz mutatóujján -, hogy ez a magasság hatékony legyen, mert a hosszú körmök akadályozhatják a fogást.
Egy dolog, amit tehetünk tegyen egy vékony körömlakkot vagy körömerősítőt. Ez a nők részlegében található, ahol természetesen megtalálható a körömlakk. Fényes (még a matt felület is kissé fényes), de tisztán szárad. És segít abban, hogy a körmök kissé keményebbek legyenek. (Ha mégis használja, akkor tényleg csak a mutatóujjára kell felhúznia.)
Hogyan lehet megfogni és eldobni a csúszkát
Csúszda
Ted Williams mondta egyszer hogy egy csúszka “a baseball legjobb pályája” volt. Függetlenül attól, hogy ez igaz-e vagy sem, természetesen sok mindentől függ, de a csúszka mindenképpen hatékony pálya azok számára, akik helyesen tudják dobni.
A csúszka a baseball harmadik leggyorsabb pályája. (Az első leggyorsabb egy négyvarásos gyorsgolyó, a második pedig a kétvarratú gyorsgolyó.) Fontos, hogy a kancsók, a szülők és az edzők megtanulják a megfelelő csúszófogást és megtanulják a csúszka helyes dobástechnikáját. biztosítsa és elősegítse a karok egészségét. A csúszkát úgy fogják meg, mint egy kétvarratú gyorsgolyót, de kissé középen kívül tartják.
Dobáskor próbálja meg manipulálni a hangmagasságot, hogy a hüvelykujja felől lejöjjön. mutatóujj – NEM a mutató- és középső ujja, mint a kétvarratú gyorsgolyó esetében, mert a kétujjas elengedés miatt a hangmagasság kiegyensúlyozódik, ami csökkenti a keresett pörgetést. A legtöbb jó csúszkás kancsó megfogja a a baseball külső harmadát, és kissé, de nem mereven rázza a csuklóját a dobó kéz hüvelykujjához a pálya elengedésekor. Ez lehetővé teszi, hogy a kancsó a mutatóujjával nyomást gyakoroljon a labda külső felére. Kerülje a csukló csavarodását a kioldáskor.
Helyeztem a baseball hosszú varratát mutató- és középső ujjaim közé, és hüvelykujjamat a baseball alatt lévő szemközti varrásra tettem (mint a fenti első képen látható). Néhány baseball-dobónak hasznosabb lehet, ha mutatóujját a baseball varratába helyezi, mivel a mutatóujj az, amelyből a csúszkát kidobják.
A csúszkával a kulcs a labda megtartása kissé középponttól távol (a baseball külső harmadán). Ne felejtse el kissé megfogni a csuklóját, de ne merevítse meg.Így kiadáskor még mindig jó csuklópattintást kaphat. Ha a csuklója kissé a dobó kéz hüvelykujjához simul, akkor a csuklópattintása lehetővé teszi, hogy a hangmagasság a mutatóujja hüvelykujj felől érkezzen, ami viszont elősegíti a labda jó megpördülését.
A többi egyszerű: Ennek a pályának magának kell működnie. Ezen a pályán a mozgás abból származik, hogy a baseball elfordult a mutatóujjától a baseball külső részéből – NEM abból, hogy a kezét a labda alá csavarta. A csúszó kar sebességének meg kell egyeznie a gyors labdás sebességével.
Hogyan kell megfogni és eldobni az osztót?
Splitter
A hasított ujjas gyorsgolyó (néha splitternek vagy splitty-nek is hívják) előrehaladott hangmagasság.
Általában csak akkor jó a hangmagasság, ha nagyobb lettél kezek. Ez azért van, mert magát a hangmagasságot “kézbe kell” fojtani. A hasítók így tudják lefelé mozogni. Mutató- és középső ujját a patkóvarrat külső oldalán kell elhelyezni. A markolat szilárd. Ha ezt a hangmagasságot dobja, dobja a dobókéz tenyér oldali csuklóját közvetlenül a célpontba, miközben mutató- és középső ujját felfelé nyújtja. A csuklójának merevnek kell maradnia.
Bruce Sutter, a játék történetének egyik legjobb osztó-dobója azt mondja, hogy nagyon fontos, hogy a hüvelykujjadat a hátsó varrásra tedd, ne az első varrásra. Ez valamivel jobban elé helyezi a labdát, mint egy villa. Aztán azt mondja, csak dobsz egy gyorsgolyót. Nagyon kifinomult és félreértett pont az, hogy a hasított ujjú gyorsgolyót hátraforgatással kell dobni, akárcsak a kétvarratú gyorsgolyót. De Roger Kahn / Bruce Sutter interjújában Kahn könyvében, a The Head Game: Baseball Seen from the Ditcher s Domb 
Hogyan dobja el a helyeket? Tegyen közzé képeket a dobás markolatáról a baseball pálya vitafórumaimon.
Töltse le a dobási sebesség programomat
Az egyik a baseballban az a nagy tévhit, hogy a játék megtartja a pálya formáját. Bárcsak ez igaz lenne. Nem. A következő szintre jutáshoz fontos a felkészülés. A nagy bajnokság dobói sokkal több időt töltenek a felkészüléssel, mint a tényleges pályázás.
Ha úgy gondolja, hogy a sebesség hozzáadása kritikus lehet a sikere szempontjából, nézze meg a bevált programjaimat korsók minden korosztály számára.